Melakukan hubungan seksual secara rutin, bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan keberhasilan program hamil yang sedang kamu jalani bersama pasangan. Tapi bagaimana jika gairah seks justru menurun saat menjalani promil?
Apabila kamu mengalaminya, kamu tak perlu khawatir ya. Pasalnya, penurunan gairah seksual merupakan hal yang wajar terjadi saat promil.
Salah satu cara menanganinya, bisa dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk meningkatkan gairah seks.
Menurut hasil penelitian, ada banyak makanan yang mungkin kamu jumpai sehari-hari, memiliki sifat afrodisiak. Artinya, makanan tersebut bisa membangkitkan naluri seksual saat dikonsumsi.
Apa saja ya kira-kira? Yuk, simak ulasan lengkap dari Popmama.com mengenai 13 makanan untuk meningkatkan gairah seksual saat program hamil, dilansir dari Eat This.
1. Bayam bantu melancarkan aliran darah terutama ke area bawah pinggang
Freepik/Rawpixel.com
Bayam kaya akan magnesium dan mineral, serta bermanfaat untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Tak hanya itu, makan bayam juga dipercaya bisa meningkatkan gairah seksual lho. Karena kandungan nutrisi pada bayam bisa membantu mengoptimalkan aliran darah terutama di area bawah pinggang.
Psikoterapis dan pakar seks Tammy Nelson, PhD, mengatakan bahwa, lancarnya aliran darah dalam tubuh akan berfungsi seperti 'viagra', yang membantu kamu meningkatkan gairah seksual. Hal ini juga membuat perempuan lebih mudah orgasme dan laki-laki mendapatkan ereksinya secara alami.
2. Daging mengandung asam amino, seng, karnitin, arginin untuk mengatasi masalah disfungsi ereksi
Freepik/jcomp
Daging umumnya dikenal sebagai sumber makanan kaya protein. Sebagian besar daging seperti daging sapi dan ayam, mengandung nutrisi seperti asam amino, seng, karnitin dan arginin yang bermanfaat dalam melancarkan aliran darah.
Aliran darah yang optimal ke seluruh tubuh bisa membantu kamu meningkatkan stamina dan gairah seksual.
Selain itu, banyak penelitian menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya arginin, karena bisa membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi dari yang ringan hingga sedang.
3. Cokelat hitam mampu meningkatkan kadar serotonin dan dopamin untuk menurunkan stres
Freepik
Cokelat hitam diyakini bisa meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak, yang bisa menurunkan stres, serta membuat kita merasa bahagia.
Kedua hal ini bisa meningkatkan gairah seksual dan membuat kamu merasa nyaman saat berhubungan intim.
Teori lain menyebutkan kalau kakao atau cokelat, bisa meningkatkan aliran darah melalui arteri, serta membuat pembuluh darah lebih rileks.
Ini sangat bermanfaat, karena semua organ dan jaringan di dalam tubuh bisa mendapatkan suplai darah yang optimal. Dengan begitu, sistem reproduksi kamu jadi lebih sehat, dan peluang kehamilan bisa meningkat.
4. Paprika melancarkan aliran darah sehingga hasrat seksual meningkat
Pexels/Kai Pilger
Paprika punya rasa pedas dan panas saat dikonsumsi. Tapi perlu kamu tahu nih, ternyata pedasnya paprika bermanfaat bagi tubuh kita lho.
Diantaranya, merangsang pelepasan hormon endorfin, mempercepat irama detak jantung, serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Satu lagi, paprika juga bermanfaat dalam meningkatkan aliran darah dalam tubuh kamu lho. Karena hal inilah, makan paprika bisa jadi salah satu cara meningkatkan gairah seksual saat program hamil.
5. Tiram bantu meningkatkan hormon testosteron, sehingga gairah seks bisa meningkat
Pixabay/photo-graphe
Tiram sudah lama dikenal sebagai makanan yang memiliki sifat afrodisiak atau makanan peningkat gairah seksual.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa, kandungan seng dan mineral lainnya yang ada di dalam tiram, bisa meningkatkan hormon testosteron. Bahkan seng diketahui bisa melancarkan aliran darah yang lebih baik, dari dan menuju organ seks.
Hal ini sangat membantu kamu dalam meningkatkan gairah seksual, serta mengatur hormon testosteron dalam tubuh.
Penelitian lain juga menemukan kalau, kekurangan seng bisa menurunkan kadar hormon testosteron dan menghambat proses produksi sperma. Akibatnya, kamu mungkin saja mengalami masalah kesuburan.
Editors' Pick
6. Jahe mengoptimalkan sirkulasi darah dari dan menuju organ reproduksi
Pexels/Joris Neyt
Makanan lain yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan gairah seksual saat promil adalah jahe. Makanan yang satu ini dikenal memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Jahe juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah arteri dan mengoptimalkan sirkulasi darah. Dimana ini akan membantu fungsi kerja sistem di dalam tubuh, termasuk reproduksi.
Dilansir dari International Journal of Cardiology, mengonsumsi satu sendok jahe beberapa kali dalam seminggu bisa meningkatkan kesehatan jantung, dimana hal ini memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan.
7. Biji labu mengandung asam amino untuk memproduksi serotonin di otak
Freepik/azerbaijan_stockers
Biji labu merupakan salah satu sumber makanan, dengan kandungan asam amino yang dikenal sebagai triptofan. Ini membantu kamu memproduksi serotonin di otak.
Hormon serotonin dipercaya bisa memberi rasa senang dan nyaman dalam tubuh, sehingga meningkatkan gairah seksual.
Biji labu juga dianggap sebagai makanan penting untuk kesuburan laki-laki, karena kaya akan mineral, serat, dan asam lemak omega-3.
Dimana hal tersebut bisa meningkatkan kadar hormon testosteron, air mani, serta berfungsi merangsang aliran darah dari dan menuju organ seksual.
8. Pisang bantu pasangan mencapai orgasme karena melawan efek samping natrium dalam tubuh
Pexels/alleksana
Makan pisang secara rutin bisa membantu kamu meningkatkan peluang kehamilan lho. Dikenal kaya potasium, pisang adalah salah satu makanan yang punya manfaat melawan efek samping natrium dalam tubuh.
Makanan asin yang sering kita makan, nyatanya bisa menghambat aliran darah ke organ seksual. Ini akan berdampak buruk, karena bisa menyebabkan kamu dan pasangan sulit mencapai orgasme.
Oleh karenanya, buah pisang jadi salah satu makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, guna meningkatkan aliran darah dan gairah seks saat promil.
9. Ikan berlemak kaya omega-3 yang menyehatkan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah
Freepik
Sepertinya sudah bukan rahasia lagi ya, kalau ikan berlemak seperti salmon, sarden dan tuna, kaya akan asam lemak omega-3.
Satu hal yang perlu kamu tahu, omega-3 tak hanya menyehatkan jantung tapi juga bisa meningkatkan dopamin di otak.
Lonjakan dopamin bisa meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, sehingga gairah seksual kamu meningkat. Dopamin juga membuat kamu lebih rileks, jadi hubungan seksual semakin terasa nyaman.
10. Bawang putih bantu meningkatkan stamina dan gairah seksual
Para peneliti juga telah mengatakan bahwa, makan bawang putih bisa bantu menghentikan pembentukan timbunan lemak baru di dalam dinding pembuluh arteri, termasuk arteri yang menuju penis.
Dengan begitu, aliran darah ke penis menjadi lebih lancar dan risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung bisa menurun.
11. Oat mengatasi masalah disfungsi ereksi pada laki-laki karena mengandung L-arginine dan asam amino
Pexels/Monserrat Soldú
Oat yang biasanya dikonsumsi untuk sarapan, merupakan sumber l-arginine serta asam amino yang bisa mengobati masalah disfungsi ereksi pada laki-laki.
Tak hanya itu, oat juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan mengandung karbohidrat kompleks yang akan mendukung kesuburan.
Jika masalah disfungsi ereksi bisa teratasi, tentu gairah seks akan meningkat dan kamu akan lebih nyaman dalam melakukan hubungan intim. Ini bisa jadi kabar baik untuk kamu yang sedang program hamil.
12. Kacang bantu meningkatkan stamina dan gairah seks serta mempertahankan ereksi
Freepik/Racool_studio
Konsumsi kacang-kacangan bisa bantu meningkatkan stamina dan gairah seksual lho. Hampir mirip dengan oat, kacang juga mengandung asam amino L-arginin yang membantu laki-laki mempertahankan ereksi.
Selain itu, mengonsumsi beberapa jenis kacang seperti pistachio, kacang tanah dan kenari bisa meningkatkan kesuburan.
Karena kacang-kacangan bisa bantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga aliran darah keseluruh tubuh jadi lebih lancar, termasuk ke organ reproduksi kamu.
13. Buah delima dianggap sebagai ‘makanan viagra’ yang bisa meningkatkan gairah seks
Pixabay/RitaE
Sebuah studi yang diterbitkan dalam InternationalJournalofImpotenceResearch yang dilakukan di Male Clinic, Beverly Hills, menemukan bahwa jus buah delima memiliki efek positif dalam mengatasi disfungsi ereksi dan meningkatkan gairah seksual laki-laki.
Hal ini yang membuat buah delima dianggap sebagai ‘makanan viagra’. Karena kandungan antioksidan di dalamnya bisa mendukung aliran darah dalam tubuh menjadi lebih lancar, yang secara langsung bisa meningkatkan gairah seksual.
Nah, itulah tadi 13 makanan yang bisa membantu kamu meningkatkan gairah seksual saat program hamil.
Makanan alami memang baik untuk dikonsumsi ya. Tapi perlu kamu ingat bahwa, dampak negatif bagi tubuh tetaplah ada, terutama jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan.
Oleh karenanya, makanlah beberapa jenis makanan tersebut sesuai dengan kebutuhan kamu ya. Kalau perlu, konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsinya. Semoga bermanfaat!
