5 Mitos Fakta Siklus Haid 28 Hari yang Perlu Kamu Ketahui

1. Siklus haid yang sehat berlangsung antara 25-30 hari, dan bervariasi untuk setiap orang

Freepik

Sebuah studi baru-baru ini yang dipublikasikan di npj Digital MedicineTrusted Source, menemukan bahwa hanya 13 persen perempuan yang memiliki siklus haid 28 hari. Dari siklus rata-rata adalah 29,3 hari.

Para peneliti di University College London bekerja sama dengan aplikasi kontrasepsi untuk menganalisis lebih dari 600.000 siklus menstruasi dari lebih dari 120.000 pengguna aplikasi anonim yang berbasis di Amerika Serikat, Inggris dan Swedia.

Hampir 65 persen peserta memiliki siklus haid yang berlangsung antara 25 dan 30 hari.

Tidak hanya untuk siklus menstruasi yang sehat, namun juga bervariasi dari setiap orang ke orang, tetapi juga dari bulan ke bulan.

“Saya punya pasien datang kepada saya khawatir dan cemas tentang siklus menstruasi mereka karena mereka pikir siklus mereka tidak teratur ketika mereka benar-benar tidak. Sangat normal memiliki siklus yang, misalnya, 27 hari satu siklus dan 30 hari berikutnya. " menurut Dr. Aimee Eyvazzadeh  seorang ahli endokrinologi reproduksi

2. Banyak perempuan yang merasa cemas jika tidak memiliki siklus haid 28 hari yang 'sempurna'

Freepik/Maksymiv-yura

Kimberly Gecsi, direktur program OB-GYN di University Hospitals Cleveland Medical Center, melihat kekhawatiran yang sama yang tidak perlu dari pasien.

“Perempuan bisa menjadi sangat cemas tentang sesuatu yang salah, atau perasaan bahwa mereka berbeda atau aneh jika mereka tidak memiliki siklus 28 hari yang 'sempurna'. Saya pikir penting untuk memahami bahwa ada banyak variasi normal. Perempuan seharusnya tidak terlalu khawatir tentang menjadi 'sempurna,' "kata Gecsi

Sementara penulis penelitian ini, Profesor Joyce Harper, PhD, menyatakan studi ini untuk memberikan wawasan baru ke dalam tahapan kunci dari siklus haid, Eyvazzadeh mengatakan bahwa siklus tersebut sebenarnya cukup dipahami dengan baik oleh OB-GYN.

Tetapi Eyvazzadeh setuju bahwa masyarakat umum tidak memiliki pemahaman yang kuat tentang siklus, dan berharap bahwa penelitian ini dapat membawa perhatian pada masalah ini.

3. Kekhawatiran yang seringkali membuat perempuan merasa kesulitan untuk hamil

Freepik

Menurut Dr. Eyvazzadeh, banyaknya saran serta asumsi yang tidak akurat bahwa siklus haid 28 hari adalah standar yang sehat, sehingga perempuan diatur pemikirannya untuk merasa khawatir

Karena ovulasi, yang berlangsung setengah siklus, sangat penting untuk kehamilan, kekhawatiran ini yang juga seringkali dapat membuat perempun merasa kesulitan untuk hamil.

Seorang pasien bernama Kim Arseneault setelah menikah, pergi untuk kontrol kehamilan dan mulai mencoba untuk anak pertamanya dengan suaminya. Setelah empat bulan berlalu, dan Kim belum hamil. Hal ini yang membuat Kim merasa ada yang tidak beres karena menunggu terlalu lama.

Namun setelah melacak ovulasinya dengan benar, ternyata mitos siklus 28 hari itu yang harus disalahkan. “Saya pikir semua orang, termasuk saya, memiliki siklus 28 hari dan saya terkejut mengetahui bahwa siklus saya sebenarnya adalah 32 hari,” kata Arseneault.

Ia mengatakan asumsi bahwa dia berovulasi berdasarkan siklus 28 hari justru menyebabkan perasaan ragu-ragu sehingga membuat jalan yang sedikit lebih panjang menuju kehamilan.

4. Memahami variasi dari siklus haid sebelum perempuan mencari perawatan medis

Cbdtesters.co

Memahami variasi dari siklus menstruasi pada perempuan dapat membantu mereka dalam banyak hal, termasuk mengetahui mereka berusaha untuk hamil atau tidak.

Pengetahuan tambahan seputar perubahan normal selama siklus, dan bagaimana siklus perempuan berubah seiring bertambahnya usia dapat membantu dalam memahami apakah perubahan siklus harus mencari perawatan medis atau tidak.

"Jika kamu memiliki siklus yang terlalu pendek atau terlalu lama, ada alasan pasti bagi Anda untuk mencari bantuan medis," menurut Eyvazzadeh.

Eyvazzade menambahkan, variasi siklus dapat menjadi tanda pertama yang diketahui ketika ia memiliki kelainan tiroid, masalah hormonal lainnya seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), hiperprolaktinemia, dan amenore sumber tepercaya hipotalamus.

5. Cara untuk melacak siklus haid setiap bulan dengan benar

Freepik/Nikitabuida

Untuk melacak siklus, ada banyak opsi untuk membantu mempelajari lebih lanjut tentang tubuh termasuk untuk kamu yang sedang mencoba untuk hamil atau tidak. Jika kamu menggunakan bantuan alat aplikasi, jangan selalu terpicu pada bantuan tersebut, karena manusia harus lebih memahami daripada teknologi.

Untuk menentukan ovulasi adalah dengan memantau suhu tubuh basal (BBT) dengan alat pelacak yang mudah digunakan. Kamu juga dapat merekam perubahan lendir serviks, yang "terlihat pada saat ovulasi," kata Eyvazzadeh.

“Saran saya untuk yang baru mencoba hamil dalam 12 bulan mencoba untuk perempuan di bawah usia 35 adalah melakukan hubungan seks sesering yang mereka inginkan. Jangan hitung hari, jangan lacak siklus, jangan coba-coba melacak waktu hubungan intim,” menurut Gesci.

Hal ini justru dapat membuat perempuan lebih stres dan dapat membuatnya lebih sulit hamil dan jika perempuan terus-menerus khawatir tentang hal itu, sehingga kamu bisa bekerja melawan diri sendiri.

Yuk mulai sekarang, kurangi stres dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan ya!

Baca juga:

• Kenali Menometroragia: Pendarahan yang Terjadi di Luar Siklus Haid
• 5 Cara Jitu Mengembalikan Siklus Haid yang Tidak Teratur
• Siklus Haid yang Pendek Bikin Perempuan Sulit Hamil, Benarkah?