Aturan Minum Asam Folat untuk Program Hamil
Asam folat menjadi salah satu vitamin yang penting dalam menjalani program hamil
13 Maret 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Asam folat menjadi salah satu vitamin yang penting dalam menjalani program hamil. Oleh karena itu, jika Mama berencana memiliki momongan, penting untuk mengonsumsi asam folat untuk meningkatkan kesuburan.
Asam folat juga dapat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan saraf bayi. Selain itu, asam folat diyakini dapat menurunkan risiko terjadinya keguguran.
Agar manfaatnya lebih maksimal, sebaiknya Mama perlu tahu bagaimana aturan minum asam folat untuk program hamil.
Berikut Popmama.com rangkum informasi terkait aturan minum asam folat untuk program hamil seperti dilansir dari WebMD.
1. Apa itu asam folat?
Sebelum membahas mengenai aturan minum asam folat untuk program hamil, alangkah baiknya kita memahami dahulu apa itu asam folat.
Asam folat adalah bentuk vitamin B yang berperan penting dalam produksi sel darah merah. Selain itu, asam folat dapat membantu tabung saraf bayi berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang.
Asam folat dapat ditemukan di berbagai jenis makanan, seperti sayuran hijau dan buah jeruk. Selain itu, asam folat juga banyak dijual dalam bentuk suplemen.
Editors' Pick
2. Kapan harus mulai mengonsumsi asam folat untuk program hamil?
CDC merekomendasikan agar perempuan yang sedang menjalani program hamil mulai mengonsumsi asam folat setiap hari selama setidaknya satu bulan sebelum hamil.
Tak hanya perempuan yang sedang dalam program hamil, CDC juga merekomendasikan agar semua perempuan yang dalam usia subur mengonsumsi asam folat setiap hari.
Cacat lahir berisiko terjadi dalam 3-4 minggu pertama kehamilan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi folat selama tahap awal kehamilan saat otak dan sumsum tulang belakang bayi mulai berkembang.