- 2 buah alpukat matang
- 1 buah mangga matang, potong sesuai selera
- Susu evaporasi secukupnya
- 200 ml susu almond
- 1 sendok teh chia seeds yang sudah direndam
- Es batu secukupnya
5 Resep Takjil yang Ramah untuk Pasangan Promil, No Gorengan!
Saat sedang promil, asupan makanan dan minuman yang seimbang dan terpenuhi nutrisinya. Berikut adalah resep takjil yang baik untuk pasangan yang sedang promil.
Jangan sampai bulan puasa malah menghancurkan rencana promil Mama dan Papa. Meski buka puasa dengan takjil seperti gorengan, lontong, dan es teh manis terasa nikmat, namun sebaiknya hindari yang seperti itu.
Di bulan ini, perbanyak mengonsumsi makanan yang baik untuk promil, termasuk saat baru buka puasa. Dirangkum Popmama.com, inilah resep takjil yang baik sekali untuk pasangan yang sedang promil.
1. Alpukat kocok chia seeds
Alpukat bermanfaat untuk menyeimbangkan hormon reproduksi dan menjaga kesehatan organ reproduksi Papa dan Mama. Selain itu, chia seeds bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan, dan baik untuk kesehatan rahim.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Potong buah alpukat dan kerok dagingnya kemudian hancurkan menggunakan sendok.
- Siapkan gelas, masukan alpukat yang sudah hancur tadi.
- Tambahkan susu evaporasi sesuai selera, aduk rata.
- Beri potongan mangga lalu tambahkan chia seeds.
- Kemudian masukan es batu sesuai selera.
- Siram dengan menggunakan susu almond agar creamy dan siap dinikmati.
2. Pepaya santan
Bahan-bahan:
- 1 buah pepaya matang
- 500 gr santan, rebus pakai daun salam
- 200 ml susu evaporasi
- 150 gr gula pasir
- 1/2 sdt garam
Cara membuat:
- Kupas dan kerok pepaya.
- Siapkan wadah besar, masukkan santan ke dalam mangkuk.
- Tambahkan gula pasir, evaporasi, dan garam.
- Aduk rata sampai semua bahan larut dan merata.
- Setelah itu, masukkan pepaya dan tambahkan es. Nikmat!
3. Es jeruk songkit
Bahan-bahan:
- 7 buah jeruk songkit
- 5 sdm gula pasir
- 200 ml air hangat
- sejumput garam
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih jeruk songkit. Belah jadi dua, peras dan buang bijinya.
- Larutkan gula dan garam ke dalam air hangat.
- Campurkan air gula secukupnya ke dalam perasan jeruk songkit.
- Tambahkan es batu dan air es secukupnya.
- Tuang ke dalam gelas dan nikmati es jeruk songkit yang manis asam segar.
4. Es sarang burung
Bahan-bahan:
- 2 bungkus agar-agar bubuk
- 140 gram gula pasir
- 800 ml air
- 1/2 buah melon hijau, potong dadu
- 1/2 melon oranye potong dadu
- 600 gr nata de coco
- 1 sdt chia seeds, rendam
- 200 ml sirup
- 1,5 liter air
- Es serut, secukupnya
Cara membuat:
- Masukkan agar-agar bubuk, gula pasir, dan air ke dalam wajan atau panci, masak hingga mendidih sambil diaduk.
- Tuang ke dalam loyang kotak dan dinginkan di dalam kulkas.
- Setelah agar-agar mengeras, serut agar-agar dengan parutan. Lalu, sisihkan.
- Masukkan buah, nata de coco, chia seeds, sirup, dan air ke dalam mangkuk, aduk rata.
- Tambahkan es serut dan parutan agar-agar. Sajikan dingin.
5. Banana Daiquiri
Bahan-bahan:
- 1 buah pisang
- 100 ml jus nanas
- 1/2 buah lemon
- 1 sdm gula pasir
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong-potong buah pisang dan masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan jus nanas ke dalamnya.
- Masukkan air lemon, gula, serta es batu.
- Blender semuanya sampai halus.
- Tuang banana daiquiri ke gelas dan siap menjadi menu buka yang super segar.
Itu dia beberapa resep yang bisa dicoba untuk takjil yang lebih sehat. Demi promil yang berjalan lancar, ya!
