5 Resep Salad Buah dan Sayur untuk Tingkatkan Kesuburan saat Promil
Selain menyegarkan, mengonsumsi salad bermanfaat bagi sistem reproduksi
6 September 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu sedang menjalankan program hamil dengan pasangan? Butuh asupan harian yang menyegarkan, sekaligus bermanfaat bagi kesuburan?
Jika sudah merasa bosan dengan makanan promil sehat yang itu-itu saja, menu salad bisa jadi salah satu pilihan kamu.
Tak hanya bermanfaat untuk program diet dan detox kulit, nyatanya bahan makanan di dalam salad tertentu bisa membantu kesuburan.
Buah dan sayur seperti alpukat, selada, bayam, stroberi dan kiwi telah terbukti oleh para ahli akan manfaatnya pada kesuburan.
Berikut ini Popmama.com telah rangkum 5 resep salad buah dan sayur untuk tingkatkan kesuburan saat promil. Yuk, simak cara membuatnya!
1. Salad Buah Mix
Bahan-Bahan:
- Stroberi (100 gr)
- Anggur ungu (200 gr)
- Anggur hijau (200 gr)
- Pisang (100 gr)
- Madu, untuk saus (250 ml)
Cara membuatnya:
- Cuci bersih dan potong buah-buahan dengan ukuran sedang (tidak terlalu kecil).
- Masukkan buah-buahan yang sudah dipotong ke dalam wadah tertutup, dan diamkan di dalam lemari es selama beberapa saat.
- Siapkan wadah atau mangkuk yang cukup besar.
- Tuang buah-buahan dingin ke dalam satu wadah yang sama.
- Aduk buah-buahan dengan madu hingga rata.
- Salad siap disajikan.
Editors' Pick
2. Salad Sayur Mix
Bahan-Bahan:
- Daun selada (5-10 lembar)
- Mentimun (1 buah)
- Kol (1 buah)
- Tomat ceri (10 buah)
- Paprika kuning (1 buah)
- Madu (secukupnya)
- Perasan jeruk nipis (3 sdt)
- Minyak zaitun (secukupnya)
- Garam (1/4 sdt)
- Bawang putih cincang (1 siung)
- Lada hitam (secukupnya)
Cara membuatnya:
- Cuci bersih dan potong-potong semua sayuran sesuai selera.
- Campur semua bahan untuk dressing (madu, jeruk nipis, minyak zaitun, garam, bawang, lada hitam).
- Tuang semua sayuran ke dalam wadah dan tata dengan rapi.
- Siramkan dressing di atasnya.
- Salad siap disajikan.