Perempuan yang mengalami keguguran biasanya melakukan proses kuret untuk membersihkan jaringan di dalam rahim.
Meski setelah kuret timbul kekhawatiran untuk kembali hamil, jangan terlalu cepat putus asa dan tetap coba ikut program kehamilan. Kuret sebenarnya tidak terlalu memengaruhi kesuburan pada perempuan setelahnya.
Banyak perempuan yang dapat kembali hamil setelah melewati proses kuret. Kehamilan bahkan bisa saja terjadi dalam waktu dekat setelah keguguran. Selain lebih sering melakukan hubungan intim, ada banyak cara dan tips yang dapat diterapkan untuk program kehamilan.
Agar cepat hamil setelah kuret, berikut ini Popmama.com telah merangkum beberapa cara cepat hamil setelah kuret yang bisa dicoba. Simak, yuk, Ma!
Bagaimana Cara Cepat Program Hamil setelah kuret?
Freepik/jcomp
Setelah menjalani kuret, tubuh dan rahim memerlukan istirahat agar kondisi kembali fit. Melansir Mayo Clinic, perempuan dapat kembali hamil 2 minggu setelah keguguran.
Pastikan kondisi tubuh sudah benar-benar pulih agar bisa kembali melakukan program kehamilan. Agar lebih maksimal, konsultasikan ke dokter kemudian lakukan uji kesehatan seperti tes darah, uji kromosom, dan USG agar kehamilan yang akan datang dapat berjalan lancar.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan dalam waktu dekat setelah kuret:
1. Olahraga teratur
Freepik/pressfoto
Olahraga memiliki banyak sekali manfaat pada tubuh, salah satunya meningkatkan kebugaran tubuh setelah keguguran. Tidak perlu olahraga berat, Mama dapat lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau meditasi secara rutin dan teratur.
Dengan olahraga, tubuh akan kembali fit dan siap melakukan program kehamilan.
2. Perbanyak konsumsi asam folat
Pexels/AminaFilkins
Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang membantu dalam proses pembentukan sel dan produksi sel darah merah. Asam folat memiliki peran besar dalam proses kehamilan, bahkan juga menjaga kesehatan mama dan janin yang ada di kandungan selama kehamilan.
Untuk meningkatkan usaha kehamilan, sebaiknya konsumsi asam folat sebanyak 400 mcg setiap harinya. Asam folat juga dapat mengurangi risiko kesehatan selama kehamilan.
Editors' Pick
3. Jalani pola hidup sehat
Freepik/yanalya
Selain rutin berolahraga, penerapan gaya hidup sehat juga penting untuk memaksimalkan program hamil. Hidup sehat dapat diterapkan dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, daging dan makanan yang memiliki nutrisi tinggi.
Kurangi makanan instan atau cepat saji dan rutin minum air putih delapan gelas setiap hari.
4. Kurangi stres
Freepik.com/tirachardz
Selain persiapan secara fisik, persiapan mental juga penting untuk melancarkan program hamil. Keguguran memang membuat banyak pikiran dan kecemasan, namun sebisa mungkin Mama harus move on dan melakukan hal-hal positif yang dapat mengalihkan rasa sedih dan cemas.
Lakukan berbagai kegiatan yang dapat mengurangi stres seperti liburan atau yoga untuk relaksasi tubuh dan pikiran.
5. Berhenti merokok dan minum alkohol
Freepik
Rokok dan minuman alkohol harus dijauhi selama masa program hamil karena dapat mengurangi masa kesuburan dan kemampuan untuk hamil.
Baik perempuan maupun laki-laki, sebaiknya hindari rokok dan alkohol karena juga dapat memberikan beberapa masalah saat sedang mengandung di kemudian hari seperti gangguan pernapasan, kelahiran prematur, hingga berat badan rendah saat bayi lahir.
6. Konsultasi dengan dokter sambil menunggu kesiapan
Freepik/pressfoto
Setelah keguguran dan melewati proses kuret, sebaiknya tunggu dua minggu untuk masa pemulihan tubuh. Selagi menunggu, Mama dan suami dapat berkonsultasi mengenai waktu ideal kehamilan dan periksa kesehatan tubuh masing-masing.
Masa menunggu fisik dan mental pulih sebaiknya juga dimanfaatkan untuk mengembalikan kesiapan dan niat untuk kembali mengandung.
7. Perhatikan masa subur
Freepik/freepik
Selain melakukan berbagai persiapan fisik dan mental, penting untuk melakukan hubungan intim secara rutin agar kehamilan dapat terjadi dalam waktu dekat. Sebelum melakukan hubungan intim, sebaiknya perhatikan masa subur agar lebih maksimal.
Masa subur dapat dihitung secara manual, biasanya terjadi sekitar 12 sampai 16 hari sebelum periode menstruasi berikutnya.
Itu dia berbagai cara cepat hamil setelah kuret. Jangan terlalu cemas, kehamilan setelah keguguran sangat mungkin terjadi. Untuk memaksimalkan usaha, jangan lupa untuk menerapkan cara di atas dan jangan lupa untuk terus berdoa!
