Resep Bawang Putih Kaya Nutrisi untuk Tingkatkan Kesuburan
Dapatkan manfaat bawang putih melalui 3 resep berikut ini ya!
7 Agustus 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bawang putihadalah kelompok umbi-umbian dengan nama latin Allium Sativum. Sesuai namanya, bawang ini berwarna putih dan biasanya banyak dikenal sebagai bumbu dapur.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, Kementerian Kesehatan RI, dalam 100 gram bawang putih segar mengandung:
- 71.0 g Air
- 112 Kal Energi
- 4.5 g Protein
- 0.2 g Lemak
- 23.1 g Karbohidrat
- 0. 6 g Serat
- 42 mg Kalsium
- 134 mg Fosfor
- 46 mg Natrium
- 665.7 g Kalium
- 15 mg Vitamin C
Selain baik untuk kesehatan tubuh, kandungan nutrisi pada bawang putih juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kesuburan laki-laki dan perempuan lho. Seperti yang kita tahu, kesuburan memainkan peran penting dalam proses pembuahan. Tingkat kesuburan yang optimal, akan memperbesar peluang kehamilan bagi kamu dan pasangan.
Untuk meningkatkan kesuburan, idealnya 1 sampai 2 siung bawang putih mentah disarankan dikonsumsi setiap harinya. Tapi pada kenyataanya, banyak orang yang kurang menyukai aroma bawang putih mentah, karena dianggap terlalu menyengat.
Dilansir dari Parenting Firstcry, kali ini Popmama.com telah merangkum 3 resep bawang putih kaya nutrisi untuk tingkatkan kesuburan. Resep ini tentunya praktis dan bisa dikonsumsi sehari-hari, disimak ya!
Editors' Pick
1. Teh bawang putih madu
Resep minuman yang satu ini, sangat cocok untuk kamu konsumsi di pagi hari lho. Berikut ini bahan-bahan dan cara membuatnya.
Bahan-bahan:
- 2 siung bawang putih cincang
- 1 sendok makan madu
- 3 gelas air
Cara membuat:
- Bersihkan bawang putih sebelum dicincang.
- Rebus air hingga mendidih.
- Masukkan bawang putih ke dalam air mendidih agar keluar ekstraknya.
- Tambahkan 1 sendok makan madu, lalu diaduk.
- Sajikan sebagai teh bawang putih madu.
2. Infused water bawang putih
Bagi kamu yang tidak begitu menyukai aroma bawang putih, infused water ini mungkin terasa kurang enak atau bahkan membuat kamu merasa mual. Tapi untuk mendapatkan manfaatnya, kamu tetap disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin ya.
Bahan-bahan:
- ¼ kg bawang putih
- Air sesuai ukuran wadah
- Satu wadah besar dengan kapasitas 1,5 liter
Cara membuat:
- Masukkan bawang putih utuh atau bisa juga kamu mencincangnya terlebih dahulu.
- Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan ke dalam wadah bersama bawang putih.
- Simpan wadah berisi infused water tersebut selama semalaman, sebelum dikonsumsi.
Konsumsi infused water bawang putih ini, satu sendok teh setiap hari. Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau bisa juga mencampurnya dengan segelas susu hangat. Pastikan kamu mengocoknya terlebih dahulu, sebelum mengonsumsinya ya.
