Ingin Cepat Hamil? Puasa Bisa Jadi Solusi Meningkatkan Kesuburan

Puasa dan Efeknya Terhadap Kesuburan Perempuan

Pexels/AnnaTarazevich

Dilansir dari Journal of Midlife Health, manfaat dari puasa dapat dirasakan bagi orang-orang yang mengalami berbagai masalah kesehatan. Tak terkecuali dengan perempuan yang memiliki masalah dengan kesuburannya.

Dari penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa puasa memiliki efek positif untuk perempuan yang memiliki masalah dengan organ reproduksinya. Ketidaksuburan biasanya sebagian besar disebabkan oleh gangguan endokrin seperti PCOS, obesitas, hipertensi, gangguan haid, dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

Berpuasa dapat membantu masalah-masalah ini, karena berpuasa dapat memelihara kesuburan pada perempuan. Kebanyakan perempuan yang memiliki masalah kesuburan adalah mereka yang memproduksi hormon luteinizing hormone (LH) yang tinggi.

Produksi hormon LH yang tinggi dapat memicu perempuan mengalami keguguran. Berdasarkan penelitian, puasa dapat memperbaiki produksi hormon LH yang berlebih.Tidak hanya itu, sebenarnya ada berbagai manfaat lainnya dari berpuasa untuk kesuburan perempuan seperti:

• Berpuasa dapat mengurangi gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS).
• Berpuasa dapat membantu mengurangi hormon stres.
• Puasa yang teratur dapat mengurangi berat badan, mengurangi berat badan yang berlebih dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi dan ovulasi.

Apakah Aman untuk Berpuasa Ketika Ingin Mencoba Program Hamil?

Pexels/MoosePhotos

Berpuasa adalah cara yang dapat dipertimbangkan untuk pasangan yang ingin segera memiliki momongan. Berpuasa juga cara yang paling murah dan mudah dibandingkan dengan perawatan infertilitas lainnya. 

Namun jika kamu sedang mencoba sebuah program kehamilan, pastikan kamu mengonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter yang menangani kamu.

Dengan mengonsultasikannya terlebih dahulu, peluang kehamilan kamu akan bertambah jika disertai dengan perawatan yang benar dan aman.

Berikut ini beberapa manfaat berpuasa yang bisa kamu rasakan saat ingin merencanakan kehamilan:

• Berpuasa dapat mendetoks tubuh. Puasa membantu menyingkirkan racun dan hormon yang berlebihan yang beredar dalam tubuh.
• Berpuasa dapat meremajakan tubuh. Berpuasa membantu mengurangi peradangan, meregenerasi organ, meningkatkan metabolisme, menyeimbangkan kadar gula darah, dan meningkatkan kekebalan.
• Puasa dapat meningkatkan jumlah sperma. Puasa dapat meningkatkan jumlah sperma dan produksi gonadotropin dan hormon testosteron pada laki-laki, sehingga hal ini dapat meningkatkan kesuburan.
• Berpuasa turut meningkatkan keberhasilan program IVF (in-vitro fertilization) atau bayi tabung. Puasa dapat menyeimbangkan semua kadar hormon dan dapat mendetoks hati, hal ini dapat membantu meningkatkan hasil pada pasangan yang mencoba menjalani proses IVF.
• Berpuasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Resistansi insulin adalah salah satu penyebab umum kemandulan perempuan, biasanya hal ini terjadi pada perempuan yang obesitas. Untuk itu, puasa dapat membantu mengurangi resistensi insulin dalam tubuh.

Bagaimana jika Ikut Berpuasa Selama Satu Bulan Penuh ketika Ingin Merencanakan Kehamilan?

Pexels/AnnaShvets

Pada bulan suci Ramadan, orang sehari-hari memiliki pantangan untuk makan, minum, dan merokok dari matahari terbit sampai matahari terbenam selama satu bulan penuh.

Selama bulan suci Ramadan, selain berpuasa, orang-orang biasanya juga akan menjauhi kebiasaan tidak sehat seperti merokok, konsumsi alkohol, dan lainnya. Tentu saja hal ini dapat berefek positif bagi kesehatan pasangan yang ingin memutuskan untuk memiliki momongan.

Namun yang perlu diperhatikan, tidak semua perempuan cocok mencoba metode berpuasa untuk mendapatkan kehamilan.

Puasa tidak aman bagi orang-orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon yang akut dan masalah siklus haid yang parah atau mereka yang mengidap kekurangan gizi. Untuk itu, jika kamu sedang menjalani program hamil, ada baiknya kamu diskusikan terlebih dahulu dengan ahlinya.

Jagalah Pola Makan Sehat saat Berpuasa

Unsplash/BrendaGodinez

Puasa tidak dilarang bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan. Penting untuk diingat, jika memang sedang merencanakan kehamilan, sebaiknya jangan sampai merusak puasa dengan mengonsumsi makanan junk food atau makanan tidak sehat lainnya.

Pola makan yang sehat sejatinya akan meningkatkan peluang setiap pasangan untuk memiliki keturunan yang sehat pula. Dengan menjalani puasa dengan konsumsi makanan yang sehat, kamu bisa memperbesar peluang kehamilan.

Untuk menjaga tingkat kesuburan dan kesehatan tubuh, ada baiknya konsumsi makanan gizi yang seimbang tetap dilakukan saat berbuka puasa dan sahur. Ini dapat dilakukan dengan cara memperbanyak asupan air putih dan makan makanan yang mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Nah, itulah ulasan tentang puasa bisa jadi solusi untuk meningkatkan kesuburan. Semoga dengan menjalani puasa yang sehat dan teratur dapat memperbesar peluang kamu untuk memiliki momongan. Sertai juga usahamu dengan doa agar semuanya diperlancar. Selamat menyambut bulan Ramadan!

Baca Juga:

• Bolehkah Berpuasa saat Program Hamil?
• Ingin Puasa saat Hamil? Ini Hal yang Harus Diperhatikan!
• Jelang Melahirkan, Bolehkah Ibu Hamil Puasa?