Vitamin E dikenal sebagai salah satu nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk bagi kaum laki-laki. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa vitamin E memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Selain berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, vitamin ini juga memiliki berbagai manfaat lain, seperti dapat meningkatkan kesuburan laki-laki.
Untuk pembahasan selengkapnya, berikut Popmama.comsiap membahas beberapa manfaat vitamin E untuk laki-laki.
1. Meningkatkan motilitas sperma
freepik/freepik
Mengutip dari buku Perawatan Wajah & Tubuh Pria karya Ratih Poeradisastra, vitamin E memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan organ reproduksi laki-laki. Salah satu manfaat utamanya adalah membantu meningkatkan motilitas sperma.
Vitamin E berperan sebagai nutrisi yang melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan perlindungan ini, sperma dapat bergerak lebih optimal saat mencapai sel telur, sehingga peluang keberhasilan pembuahan pun meningkat.
2. Meningkatkan jumlah sperma
freepik/freepik
Salah satu penyebab utama infertilitas pada laki-laki adalah rendahnya produksi sperma. Berdasarkan data Forbes, jumlah sperma yang dianggap normal berkisar 20 juta per mililiter air mani.
Namun, berbagai faktor seperti infeksi dapat menyebabkan produksi sperma menurun di bawah rata-rata. Dalam hal ini, vitamin E berfungsi sebagai pelindung untuk membantu menjaga kualitas sperma serta mengurangi risiko kerusakan yang dapat memengaruhi jumlahnya.
Editors' Pick
3. Meningkatkan libido laki-laki
freepik/freepik
Vitamin E sering dijuluki sebagai 'vitamin seks' karena berperan dalam produksi hormon testosteron. Peningkatan kadar hormon ini berkontribusi pada meningkatnya gairah seksual dan performa laki-laki dalam aktivitas intim.
Sebagai antioksidan kuat, vitamin E mampu melindungi sel-sel tubuh, termasuk sel Leydig di testis yang bertanggung jawab atas produksi testosteron. Dengan kadar testosteron yang optimal, laki-laki cenderung mengalami peningkatan libido, energi, dan performa seksual yang lebih baik.
4. Meningkatkan kebugaran
Freepik/freepik
Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin E berperan dalam meningkatkan metabolisme dan memperlancar sirkulasi darah.
Selain itu, vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf, memperkuat otot, serta mendukung fungsi jantung agar tetap optimal.
5. Menjaga kesehatan kulit
Freepik/freepik
Vitamin E terbukti efektif dalam merawat kulit laki-laki, terutama dalam mencegah tanda-tanda penuaan serta melawan radikal bebas yang menyebabkan kulit menjadi kasar.
Mengutip jurnal dari National Library of Medicine berjudul Prevention of DNA Photodamage by Vitamin E Compound and Sunscreen, kandungan alfa-tokoferol dalam vitamin E berperan dalam melindungi sel DNA dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Oleh karena itu, vitamin ini sering digunakan dalam tabir surya dan produk perawatan kulit laki-laki karena sifat fotoprotektifnya.
6. Mempercepat penyembuhan luka
Freepik/freepik
Vitamin E dapat mempercepat proses penyembuhan luka serta membantu mengurangi bekas jerawat. Meskipun belum ada bukti klinis yang sepenuhnya mendukung klaim ini, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menjaga kulit tetap terhidrasi merupakan faktor utama dalam mencegah bekas luka yang menonjol.
Salah satu penelitian terkait hal ini diterbitkan dalam jurnal The Importance of Hydration in Wound Healing: Reinvigorating the Clinical Perspective oleh Ousey dan tim. Penelitian tersebut menyoroti pentingnya hidrasi dalam proses pemulihan luka.
7. Mengurangi stres oksidatif
Freepik/drazen
Stres oksidatif terjadi akibat ketidakseimbangan antara pertahanan antioksidan tubuh dan produksi spesies oksigen reaktif. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang kuat untuk melawan efek buruk dari stres oksidatif.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen vitamin E dalam dosis yang cukup dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan perlindungan sel tubuh dari dalam.
Demikian beberapa manfaat vitamin E untuk laki-laki. Semoga bisa menjadi ilmu baru bagi para Papa di luar sana, ya.
