5 Alasan Diet Vegan Jadi yang Terbaik untuk Kesuburan
Kandungan gizi dari buah, sayur, gandum, dan lemak baik jadi kuncinya
26 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gaya hidup, umur, stres, berat badan dan kurang olahraga jadi penyebab utama kenapa seseorang mengalami masalah kesuburan. Salah satu cara terbaik memperbaikinya adalah dengan melakukan diet vegan.
Menurut data yang terbaru di UK, 1 dari 6 pasangan memiliki masalah kesulitan mendapat keturunan. Penyebabnya kebanyakan karena haid tidak teratur, tuba falopi yang tersumbat, dan endometriosis.
Selama ini, diet vegan dianggap tidak bisa memenuhi gizi dan asupan nutrisi untuk tubuh. Padahal, diet jenis ini bisa jadi jalan keluar yang ampuh untuk mengembalikan kesehatan tubuh termasuk reproduksi.
Dirangkum Popmama.com, inilah alasan kenapa diet vegan jadi jalan keluar terbaik.
1. Diet vegan membantu mengembalikan berat badan ideal
Obesitas atau underweight merupakan salah satu masalah kunci seseorang memiliki kesulitan untuk memiliki anak. Menurut studi dari 500 pria, orang dengan BMI tertinggi memiliki jumlah sperma paling sedikit.
Faktanya, meski sudah diet dan mengonsumsi protein saja, tetap mengandung banyak lemak. Seperti contoh, ayam mengandung lebih banyak lemak dibanding protein.
Oleh karena itu, kunci menurunkan berat badan ada di asupan serat dan nutrisi yang sesuai kebutuhan.. Nah, kamu bisa mendapatkannya dengan melakukan diet vegan.
Editors' Pick
2. Makanan yang mengandung antioksidan
Dari Plantbasednews.org, mereka yang banyak makan daging dan produk susu memiliki sperma lebih buruk dibanding mereka yang mengonsumsi banyak buah dan sayur.
Orang yang makan buah dan sayur mencerna antioksidan jauh lebih besar dibanding mereka yang tidak. Inilah yang jadi poin penting. Menurut peneliti kesuburan, dr Jaime Mendiola, kerusakan sel tubuh karena radikal bebas bisa memengaruhi kesuburan membran sperma dan DNA.
Buah yang mengandung antioksidan tinggi memiliki warna yang terang seperti bluberi, ubi ungu, buah bit, dan kol ungu.