8 Manfaat Kurma Muda untuk Promil dan Cara Mengonsumsinya

1. Kurma Muda yang Mengandung Banyak Serat

Kurma muda ternyata banyak mengandung serat yang baik bagi tubuh sehingga kadar gula darah tidak langsung naik ketika mengonsumsinya. Dalam 100 gram kurma muda, terdapat setidaknya 6,7 gram serat. Jumlah ini mampu memenuhi kebutuhan serat harian sebanyak 25 persen.

Meski kaya akan serat, sebaiknya kamu tetap mengonsumsi sumber serat lain seperti sayur dan buah-buahan. Dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi, kamu bisa mendapatkan asupan nutrisi yang bervariasi juga.

2. Kurma Muda yang Mengandung Banyak Mineral dan Antioksidan

Kurma muda juga memiliki kandungan mineral di antaranya yaitu kalium, mangan, magnesium, dan tembaga. Tak hanya itu kurma muda juga banyak mengandung kalsium, zat besi, vitamin K, vitamin B6, dan folat.

Kandungan antioksidan pada kurma muda membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Bahkan masyarakat timur tengah sudah terbiasa mengonsumsi kurma di pagi hari secara rutin saat perut masih kosong lho.

Hal ini dilakukan sebagai salah satu upaya untuk detoksifikasi tubuh secara alami guna menghilangkan berbagai racun di dalam tubuh. Jika tubuh bersih dari racun, hal tersebut bisa meningkatkan keberhasilan dalam program kehamilan juga.

3. Kurma Muda Mengandung Lebih Banyak Air Dibanding Kurma Kering

Mengonsumsi buah yang mengandung banyak air bisa membuat kamu lebih mudah terhindar dari dehidrasi.

Ketika melakukan program hamil, mengonsumsi kurma muda lebih direkomendasikan karena memiliki air yang lebih banyak daripada kurma yang sudah melalui proses pengeringan.

4. Kurma Muda Kaya akan Hormon Oksitosin

Hormon oksitosin bisa berperan sebagai hormon cinta. Hormon ini akan menjauhkan kamu dari stres dan bisa membuat hubungan dengan pasangan menjadi lebih mesra.

Kurma muda juga membantu hormon botosin yang berperan dalam meningkatkan gerak peristaltik pembuluh darah dan rahim, sehingga bisa meningkatkan kesuburan.

5. Kurma Muda Lebih Rendah Gula

Diabetes merupakan salah satu masalah yang dapat menghambat peluang kehamilan. Karena itu, mengonsumsi makanan rendah gula lebih disarankan selama menjalani program hamil ya.

Nah, kurma muda bisa menjadi pilihan camilan rendah gula yang dapat kamu konsumsi selama menjalani program hamil.

6. Kurma Muda Mengandung Zat Besi

Kurma muda tinggi akan kandungan zat besi. Oleh karena itu, bagi pasangan yang sedang program hamil, disarankan untuk konsumsi kurma muda.

Zat besi pada kurma muda bermanfaat untuk pembentukan sel dan tulang bayi nantinya. 

Kekurangan zat besi saat hamil akan meningkatkan kemungkinan bayi lahir cacat. Itulah mengapa sebaiknya kurma muda dikonsumsi saat promil.

7. Kurma Muda dapat Meningkatkan Kesuburan

Kurma muda dikenal sebagai buah yang bisa meningkatkan kesuburan. Biji dan serbuk sari pada kurma muda mengandung senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi pada perempuan dan laki-laki.

Buah kurma muda juga mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk menyimbangkan kadar hormon estrogen dan progesteron yang penting untuk proses reproduksi.

8. Kurma Muda dapat Merangsang Ovulasi

Kurma muda kaya akan vitamin C. Bagi laki-laki, manfaat vitamin C pada kurma muda ini dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. Selain itu, kandungan vitamin C pada kurma muda juga dapat memicu pergerakan sperma agar lebih cepat mencapai sel telur.

Sementara bagi perempuan, manfaat vitamin C pada kurma muda bisa merangsang ovulasi. Untuk itu, penting rutin mengonsumsi kurma muda saat program hamil

Kandungan Kurma Muda:

• Karbohidrat
• Serat
• Protein
• Vitamin A
• Vtamin B kompleks
• Vitamin C
• Kalium
• Magnesium
• Zat besi
• Kalsium
• Antioksidan
•  Flavonoid
• Tanin
• Fitokimia

Cara Mengonsumsi Kurma Muda:

1. Cara pertama untuk mengonsumsi kurma muda adalah dengan menumbuknya hingga halus. Kurma muda dapat ditumbuk hingga benar-benar halus lalu tambahkan dengan susu dan kuning telur ayam kampung. Kemudian, konsumsilah secara rutin setiap dua kali sehari, yaitu pagi dan sore.
2. Cara kedua kamu bisa menyeduh dan menikmati dengan air lemon. Mengonsumsi kurma muda bisa juga dengan cara diseduh, setelah sebelumnya ditumbuk halus dan disaring.Tambahkan madu murni secukupnya boleh pakai susu atau cukup air lemon. 
3. Ketiga, kamu bisa memngonsumsi kurma muda dengan cara di jus bersamaan dengan buah-buahan lainnya. Buah kurma muda yang baru diambil dari pohonnya cenderung basah dan mudah untuk dihaluskan dengan cara diblender. 
4. Tak hanya dijadikan minuman yang kaya nutrisi, kurma muda juga dapat kamu olah menjadi bubur yang tak kalah sehatnya. Kurma muda kering yang sebelumnya telah ditumbuk menjadi bubuk kurma dapat kamu olah kembali menjadi bubur.

Nah, itu tadi manfaat kurma muda untuk promil dan cara mengonsumsinya. Kamu bisa mulai mengonsumsinya untuk meningkatkan peluang kehamilan. 

Namun jika kamu mengalami efek samping setelah mengonsumsi kurma muda, segera konsultasikan ke dokter, ya!

Baca juga:

• Jangan Asal, Ini Cara Mudah Mengolah Buah Kundur untuk Program Hamil
• Menyedapkan Masakan, Ini 6 Manfaat Bawang Bombay untuk Ibu Hamil
• Tes Kehamilan dengan Pasta Gigi: Ini Cara Kerja dan Tingkat Akurasinya