9 Manfaat Asam Folat untuk Laki-Laki saat Promil, Efeknya untuk Sperma

2. Menjaga kualitas sperma

Freepik.com/freepik

Salah satu manfaat penting asam folat bagi laki-laki adalah menjaga kualitas sperma. Sebuah studi menunjukan bahwa jumlah asam folat yang rendah di dalam tubuh laki-laki dapat menurunkan kualitas sperma.

DIkutip dari Very Well Family, penelitian menemukan bahwa kombinasi suplementasi asam folat dan zinc selama 26 minggu meningkatkan jumlah sperma total pada laki-laki subur dan subfertil. Dalam penelitian diketahui asam folat juga bisa meningkatkan jumlah total sperma normal sebesar 74 persen.

3. Meningkatkan kualitas sperma

Freepik/freepik

Banyak penelitian telah meneliti suplemen ini dengan hasil yang beragam, terutama di kalangan laki-laki sehat. Dari Healthline, penelitian mengenai asam folat terhadap laki-laki dapat meningkatkan kesuburan.

Tinjauan terhadap 7 studi uji coba terkontrol pada laki-laki subfertil juga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen folat dan zinc setiap hari memiliki konsentrasi sperma yang jauh lebih tinggi. Selain itu kualitas sperma juga menjadi meningkat.

Namun, meskipun ada beberapa bukti  kombinasi asam folat dan zinc dapat meningkatkan kesuburan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat pengaruhnya kepada laki-laki.

4. Membantu mengatasi disfungsi ereksi

Freepik/freepik

Disfungsi ereksi atau impotensi menjadi salah satu penyebab laki-laki tidak subur. Kondisi ini terjadi bila laki-laki tidak mampu mencapai dan mempertahan ereksi saat berhubungan intim.

Kekurangan asam folat dapat mengganggu metabolisme oksida nitrat. Oksida nitrat memberi isyarat pada otot polos di penis untuk rileks, sehingga aliran darah meningkat untuk menghasilkan ereksi, dari Very Well Family.

Oksida nitrat diproduksi di lapisan sel endotel yang menutupi otot polos. Kekurangan asam folat juga berkontribusi terhadap disfungsi endotel, yang menyebabkan disfungsi ereksi.

Secara teori, mengonsumsi suplemen asam folat dapat menurunkan kadar homosistein (asam amino ini menghambat produksi oksida nitrat) dan meningkatkan oksida nitrat, sehingga lebih mungkin untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

Meskipun penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengeksplorasi peran suplementasi asam folat ini.

5. Menurunkan risiko kelainan kromosom

Freepik/kjpargerter

Manfaat lainnya dari pemberian asam folat untuk laki-laki selama promil ialah menurunnya risiko produksi sel sperma yang tidak normal. Produksi sperma yang abnormal diketahui bisa menyebabkan aneuploidy.

Aneuploidy terjadi saat jumlah kromosom dalam sel melebihi atau kurang dari jumlah normalnya. Salah satu penyebabnya adalah kesalahan saat produksi sperma. Kelainan kromosom tidak boleh disepelekan karena aneuploidy bisa menyebabkan kelainan bawaan pada janin seperti berikut.

6. Menjaga kesehatan jantung

Freepik

Asam folat menurut sejumlah penelitian mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Pasalnya dapat menurunkan kadar homosistein, yaitu jenis asam amino dalam darah.

Bila kadarnya terlalu tinggi, asam amino tersebut dapat membahayakan jantung. Asupan suplemen asam folat dengan dosis 0,5–5 milligram (mg) per hari membantu mengurangi kadar homosistein dalam aliran darah sampai 25 persen.

Berkurangnya kadar homosistein berkaitan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, salah satunya aterosklerosis yang menimbulkan sumbatan plak pada pembuluh darah. Kadar homosistein yang tinggi dan adanya plak pada pembuluh darah juga dapat memperbesar resiko laki-laki untuk mengalami disfungsi ereksi.

7. Mengurangi risiko kanker

Freepik/diana.grytsku

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam folat mampu mencegah pertumbuhan beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker pankreas, dan kanker usus besar. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas asam folat dalam mencegah berbagai jenis kanker.

Selain beberapa manfaat di atas, asam folat juga bermanfaat bagi laki-laki untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit infeksi, bahkan mengatasi depresi. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaatnya tersebut.

8. Mencegah gangguan kesehatan mental

Freepik

Dikutip dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan kesehatan mental seperti depresi memiliki kadar folat darah yang lebih rendah dibandingkan orang tanpa depresi.

Ada 6 penelitian dengan 966 orang menemukan bahwa mengonsumsi suplemen asam folat bersamaan dengan obat antidepresan dapat mengurangi gejala depresi secara signifikan lebih banyak daripada mengonsumsi obat antidepresan saja.

Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian di bidang asam folat dan pengobatan gangguan kesehatan mental seperti depresi sebelum membuat rekomendasi.

9. Mengurangi dan mencegah kerontokan rambut

Pexels/Dmitry Zvolskiy

Rambut rontok dan uban merupakan hal yang umum terjadi pada laki-laki, terutama seiring bertambahnya usia. Salah satu alasan mengapa asam folat dapat meningkatkan kesehatan rambut karena berperan dalam pertumbuhan sel yang sehat, juga berlaku untuk sel-sel yang ditemukan di rambut.

Sebuah penelitian pada 52 laki-laki dan perempuan dengan rambut beruban prematur menemukan bahwa mereka memiliki kadar folat, vitamin B12, dan biotin (B7) yang jauh lebih rendah dalam darah dibandingkan orang yang tidak mengalami perubahan rambut ini.

Meskipun demikian, penelitian tentang asam folat dan kesehatan serta pertumbuhan rambut masih baru dan minim, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami hubungannya.

Itulah tadi manfaat asam folat untuk laki-laki saat promil. Ingat ya ma dan pa, promil tidak hanya satu pihak ya!

Baca juga:

• Tips Promil dari Gritte Agatha setelah Berhasil Hamil Anak Pertama
• Kandungan Skincare yang Aman Digunakan saat Program Hamil
• Agar Program Hamil Sukses, Ketahui Masa Subur Laki-Laki