Kehamilan merupakan anugerah dari Tuhan untuk para orangtua. Meski menjadi kuasa Tuhan, kehamilan juga dapat diupayakan oleh manusia, khususnya yang sudah tak sabar menantikan kehadiran buah hati di rumah tangga.
Ada beberapa pasangan yang dengan mudah cepat hamil saat baru menikah, namun ada juga yang mendapat kendala dalam memperoleh keturunan.
Salah satu hambatan yang membuat perempuan seringkali sulit mendapat kehamilan adalah kelebihan berat badan.
Perlu diingat, kesuburan sangat memengaruhi peluang kehamilan dan berat badan berlebih membuat kesuburan tubuh berkurang. Berat badan juga dapat memengaruhi hormon yang berperan dalam semua proses kehamilan hingga melahirkan. Untuk itu, perlu usaha ekstra untuk perempuan gemuk bisa hamil dengan cepat.
Berikut ini Popmama.com telah merangkum beberapa tips cepat hamil untuk perempuan gemuk. Simak informasi berikut, Ma!
1. Rajin berolahraga dan aktif bergerak
freepik/freepik
Ketika mengalami kelebihan berat badan, hal yang harus dilakukan ialah menurunkan berat badan. Selain membuat angka timbangan ideal, mengurangi berat badan juga baik untuk kesehatan, khususnya jika ingin cepat hamil.
Cara mengurangi berat badan yang paling sederhana dan mudah dilakukan adalah melakukan olahraga. Tidak harus olahraga berat, cukup dengan banyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki dan naik turun tangga yang rutin agar tubuh tetap bergerak aktif.
2. Banyak konsumsi makanan sehat
freepik/freepik
Agar cepat hamil, konsumsi makanan sehat juga sangat diperlukan. Makanan sehat tanpa bahan pengawet atau perasa buatansangat berpengaruh dengan kesuburan .
Untuk itu. Sambil melakukan aktivitas fisik, kesuburan bisa meningkat dengan dibarengi mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur-sayuran, buah, daging, dan lain-lain.
3. Perbanyak konsumsi asam folat
Pexels/AminaFilkins
Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang baik dikonsumsi sebelum dan saat hamil. Asam folat dapat meningkatkan peluang kehamilan yang sehat sebab dapat mencegah cacat pada janin dan dapat menunjang perkembangan janin yang sehat.
Konsumsi asam folat per harinya untuk perempuan gemuk adalah 5 mg. Untuk perempuan dengan berat badan badan normal, konsumsi asam folat hariannya sebanyak 4 mg.
Editors' Pick
4. Batasi asupan gula dan makanan cepat saji
Freepik/Stockking
Gula dan makanan cepat saji merupakan makanan yang dapat menimbulkan pengaruh buruk bagi kesehatan apabila konsumsinya berlebihan.
Untuk kondisi tubuh yang gemuk, sebaiknya batasi konsumsi gula dan makanan cepat saji agar berat badan semakin berkurang dan peluang kehamilan lebih besar.
5. Konsultasi dengan dokter kandungan
Freepik/gpointstudio
Salah satu usaha yang dapat dilakukan agar peluang kehamilan lebih cepat, Mama bisa lakukan konsultasi dengan dokter kandungan terkait kondisi kesehatan Mama dan Papa.
Selain dipengaruhi berat badan, peluang kehamilan akan berkurang apabila terdapat riwayat penyakit tertentu seperti diabetes kronis, mengonsumsi obat-obatan terlarang, mengidap PCOS, atau sudah berusia 36 tahun ke atas.
6. Program bayi tabung
Freepik/freepik
Bayi tabung juga bisa menjadi salah satu upaya dalam meningkatkan peluang hamil. Bayi tabung merupakan upaya kehamilan dengan cara membuahi sel telur oleh sperma di luar tubuh.
Bayi tabung bisa menjadi opsi agar kehamilan lebih cepat terjadi. Meski demikian, sebaiknya Mama upayakan menurunkan berat badan dan lakukan cara alami terlebih dahulu sebelum memutuskan bayi tabung sebab biayanya juga terbilang tidak murah.
7. Berhubungan seks di masa subur
Freepik
Salah satu upaya yang dapat dilakukan agar cepat hamil adalah melakukan hubungan seksual saat masa subur. Diketahui masa subur perempuan adalah 12-16 hari sebelum periode menstruasi.
Agar usaha lebih maksimal, hubungan seksual dapat dilakukan 2-3 hari sekali tanpa menggunakan alat kontrasepsi.
8. Melakukan operasi mengembalikan kesuburan
freepik/gpointstudio
Jika penyebab sulit hamil adalah masalah kesuburan, ada beberapa cara untuk mengembalikan kesuburan, yakni dengan tindakan operasi.
Operasi yang dapat dilakukan adalah laparoskopi yang bertujuan untuk menghilangkan polip dan fibroid rahim yang menghambat kesuburan.
Operasi lain yang dapat dilakukan adalah bedah tuba falopi apabila ovulasi terlambat dan jika ada cairan yang menyumbat saluran indung telur.
Mengapa Kelebihan Berat Badan Berpengaruh dengan Kehamilan?
freepik/jcomp
Kelebihan berat badan biasanya membuat lemak di dalam tubuh menjadi lebih tinggi. Banyaknya lemak ini membuat produksi hormon estrogen menjadi lebih banyak.
Hormon estrogen yang berlebihan akan mengganggu sistem reproduksi sehingga perempuan yang memiliki berat badan berlebih kesuburannya berkurang.
Jika kehamilan berhasil tanpa mengurangi berat badan, beberapa masalah kesehatan juga akan muncul saat periode hamil dan mengancam nyawa janin di dalam kandungan.
Untuk itu, sebaiknya jaga berat badan tetap ideal agar kehamilan datang lebih cepat dan berjalan dengan baik.
Demikian tips untuk meningkatkan peluang kehamilan yang dapat diterapkan. Jangan lupa untuk melakukan usaha dengan berdoa kepada Tuhan dan selalu berpikiran baik. Semoga membantu, Ma!
