Ini 5 Rekomendasi Minuman untuk Program Hamil

1. Jus alpukat memberikan sumber vitamin E yang mencukupi kebutuhan tubuh

1. Jus alpukat memberikan sumber vitamin E mencukupi kebutuhan tubuh

Pexels/Daria Shevtsova

Alpukat menjadi salah satu buah favorit untuk banyak orang, termasuk ketika sudah diolah menjadi jus. Jus alpukat menjadi salah satu rekomendasi minuman yang bisa dikonsumsi selama program hamil.

Dilansir dari Health Me Up, tubuh perlu mendapatkan lebih dari 2 mg asupan vitamin E. Kandungan vitamin E di dalam jus buah alpukat dapat berguna untuk tubuh karena membantu proses konsepsi apalagi jika dikonsumsi dengan rutin.

Tak hanya vitamin E saja, buah alpukat juga memiliki asam folat, potasium, dan serat. Kandungan tersebut sangat baik untuk perempuan yang sedang menjalani program hamil.

Editors' Pick

2. Minuman dari kacang-kacangan dapat mengurangi risiko gangguan ovulasi

Freepik/drobotdean

Ketika sedang menjalani program hamil, minuman dari kacang-kacangan bisa dikonsumsi agar dapat meningkatkan peluang untuk memiliki anak.

Berdasarkan penelitian, asupan minuman berbahan kacang-kacangan dapat mengurangi risiko gangguan ovulasi.

Pilihlah susu almond, susu kedelai, dan sari kacang hijau untuk memenuhi gizi selama program hamil. Jenis minuman dari kacang-kacangan tersebut bisa menjadi asupan sumber protein nabati baik untuk tubuh.

Perlu diketahui bahwa kandungan protein nabati aman selama program kehamilan karena mengandung lemak sehat, relatif rendah kalori, dan membantu penurunan berat badan.

Yang paling penting, jika rutin dikonsumsi sesuai porsi, minuman sehat ini dapat meningkatkan kesuburan.

3. Jus mangga mampu membantu dalam memperlancar siklus menstruasi

Freepik/topntp26

Mangga menjadi salah satu jenis buah yang mampu meningkatkan kesuburan. Mangga bisa diolah menjadi jus sehat untuk dapat memperlancar siklus menstruasi.

Perlu diketahui bahwa jus buah mangga mempunyai kandungan karotenoid dan vitamin B6, sehingga bermanfaat untuk melancarkan siklus menstruasi tanpa adanya gangguan.

Selain itu, mangga juga memiliki kandungan vitamin E dan asam folat yang berguna untuk menyuburkan rahim.

Sudah siap merencanakan program kehamilan dengan mengonsumsi jus mangga belum nih?

4. Jus pepaya mampu menjaga DNA sel telur serta bisa membantu kesuburan

Unsplash/Ilyuza Mingazova

Jika sedang mencari rekomendasi minuman sehat yang berguna untuk meningkatkan program hamil, maka jus pepaya bisa dikonsumsi.

Jus pepaya mampu menjaga DNA sel telur serta bisa membantu kesuburan. Maka dari itu, jus pepaya bisa rutin dikonsumsi sesuai dengan porsinya agar tidak terlalu berlebihan.

Buah pepaya mengandung nutrisi yang berguna untuk kesehatan karena terdapat kandungan vitamin E, karoten, dan potasium, juga antioksidan. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga DNA sel telur.

5. Olahan susu full fat berguna untuk menurunkan risiko terjadinya gangguan ovulasi

5. Olahan susu full fat berguna menurunkan risiko terjadi gangguan ovulasi

Freepik

Ketika ingin meningkatkan peluang kehamilan, cobalah untuk mengonsumsi olahan susu full fat. Perlu diketahui bahwa minuman sehat ini dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan ovulasi.

Mengonsumsi olahan susu full fat secara rutin, dapat meningkatkan kualitas sel telur. Maka dari itu, olahan susu full fat lebih baik diminum secara rutin dibandingkan dengan produk susu tanpa lemak.

Itulah beberapa rekomendasi terkait minuman sehat untuk program hamil yang dapat dikonsumsi secara rutin.

Demi kesuksesan ketika ingin menjalani program kehamilan yang sehat, maka tidak ada salahnya untuk mengonsumsinya setiap hari. Tetap semangat menanti dua garis biru pada test pack ya!

Baca juga: