Libido adalah nama lain untuk hasrat, dorongan, atau gairah seks.
Selama hidup kita, gairah seks akan sangat mungkin mengalami perubahan. Hal ini disebabkan oleh banyak hal, mulai dari faktor internal maupun eksternal tubuh.
Saat menjalani program hamil, gairah seks sangatlah dibutuhkan untuk mendapatkan hubungan intim yang nyaman. Seperti yang kita tahu, hubungan seks rutin saat promil bisa jadi salah satu cara untuk memperbesar peluang kehamilan kamu dan pasangan.
Tapi bagaimana jika gairah seks menurun saat promil? Dirangkum Popmama.com, berikut ini 10 cara alami meningkatkan gairah seksual saat promil, dilansir dari berbagai sumber. Yuk simak!
1. Konsumsi lebih banyak makanan sehat
Freepik/marymarkevich
Dilansir dari Eat This, beberapa jenis makanan punya manfat lho dalam meningkatkan gairah seksual saat program hamil.
Makanan tersebut diantaranya kacang pistachio, tiram, daging, alpukat, pisang, dan cokelat.
Ini karena adanya sifat afrodisiak dalam makanan, yang bisa meningkatkan gairah seksual kamu dan pasangan. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral penting yang terkandung di dalamnya, dapat meningkatkan aliran darah dari dan menuju organ seksual.
Tentu ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kehidupan seks yang lebih baik, terutama saat promil.
2. Hindari stres yang bisa berdampak buruk terhadap kehidupan seksual
Freepik/yanalya
Memiliki tingkat stres yang tinggi adalah penghalang untuk kamu mendapatkan kehidupan seks yang nyaman. Ini bisa terjadi akibat stres karena kehidupan atau stres terkait hubungan seks itu sendiri, seperti dilansir dari Medical News Today.
Orang yang memiliki jadwal kerja padat, tanggung jawab yang besar, atau tekanan hidup lainnya, cenderung merasakan stres, yang bisa mengakibatkan gairah seksual menurun.
Selain itu, kecemasan atau stres juga membuat seseorang sulit untuk mempertahankan ereksi, sehingga hubungan seks menjadi tertunda.
Akibatnya, peluang keberhasilan program hamil yang kamu jalani mungkin saja berkurang.
3. Buat jadwal berhubungan seks yang tidak memberatkan kamu maupun pasangan
Freepik.com
Terkadang kamu mumgkin membutuhkan jadwal untuk bisa berhubungan seks yang lebih banyak, agar cepat hamil. Namun, jangan jadikan hal ini sebagai ‘tugas’ yang wajib kamu lakukan bersama pasangan ya.
Jika kamu menganggapnya demikian, seks semata-mata akan terasa membebani. Akibatnya, kamu jadi mudah bosan dan keinginan untuk berhubungan seks jadi menurun.
Menjadwalkan berhubungan seks memang penting dilakukan, tentu kamu juga harus disiplin dalam menjalankannya.
Tapi cobalah untuk lebih rileks ya. Sesekali absen untuk melakukan hubungan seks juga tidak masalah lho, guna mengembalikan mood kamu dan pasangan.
4. Tingkatkan kualitas hubungan kamu dan pasangan
Freepik/ArthurHidden
Dalam suatu hubungan, adanya jeda dalam melakukan hubungan seks adalah hal yang wajar.
Ini mungkin saja terjadi setelah kamu menjalani kehidupan bersama seseorang dalam waktu lama, atau karena adanya rasa tidak sejalan antara kamu dan pasangan.
Kondisi ini juga bisa jadi penyebab menurunnya gairah seksual kamu lho. Maka dari itu, kamu sangat disarankan untuk meningkatkan kualitas hubungan, agar kehidupan seks juga bisa meningkat.
Kamu bisa mulai dengan melakukan makan malam bersama, pergi liburan saat promil bersama pasangan, lakukan olahraga rutin bersama, dan saling terbuka satu sama lain.
Editors' Pick
5. Lakukan olahraga rutin untuk meningkatkan gairah seksual
Pexels/karolina-grabowska
Olahraga dari dulu memang dikenal bermanfaat untuk menyehatkan tubuh. Tapi tak hanya itu, olahraga juga penting dilakukan untuk kehidupan seks yang lebih baik.
Karena sirkulasi darah di dalam tubuh akan lebih optimal dan tentunya membantu meningkatkan sistem reproduksi kamu.
Laki-laki yang mengalami disfungsi ereksi (DE), banyak disarankan untuk berolahraga guna mengatasi masalah tersebut, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine.
Ini semakin meyakinkan kita bahwa, berolahraga memang memiliki dampak positif bagi kesehatan dan kehidupan seksual. Tapi pastikan kamu melakukan olahraga dengan jenis dan durasi yang sesuai dengan tubuh kamu ya.
6. Pastikan tidur yang cukup untuk mendapatkan seks yang lebih baik
Freepik
Dilansir dari Everyday Health, tidur merupakan salah satu faktor yang bisa memengaruhi gairah seks seseorang. Alasannya karena beberapa hormon dikendalikan oleh tubuh pada saat tidur.
Pola tidur yang baik akan membantu tubuh nenentukan kapan harus melepaskan hormon tertentu, yang berhubungan dengan seks.
Bagi laki-laki, tidur yang cukup bisa meningkatkan kadar hormon testosteron dalam tubuh, yang bermanfaat untuk menurunkan risiko disfungsi ereksi, menurut ulasan yang diterbitkan dalam Journal Brain Research.
Oleh karena itu, tidur yang cukup bisa jadi cara alami untuk meningkatkan gairah seksual saat program hamil.
7. Konsumsi beberapa jenis herbal untuk meningkatkan gairah seksual saat promil
Pixabay/whaltns17
Menurut penelitian, herbal dipercaya bisa meningkatkan gairah seksual baik pada laki-laki maupun perempuan saat promil, seperti dilansir dari MedicalNewsToday.
Beberapa herbal tersebut diantaranya, buah makau, tribulus dan ginseng. Namun dalam penggunaannya, pastikan kamu sudah mendapat persetujuan dari dokter yang menangani perawatan kesuburan ya.
Karena menurut Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat, beberapa herbal bisa menimbulkan interaksi dengan obat-obatan lain yang kamu gunakan selama menjalani perawatan kesuburan.
8. Tingkatkan rasa percaya diri kamu
Freepik/freepik
Menurut Healthline, cara kamu merasakan apa yang ada di dalam diri, bisa memengaruhi kehidupan seks lho.
Jika kurang percaya diri, hal ini bisa membuat kamu enggan untuk berhubungan seks, sehingga seks menjadi kurang nyaman untuk dilakukan.
Mulai sekarang, cobalah untuk meningkatkan rasa percaya diri kamu ya. Jangan terus-terusan meratapi kekurangan diri, tapi tunjukkan bahwa kamu punya kemampuan yang lebih.
Dengan begitu kamu jadi fokus pada kehidupan seks saat promil, yang secara langsung bisa meningkatkan gairah dan stamina.
9. Upayakan untuk mendapatkan berat badan yang ideal
Freepik/user18526052
Beberapa penelitian menghubungkan kelebihan berat badan dan obesitas, dengan gairah seks yang rendah. Tak hanya itu, berat badan yang tidak ideal saat menjalani program hamil juga menjadi faktor yang menyebabkan masalah kesuburan lho.
Ini karena masalah berat badan terutama obesitas, berhubungan dengan faktor hormonal, seperti rendahnya kadar hormon testosteron dalam tubuh.
Beberapa orang dengan masalah berat badan juga mengalami dampak psikologis, dimana kepercayaan diri mereka jadi menurun, seperti dilansir dari Medical News Today.
10. Menggunakan essential oil untuk meningkatkan gairah seksual saat promil
Freepik/pvproductions
Menurut penelitian, beberapa jenis tumbuhan tertentu memiliki aroma yang bisa membantu kamu meningkatkan hasrat, stamina dan kesenangan seksual, seperti dilansir dari Parents.
Gunakan essential oil dengan cara mengoleskannya ke kulit, menggunakannya untuk campuran air mandi, atau menggunakan diffuser.
Demikianlah 10 cara alami yang bisa dilakukan untuk meningkatkan gairah seksual saat program hamil.
Meningkatkan gairah seksual secara alami memang dinilai lebih aman untuk dilakukan.
Tapi, perlu diingat bahwa setiap pasangan memiliki kondisi yang berbeda-beda. Jadi, pastikan kamu telah mencoba cara yang benar-benar cocok dengan tubuh kamu ya.
