Tak Hanya untuk Perempuan, Ini 5 Manfaat Senam Kegel untuk Laki-Laki

Lakukan secara konsisten untuk dapatkan hasil yang maksimal!

23 Agustus 2021

Tak Ha Perempuan, Ini 5 Manfaat Senam Kegel Laki-Laki
Freepik/prostooleh
Sarrah Ulfah
Sarrah Ulfah

Studi penelitian mengungkapkan senam kegel tidak hanya membantu para perempuan, terutama ibu hamil dan menyusui. Namun ternyata senam kegel juga mampu membantu menjaga kontrol buang air hingga meningkatkan performa seksual pada laki-laki.

Nah, untuk kamu yang penasaran mengenai manfaat yang didapatkan dari senam kegel laki-laki, berikut Popmama.com telah merangkum kelima ulasan lengkapnya.

1. Membantu mengatasi inkontinensia urin

1. Membantu mengatasi inkontinensia urin
Freepik/freepik

Tak hanya pada lansia, inkontinensia urin atau gejala sulit menahan buang air sehingga menyebabkan seseorang bisa mengompol juga kerap dialami laki-laki.

Pada laki-laki, inkontinensia urin bisa disebabkan oleh efek pengobatan kanker prostat hingga kandung kemih yang terlalu aktif atau tidak berkontraksi.

Dengan melakukan senam kegel secara rutin, laki-laki dapat mengontrol kandung kemih dan menjaga kontrol otot saat buang air. 

Editors' Pick

2. Mengurangi masalah kandung kemih overaktif

2. Mengurangi masalah kandung kemih overaktif
Freepik/Dragana_Gordic

Masalah kesehatan yang kerap disebut kandung kemih overaktif atau overactive bladder ini menyebabkan dorongan tiba-tiba untuk buang air kecil.

Overactive bladder sering dialami laki-laki pada malam hari sehingga menganggu waktu tidur. Senam kegel dapat menguatkan dan melatih otot dasar panggul untuk membantu mengontrol buang air kecil. 

3. Menjaga kesehatan prostat

3. Menjaga kesehatan prostat
Unsplash/Dainis Graveris

Seiring bertambah usia, ukuran prostat pada laki-laki yang menyerupai kacang walnut akan membesar sehingga memberikan tekanan pada bagian uretra.

Kondisi yang disebut benign prostatic hyperplasia (BPH) ini menyebabkan laki-laki teralalu sering buang air kecil. Untuk mengatasi hal tersebut, senam kegel bisa dilakukan secara rutin demi melatih otot di sekitar prostat. 

4. Meningkatkan fungsi ereksi dan mengontrol ejakulasi

4. Meningkatkan fungsi ereksi mengontrol ejakulasi
Pexels/Andrew Neel

Laki-laki yang mengalami disfungsi ereksi bisa secara rutin melakukan senam kegel demi mengembalikan fungsi ereksi.

Senam kegel akan memperkuat otot bulbocavernosus yang berfungsi memperkuat ereksi dengan melancarkan aliran darah ke penis dan memompa saat ejakulasi.

Jadi penis dapat melakukan ereksi lebih kuat saat melakukan hubungan seksual.

5. Membantu pemulihan pasca operasi prostat

5. Membantu pemulihan pasca operasi prostat
Unsplash/Deon Black

Sebuah penelitian yang dilakukan pada laki-laki yang baru menjalani operasi prostat menunjukkan bahwa senam kegel benar-benar bermanfaat meningkatkan proses pemulihan kandung kemih setelah operasi.

Senam kegel yang dilakukan secara rutin juga dapat membantu memperlancar peredaran darah pada area panggul, sehingga kesehatan prostat dapat tetap terjaga.

Itu dia kelima manfaat senam kegel bagi laki-laki yang dilansir dari laman Mayo Clinic. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Baca juga:

Topic:

The Latest