Ejakulasi dini adalah salah satu masalah seksual yang bisa mengganggu jika tidak segera diperbaiki. Dengan cara yang alami, inilah vitamin yang bisa membantu mengatasi ejakulasi dini.
Bagaimana seseorang bisa dikatakan mengalami ejakulasi dini? Adalah saat ia selalu atau hampir tidak bisa menahan ejakulasi lebih dari 1-3 menit setelah penetrasi.
Hal ini bisa disebabkan oleh faktor biologis seperti hormon yang tidak seimbang, peradangan pada prostat, dan faktor psikologis.
Ejakulasi dini bisa ditunda dengan menggunakan tisu magic. Namun untuk penyembuhannya, ada beberapa vitamin yang bisa rutin dikonsumsi.
Apa saja vitamin yang baik untuk mengatasi ejakulasi dini? Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama.
1. Vitamin B6
slenderkitchen.com
Vitamin yang satu ini mampu mengendalikan prolaktin yang tinggi.
Selain itu, vitamin ini juga mampu mengatur produksi estrogen, testosteron, serotonin, sel darah merah, dan dopamine. Jika semuanya seimbang, maka ejakulasi dini pun bisa dihindari.
Vitamin B6 bisa ditemui di alpukat, kentang panggang, keju cottage, dan tomat.
2. Vitamin B1
Pexels/My Walking Diary
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan tiamin atau vitamin B1 bisa menyebabkan kelelahan dan penurunan kepercayaan diri. Hal ini dikaitkan dengan terjadinya ejakulasi dini.
Untuk mencegah ejakulasi dini, Mama bisa memasukkan makanan yang kaya tiamin ke dalam menu harian Papa. Beberapa makanannya antara lain jeruk, gandum, dan sereal.
Editors' Pick
3. Vitamin C
Pexels/Viktoria Slowikowska
Buah kiwi mengandung vitamin C
Vitamin C memang kaya manfaat, terutama untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tahukah Mama, vitamin C juga bisa menyintesis hormon seks dan kesuburan seperti estrogen, androgen, dan progesteron.
Rutin mengonsumsi vitamin ini bisa menyeimbangkan hormon dan menjaga kesehatan tubuh, sehingga baik untuk mengobati ejakulasi dini. Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi yang kaya vitamin C adalah brokoli, bayam, kubis, brussel, jeruk, dan lainnya.
4. Vitamin A
Freepik.com/wayhomestudio
Vitamin yang satu ini sangat penting baik untuk perempuan maupun laki-laki. Pada laki-laki, vitamin ini bisa meningkatkan produksi testosteron. Peningkatan hormon seks ini bisa menjaga stabilitas kejantanan, sehingga tidak mudah ejakulasi dini.
Mama bisa rutin mengonsumsi vitamin A yang tersedia di wortel, ubi jalar, labu, dan sayuran hijau.
5. Vitamin E
Freepik/dashu83
Salah satu vitamin lain yang bermanfaat untuk mengatasi ejakulasi dini adalah vitamin E. Vitamin ini memang dikenal dengan nama lain yaitu vitamin seks
Vitamin yang baik untuk kesehatan kulit ini mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke alat kelamin laki-laki sehingga gairah seks bisa lebih tinggi namun ketahanan pun meningkat.
Makanan yang tinggi vitamin E antara lain ubi, bayam, asparagus, dan buncis.
6. Vitamin K
Instagram/kombuchakit.cl
Vitamin K adalah vitamin larut lemak yang mirip dengan vitamin A, D, dan E. Vitamin ini dikenal baik untuk kesehatan tulang, Padahal, vitamin ini juga baik untuk mencegah ejakulasi dini.
Mama bisa menemukan vitamin K dalam makanan fermentasi, sayuran hijau, dan produk hewani.
Nah, itu dia beberapa vitamin yang bisa rutin dikonsumsi untuk mengatasi ejakulasi dini. Selain itu, perbaiki gaya hidup dan hindari merokok serta minum minuman beralkohol, ya.
