6 Rekomendasi Vitamin D untuk Mengoptimalkan Program Hamil
Suplemen vitamin D ini dapat membantu mempersiapkan kehamilan yang sehat
26 Juli 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selain baik untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin D juga dikenal manfaatnya untuk pasangan yang sedang menjalani program hamil. Sebab, vitamin yang juga dikenal sebagai vitamin matahari ini memiliki efek besar untuk menjaga kesehatan reproduksi dan kehamilan yang sehat.
Bagi perempuan, asupan vitamin D dapat meningkatkan kualitas sel telur, sehingga membantu memaksimalkan peluang untuk hamil.
Penelitian pada tahun 2012 yang dilakukan Infertility Unit of the Fondazione Ca' Granda di Ospedale Maggiore Policlinico menunjukkan bahwa perempuan dengan kadar vitamin D yang cukup memiliki kemungkinan dua kali lebih sukses untuk hamil.
Sementara bagi laki-laki, asupan vitamin D yang cukup dapat meningkatkan jumlah sperma yang diproduksi, yang juga berpengaruh terhadap peluang kehamilan.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology pada tahun 2020 menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kadar testosteron yang rendah pada laki-laki. Kadar hormon testosteron yang terlalu rendah dapat menyebabkan infertilitas atau ketidaksuburan.
Vitamin D sendiri dapat ditemukan di beberapa makanan, seperti jamur, kuning telur, salmon, dan tiram. Selain itu, vitamin D juga bisa didapatkan melalui suplemen yang dijual bebas di apotek.
Berikut Popmama.com telah merangkum 6 rekomendasi vitamin D untuk mengoptimalkan program hamil.
1. Blackmores Conceive Well Gold
Rekomendasi yang pertama ada suplemen untuk promil yang cukup terkenal, yakni Blackmores Conceive Well Gold. Suplemen ini mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk mempersiapkan kehamilan.
Beberapa kandungan Blackmores Conceive Well Gold antara lain asam folat, vitamin D 400 IU, zinc, vitamin C, dan yodium. Bahkan, suplemen ini juga mengandung minyak ikan alami yang bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Satu kemasan Blackmores Conceive Well Gold terdiri dari 28 kapsul dan 28 tablet. Mama bisa membelinya di e-commerce dengan kisaran harga Rp 315.000.
2. Folamil Genio
Dikenal sebagai suplemen asam folat, Folamil Genio dapat dikonsumsi oleh perempuan yang sedang masa program hamil, sedang hamil, maupun saat menyusui.
Selain mengandung asam folat, suplemen yang diproduksi oleh Dexa Medica ini juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, kalsium, dan vitamin D yang dibutuhkan untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat.
Satu kemasan Folamil Genio terdiri dari 30 kapsul lunak. Mama bisa mendapatkannya di apotek atau e-commerce dengan kisaran harga Rp 144.500.