Tak Tunda Kehamilan, Tara Basro Ingin Persiapkan Fisik dan Mental
Kalau boleh memilih Tara Basro ingin sehat secara fisik dan mental sebelum hamil
13 Juli 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memiliki anak tentu menjadi suatu anugerah yang tidak bisa dipungkiri kebahagiaannya. Namun, setiap pasangan perlu sekali mempersiapkan segala hal sebelum memiliki anak pertama.
Persiapan sebelum hamil anak pertama pun sedang dijalani oleh Tara Basro. Cerita ini sempat dibagikan oleh Tara Basro dan Daniel Adnan ketika sedang melakukan sesi siaran langsung di Instagram, Sabtu (11/7/2020).
Dalam menjawab pertanyaan dari warganet terkait rencana memiliki anak, Tara dan Daniel memang sedang menunggu anugerah terindah dari sang Pencipta.
"Sebenarnya dikasihnya kapan, kita akan bersyukur. Tapi kalau aku pribadi kalau dikasih pilihan, mau berusaha untuk lebih sehat dulu termasuk menjalani olahraga dan makan-makanan yang bergizi. Apalagi kita berdua perlu menyiapkan mental terlebih dahulu, mengingat memiliki anak itu tanggung jawabnya besar," kata Tara.
"Kalau sudah dikasih anak sama Tuhan berarti kita memang sudah siap," tambah Daniel.
Dalam siaran langsung tersebut, Tara mengatakan bahwa perlu ada persiapan yang matang ketika mau memiliki anak. Menurutnya memiliki anak merupakan anugerah terindah, sehingga para orangtua perlu punya bekal agar segala proses bisa dijalani dengan maksimal.
Keduanya pun memiliki impian dan rencana untuk melangsungkan honeymoon ke Praha setelah menikah. Hanya saja, rencana tersebut harus ditunda akibat pandemi Covid-19 belum kunjung selesai.
Terkait dengan persiapan yang sedang dijalani oleh Tara Basro sebelum hamil anak pertama, kali ini Popmama.com telah merangkum penjelasannya secara detail mengenai kedua persiapan tersebut.
Yuk Ma, disimak!
Editors' Pick
1. Persiapan fisik perlu dijalani sebelum hamil
Melewati masa kehamilan selama sembilan bulan tentu membutuhkan sebuah perjuangan yang tidak sedikit. Ada banyak rangkaian pengorbanan dari minggu ke minggu seiring bertambahnya usia kehamilan.
Persiapan fisik yang perlu diperhatikan dengan baik, salah satunya yakni olahraga. Olahraga yang dilakukan sebelum hamil dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat.
Intensitas olahraga bisa menjadi salah satu persiapan fisik yang perlu dijaga sebelum hamil anak pertama. Olahraga dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat dan mampu memperlancar peredaran dalam darah.
Berdasarkan studi dan penelitian yang ada, olahraga secara teratur dapat meningkatkan fungsi kesuburan perempuan. Walau olahraga yang dijalani hanya 30 menit, bila dilakukan secara konsisten, ini bisa membantu menurunkan risiko terjadinya infertilitas akibat gangguan ovulasi.
Olahraga rutin yang dilakukan sebelum hamil bisa menjadi modal ke depannya. Kebiasaan positif ini pun dapat diterapkan selama masa kehamilan dengan intensitas yang disesuaikan karena berpengaruh terhadap perkembangan janin.
Lebih jauh lagi, konsisten berolahraga bahkan mampu membantu mempercepat proses pemulihan pasca melahirkan.
2. Persiapan mental diperlukan untuk menghindari risiko depresi postpartum
Tidak hanya persiapan secara fisik saja, namun mental juga perlu dijaga sebelum hamil anak pertama. Sehat dan siap secara mental untuk memiliki anak pertama perlu dipersiapkan dengan matang.
Banyak calon orangtua yang terkadang menyepelekan kesiapan mental, sehingga berujung timbulnya rasa cemas, pikiran negatif, hingga stres. Hal ini bisa berpengaruh terhadap perannya sebagai orangtua baru yang memiliki banyak tugas baru dalam mengurus si Kecil.
Perlu diketahui juga bahwa ketidaksiapan secara mental hanya akan meningkatkan risiko depresi postpartum.
Depresi postpartum adalah masalah kesehatan mental yang sering dialami perempuan pasca melahirkan walaupun selama proses persalinan memberikan situasi bahagia hingga rasa bangga. Depresi postpartum dapat terjadi secara tiba-tiba bahkan berkembang secara perlahan terutama pada tahun pertama pasca persalinan.
Saat melakukan persiapan mental, dibutuhkan juga dukungan dari suami, keluarga, dan lingkungan terdekat.
