Manfaat Bawang Putih untuk Kesuburan, Bisa Bantu Program Hamil
Kamu hanya perlu mengonsumsi 1 sampai 2 siung perhari, untuk mendapatkan manfaatnya
15 September 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bawang putih adalah salah satu jenis umbi-umbian yang banyak digunakan dalam olahan makanan sehari-hari. Selain menambah cita rasa pada makanan karena aromanya, bawang putih ternyata juga memiliki banyak manfaat lho.
Menurut Sudha Raj, PhD, RDN, seorang profesor pengajar di Falk College of Sport and Human Dynamics, Syracuse University New York, bawang putih termasuk keluarga Allium yang mengandung fitokimia seperti senyawa allicin dan organosulfur. Senyawa ini bertanggung jawab atas sifat tanaman yang menyehatkan jantung, mendukung kekebalan tubuh, sebagai antiinflamasi, serta kaya akan nutrisi.
Hasil penelitian menunjukkan, mengonsumsi bawang putih secara rutin setiap harinya, bisa membantu meningkatkan kesuburan baik pada laki-laki maupun perempuan. Bawang putih bermanfaat bagi kesuburan karena kandungan nutrisi di dalamnya, yang dipercaya mampu menyehatkan sperma dan sel telur, dimana keduanya berperan penting dalam terjadinya kehamilan.
Dilansir dari Parenting Firstcry, berikut ini Popmama.com telah merangkum informasi mengenai manfaat bawang putih untuk kesuburan. Bahan makanan yang satu ini jika dikonsumsi rutin, dapat mendukung keberhasilan program hamil yang sedang kamu jalankan. Disimak ya!
1. Kandungan nutrisi bawang putih
Bawang putih merupakan jenis makanan yang rendah kalori dan kaya akan vitamin C, vitamin B6 dan mangan. Dilansir dari Food Data Central, U.S Department of Agriculture, dalam 100 gram bawang putih mentah mengandung nilai gizi sebagai berikut:
- 58.6 g air
- 149 kal energi
- 6.36 g protein
- 0.5 g lemak
- 33.1 g karbohidrat
- 2.1 g serat
- 181 mg kalsium
- 153 mg fosfor
- 1.24 mg vitamin B6
- 31.2 mg vitamin C
- 1.67 mg mangan
- 14.2 mikrogram selenium
Editors' Pick
2. Manfaat bawang putih untuk kesuburan
Selain baik untuk kesehatan, bawang putih juga menjadi salah satu bahan makanan yang dapat meningkatkan kesuburan, baik itu pada laki-laki maupun perempuan.
Berikut ini manfaat kesuburan yang bisa kamu dapatkan, dengan mengonsumsi bawang putih.
- Mengonsumsi 1 sampai 2 siung bawang putih mentah setiap harinya, tak hanya baik bagi tubuh tetapi juga menyehatkan sistem reproduksi.
- Bawang putih membantu meningkatkan stamina, yang dibutuhkan saat kamu sedang menjalankan promil. Ini karena, bawang putih bertindak sebagai pembersih darah, yang membuat sirkulasi darah di dalam tubuh menjadi lancar.
- Bawang putih mengandung selenium, vitamin B6 dan vitamin C, yang dianggap mampu mengurangi kerusakan kromosom pada sperma dan sel telur.
- Kandungan zat allicin pada bawang putih, bertindak sebagai antibakteri, antijamur, serta antivirus yang bisa membantu meredakan pembengkakan dan peradangan di dalam tubuh. Selain itu, zat ini juga membantu meningkatkan aliran darah ke organ intim, sehingga bisa berfungsi dengan maksimal.
- Bawang putih merupakan antioksidan alami, yang dapat mengobati impotensi pada laki-laki, dengan cara mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
- Kandungan nutrisi pada bawang putih, menjaga sperma dan sel telur agar tetap sehat.