7 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Laki-Laki
Ada beberapa teknik yang bisa dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini
25 Juni 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ejakulasi dini bisa mengganggu kestabilan kehidupan ranjang. Jika tidak diperbaiki, maka bisa makin parah dan berbahaya untuk kesehatan hubungan dengan pasangan.
Seorang laki-laki bisa disebut mengalami ejakulasi dini saat mengalaminya selama 6 bulan atau lebih. Meski begitu, tak perlu kecil hati karena ejakulasi dini merupakan masalah yang bisa diselesaikan.
Sebelum berkonsultasi, bisa juga melakukan beberapa cara ini untuk mengatasi ejakulasi ini. Inilah cara-cara seperti yang telah dirangkum oleh Popmama.com.
1. Teknik pause squeeze
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan teknik pause-squeeze. Teknik ini bisa dilakukan sendiri atau bersama pasangan.
Caranya, saat melakukan hubungan seksual dan merasakan hendak ejakulasi, remas batang penis dengan lembut. Remasan bisa dilepas ketika keinginan ejakulasi mereka. Teknik ini bisa dilakukan sampai bisa menunda ejakulasi tanpa bantuan.
2. Melakukan masturbasi sebelum berhubungan intim
Sebagian laki-laki mengaku bahwa melakukan masturbasi setidaknya 1-2 jam sebelum berhubungan seksual bisa membantu mereka mengontrol ejakulasi selama berhubungan seksual.
Masturbasi sebelum berhubungan seksual bisa membantu Papa mengenali bagaimana tubuh merespon setiap rangsangan, termasuk sensasi yang dirasakan menjelang ejakulasi. Dengan kata lain, tubuh pun bisa lebih mudah mengendalikan ejakulasi.
Editors' Pick
3. Gunakan kondom
Kondom yang tidak terlalu tipis bisa membantu Papa mencegah mengalami ejakulasi dini. Kondom bisa mengurangi sensitivitas penis sehingga bisa menunda ejakulasi.
Untuk hasil yang lebih lama, gunakan kondom yang mengandung benzocaine atau lidocaine. Kedua kandungan tersebut mampu memberikan efek kebas atau mati rasa sementara pada penis.
4. Rutin senam kegel
Laki-laki juga bisa melakukan senam kegel, lho. Senam ini bisa mencegah ejakulasi dini karena bisa memperkuat otot dasar panggul.
Ketahui dimana otot dasar panggul (otot yang digunakan untuk menahan kencing) dan kencangkan otot tersebut sampai membuat gerakan kontraksi.
Tahan posisi tersebut selama 10 detik dan kemudian lepaskan. Ulang sebanyak 10 kali dengan durasi 3 kali sehari. Untuk hasil yang maksimal, buang air kecil dahulu sebelum melakukan senam.
5. Mencabut penis sebelum klimaks
Cara selanjutnya adalah melakukan teknik stop-start. Dengan harapan, cara ini bisa memulai dan menghentikan rangsangan seksual, sehingga Papa bisa menunda ejakulasi. Teknik ini juga dikenal bisa membuat bercinta makin lama.
Untuk melakukannya, bisa menghentikan penetrasi selama 30 detik saat mendekati klimaks dan melanjutkan penetrasi kembali. Ulangi sebanyak 3-4 kali sebelum akhirnya ejakulasi.
6. Mengonsumsi makanan tertentu
Pencegahan ejakulasi dini juga bisa melalui menu makanan sehari-hari. Pilih makanan yang mengandung zinc dan magnesium karena penting untuk kesehatan seksual. Kedua kandungan tersebut bisa meningkatkan waktu untuk mencapai klimaks.
Makanan yang tinggi zinc dan magnesium antara lain yoghurt, tiram, bayam, bawang putih, almond, kacang merah, kacang polong, buncis, biji wijen, dan daging sapi.
7. Rutin berolahraga
Terasa mudah didengar namun sulit untuk rutin dilakukan. Olahraga adalah salah satu cara yang terbukti bermanfaat untuk meningkatkan performa seksual. Melakukan olahraga secara rutin bisa membantu mengatasi ejakulasi dini.
Menurut penelitian, laki-laki yang rutin berolahraga lebih jarang mengalami ejakulasi dini dibanding laki-laki yang tidak berolahraga.
Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini. Akan lebih baik lagi jika dibarengi dengan mengurangi stres, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi obat herbal. Semoga berhasil!
Baca juga:
- 7 Rekomendasi Posisi Seks untuk Mencegah Ejakulasi Dini
- 5 Jenis Orgasme Laki-Laki, Bukan Hanya Ejakulasi
- Catat! Ini Masalah Ejakulasi Paling Umum pada Laki-Laki
