Ajaib Manfaatnya, Ini 5 Rekomendasi Minuman untuk Program Hamil
Saat program hamil, minuman sehat diperlukan karena dapat meningkatkan peluang kehamilan
1 Mei 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari bisa menjadi salah satu faktor pendukung ketika sedang menjalani program hamil. Untuk meningkatkan peluang kehamilan perlu sekali mengonsumsi minuman yang sehat.
Ada berbagai jenis minuman sehat yang bisa dipilih selama menjalani program hamil karena mengandung banyak nutrisi. Mengonsumsi minuman sehat juga dapat mengatasi stres secara fisik dan mental yang dialami ketika sedang menjalani persiapan untuk bisa hamil.
Mengonsumsi minuman sehat selama program hamil dapat mengurangi risiko gangguan ovulasi, memperlancar siklus menstruasi, hingga mencukupi vitamin di dalam tubuh.
Penasaran apa saja minuman sehat yang bisa dipilih untuk meningkatkan kehamilan?
Jika kamj ingin mengetahui beberapa rekomendasi minuman yang bermanfaat untuk program hamil, kali ini Popmama.com telah merangkumnya.
1. Jus alpukat memberikan sumber vitamin E yang mencukupi kebutuhan tubuh
Alpukat menjadi salah satu buah favorit untuk banyak orang, termasuk ketika sudah diolah menjadi jus. Jus alpukat menjadi salah satu rekomendasi minuman yang bisa dikonsumsi selama program hamil.
Dilansir dari Health Me Up, tubuh perlu mendapatkan lebih dari 2 mg asupan vitamin E. Kandungan vitamin E di dalam jus buah alpukat dapat berguna untuk tubuh karena membantu proses konsepsi apalagi jika dikonsumsi dengan rutin.
Tak hanya vitamin E saja, buah alpukat juga memiliki asam folat, potasium, dan serat. Kandungan tersebut sangat baik untuk perempuan yang sedang menjalani program hamil.
Editors' Pick
2. Minuman dari kacang-kacangan dapat mengurangi risiko gangguan ovulasi
Ketika sedang menjalani program hamil, minuman dari kacang-kacangan bisa dikonsumsi agar dapat meningkatkan peluang untuk memiliki anak.
Berdasarkan penelitian, asupan minuman berbahan kacang-kacangan dapat mengurangi risiko gangguan ovulasi.
Pilihlah susu almond, susu kedelai, dan sari kacang hijau untuk memenuhi gizi selama program hamil. Jenis minuman dari kacang-kacangan tersebut bisa menjadi asupan sumber protein nabati baik untuk tubuh.
Perlu diketahui bahwa kandungan protein nabati aman selama program kehamilan karena mengandung lemak sehat, relatif rendah kalori, dan membantu penurunan berat badan.
Yang paling penting, jika rutin dikonsumsi sesuai porsi, minuman sehat ini dapat meningkatkan kesuburan.