Saat Mama dan Papa menjalani program hamil (promil), menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan libido menjadi bagian penting dari upaya mencapai kehamilan. Selain mengandalkan asupan nutrisi dan gaya hidup sehat, bahan alami seperti jahe bisa menjadi sekutu yang ampuh dalam meningkatkan gairah seksual.
Jahe (Zingiber officinale) adalah tanaman rimpang yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional, terutama di Asia. Tanaman ini memiliki aroma khas yang hangat dan rasa pedas yang berasal dari senyawa aktif bernama gingerol.
Selain sering digunakan sebagai bumbu masakan, jahe juga terkenal karena khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan, termasuk dalam mendukung kesehatan reproduksi, lho.
Oleh karena itu Popmama.com berhasil merangkum 7 khasiat jahe untuk tingkatkan libido saat program hamil dan cara penyajiannya untuk Mama dan Papa!
1. Meningkatkan produksi hormon testosteron
Freepik/jcomp
Testosteron, terutama pada lelaki, adalah hormon utama yang berperan dalam meningkatkan libido. PubMed Central melaporkan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin dapat meningkatkan produksi hormon testosteron.
Jahe merangsang kelenjar pituitari untuk memproduksi hormon ini lebih banyak, sehingga membantu menjaga libido pada tingkat yang sehat. Konsumsi jahe setiap hari bisa menjadi cara alami untuk memastikan kadar testosteron tetap optimal selama promil.
2. Meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi
Pexels/Joris Neyt
Dilansir dari Healthline, jahe memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah, terutama ke organ-organ reproduksi. Kandungan gingerol, senyawa bioaktif yang memberi jahe rasa pedas, membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Aliran darah yang lancar ke organ reproduksi sangat penting karena dapat meningkatkan sensitivitas dan fungsi seksual. Dengan konsumsi rutin jahe, Mama dan Papa bisa merasakan peningkatan gairah seksual yang lebih signifikan.
3. Mengurangi stres dan kecemasan
Freepik/Jcomp
Stres dan kecemasan merupakan dua faktor utama yang bisa menghambat libido. Jahe, dengan sifat adaptogeniknya, membantu tubuh beradaptasi dan mengatasi stres.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health (NIH), jahe dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang memicu stres, sehingga membantu tubuh lebih rileks. Ketika tubuh dalam keadaan tenang, libido pun bisa meningkat secara alami, mendukung kualitas hubungan intim selama promil.
Editors' Pick
4. Meningkatkan energi dan vitalitas
Freepik
Jahe dikenal sebagai stimulan alami yang dapat meningkatkan energi dan vitalitas tubuh. Menurut WebMD, jahe mampu meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan energi.
Dengan tubuh yang lebih bertenaga, Mama dan Papa akan merasa lebih siap secara fisik dan mental untuk menjalani hubungan intim, yang sangat penting dalam meningkatkan peluang kehamilan.
5. Mengandung antioksidan yang melindungi sel reproduksi
Freepik/dragana-gordic
Jahe kaya akan antioksidan seperti gingerol dan shogaol yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Harvard Health menyebutkan bahwa antioksidan ini tidak hanya melindungi sel-sel tubuh secara umum, tetapi juga sel reproduksi seperti sperma dan sel telur.
Dengan perlindungan ini, kualitas sperma (segi jumlah, motilitas, dan bentuk) dan sel telur dapat meningkat, mendukung kesuburan dan keberhasilan promil.
6. Meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap rangsangan seksual
Pinterest.com/Hudson Farmhouse
Dengan sifat anti-inflamasi dan efek pemanasannya, jahe mampu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap rangsangan seksual.
Medical News Today menjelaskan bahwa konsumsi jahe dapat membantu meredakan peradangan yang bisa mengganggu fungsi seksual, sekaligus meningkatkan aliran darah dan kepekaan saraf.
Hal ini dapat membuat pengalaman seksual menjadi lebih memuaskan dan mendalam, meningkatkan intimasi antara Mama dan Papa selama promil.
7. Membantu mengatur hormon seksual
Freepik/Racool Studio
Jahe juga berperan dalam mengatur hormon-hormon yang berhubungan dengan gairah seksual. Dilansir dari Journal of Endocrinology, jahe dapat membantu menyeimbangkan hormon estrogen dan progesteron pada perempuan, serta testosteron pada lelaki.
Keseimbangan hormon-hormon ini penting untuk menjaga libido tetap stabil dan sehat. Dengan rutin mengonsumsi jahe, Mama dan Papa bisa memastikan hormon-hormon tersebut berada dalam kadar yang optimal.
Cara Mengonsumsi Jahe untuk Meningkatkan Libido
freepik/jcomp
Untuk mendapatkan manfaat jahe bagi libido, berikut beberapa cara yang bisa Mama dan Papa coba:
Teh Jahe:
Buatlah teh jahe dengan cara merebus beberapa irisan jahe segar dalam air selama 10-15 menit. Teh jahe ini bisa dikonsumsi dua kali sehari, di pagi dan sore hari, untuk menjaga sirkulasi darah dan meningkatkan energi.
Jus Jahe:
Campurkan jus jahe dengan sedikit madu dan lemon untuk mendapatkan minuman yang menyegarkan dan berkhasiat. Konsumsi jus ini sekali sehari, sebelum tidur, untuk membantu tubuh rileks dan meningkatkan kualitas tidur serta libido.
Jahe dalam Makanan:
Tambahkan jahe sebagai bumbu dalam masakan sehari-hari seperti sup, tumisan, atau hidangan daging. Ini adalah cara yang mudah dan enak untuk mendapatkan manfaat jahe secara teratur, membantu meningkatkan hormon dan vitalitas
Nah, itu dia rangkuman mengenai khasiat jahe untuk tingkatkan libido saat program hamil serta cara penyajiannya yang bisa diterapkan oleh dan Mama dan Papa. Jangan lupa untuk menghindari dosis tinggi agar terhindar dari efek samping jahe, ya.
