Ingin Segera Memiliki Anak, Asmirandah Jalani Program Bayi Tabung

1. Apa saja makanan yang baik saat menjalani program bayi tabung? 

Freepik

Ketika Mama sedang menjalani program bayi tabung sama seperti yang akan dilakukan oleh Asmirandah, maka perlu sekali memerhatikan pola makanan sehat karena ini menjadi faktor penting terhadap sebuah keberhasilan. 

Beberapa rekomendasi makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat program bayi tabung, antara lain: 

• Sumber zinc alami yang dikonsumsi selama program dapat membantu menyeimbangkan level hormon. Zinc secara alami dapat bersumber dari produk susu, biji-bijian, kentang, kacang-kacangan serta daging merah seperti daging sapi.
• Karbohidrat perlu dikonsumsi untuk memasok sejumlah energi ke dalam tubuh agar dapat menjalani berbagai aktivitas. 
• Asam folat juga diperlukan selama program agar embrio terbentuk sehat dan bebas dari gangguan perkembangan. Asam folat bisa ditemukan dari kacang polong, bayam, brokoli, kiwi, daging unggas, tahu dan susu. 
• Pilihlah jenis lemak yang sehat agar tubuh memiliki cadangan energi. Sumber lemak sehat bisa ditemukan di kacang-kacangan, jagung, minyak zaitun dan minyak biji rami.
• Alpukat dikenal mengandung tinggi lemak tak jenuh, sehingga dapat menyehatkan tubuh sekaligus melancarkan siklus ovulasi.
• Makanan yang kaya akan protein karena secara tidak langsung dapat memengaruhi perkembangan sel telur di indung telur. Sumber alami protein bisa didapat dari berbagai jenis seafood, daging dan telur. 

Makanan dan minuman sehat serta bernutrisi perlu dikonsumsi dengan rutin agar tubuh menjadi lebih sehat. 

2. Mengurangi stres perlu dilakukan untuk keberhasilan program bayi tabung

Pinterest.com/Patrice Betford

Dalam menjalani rutinitas keseharian, tak bisa dipungkiri kalau stres dapat menyerang sewaktu-waktu. 

Perlu diingat bahwa stres bukanlah hal yang baik untuk tubuh, sehingga berpotensi memiliki dampak negatif untuk kesehatan seseorang termasuk yang sedang merencanakan program kehamilan. 

Sebuah studi dari University of California San Diego menemukan bahwa perempuan yang paling stres saat menjalani program bayi tabung cenderung kurang berhasil di setiap langkahnya. 

Saat stres, maka mereka cenderung lebih sedikit menghasilkan telur yang berkualitas dan keberhasilan pada penanaman telur juga akan menurun.

Apalagi ini sudah dilakukan perbandingan dengan perempuan yang tidak tegang dan lebih santai.

Stres memang diketahui dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan, terutama bagi sistem organ reproduksi perempuan ketika tengah menjalani program bayi tabung. 

Demi mengurangi tingkat stres serta meningkatkan peluang kehamilan saat sedang program bayi tabung, Mama disarankan untuk mencari hiburan serta lebih banyak tertawa.

Carilah kegiatan yang menyenangkan, mulai dari meditasi, mendengarkan musik favorit atau bahkan makan malam romantis dengan pasangan.

3. Mencukupi kebiasaan istirahat dengan rutin 

Freepik

Selain makanan yang sehat agar tubuh selama menjalani program bayi tabung tercukupi asupannya, usahakan untuk tidak lupa meminum air putih.

Air putih menjadi salah satu jenis minuman yang sehat dalam keadaan apa saja, termasuk saat menjalani program bayi tabung. 

Kadar air yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan yang baik dari berbagai elemen di dalam tubuh serta melancarkan sirkulasi tubuh. 

Kemudian, mencukupi kebiasaan istirahat secara rutin juga perlu dilakukan. Sediakan waktu tidur setidaknya 8 jam setiap harinya, terutama mulai dari dua minggu pertama sebelum menjalani program bayi tabung.

Demi kualitas tidur tercukup dengan baik, maka Mama perlu sekali mengurangi pemakaian teknologi beberapa saat sebelum tidur. 

Isi waktu sebelum tidur untuk melakukan hal-hal yang tidak menggunakan teknologi digital seperti misalnya membaca buku atau berdiskusi dengan pasangan. Dengan begitu, tidur menjadi lebih berkualitas dan nyenyak. 

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan demi keberhasilan kehamilan dengan cara program bayi tabung. 

Doakan agar usaha dari pasangan ini bisa berjalanan dengan lancar, sehingga keinginan untuk memiliki anak pertama bisa segera terkabul.

Semangat untuk Asmirandah dan Jonas!

Baca juga: 

• Kisah Perjuangan Terbaru Gilang Dirga & Istri Saat Jalani Program IVF
• Kaleidoskop 2019: 4 Pasangan Seleb yang Berjuang Jalani Program IVF
• Hamil 19 Minggu, Rianti Cartwright Sempat Ngidam Jajanan Pasar