Tak Hanya untuk Perempuan, Ini 5 Manfaat Senam Kegel untuk Laki-Laki
Lakukan secara konsisten untuk dapatkan hasil yang maksimal!
23 Agustus 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Studi penelitian mengungkapkan senam kegel tidak hanya membantu para perempuan, terutama ibu hamil dan menyusui. Namun ternyata senam kegel juga mampu membantu menjaga kontrol buang air hingga meningkatkan performa seksual pada laki-laki.
Nah, untuk kamu yang penasaran mengenai manfaat yang didapatkan dari senam kegel laki-laki, berikut Popmama.com telah merangkum kelima ulasan lengkapnya.
1. Membantu mengatasi inkontinensia urin
Tak hanya pada lansia, inkontinensia urin atau gejala sulit menahan buang air sehingga menyebabkan seseorang bisa mengompol juga kerap dialami laki-laki.
Pada laki-laki, inkontinensia urin bisa disebabkan oleh efek pengobatan kanker prostat hingga kandung kemih yang terlalu aktif atau tidak berkontraksi.
Dengan melakukan senam kegel secara rutin, laki-laki dapat mengontrol kandung kemih dan menjaga kontrol otot saat buang air.
Editors' Pick
2. Mengurangi masalah kandung kemih overaktif
Masalah kesehatan yang kerap disebut kandung kemih overaktif atau overactive bladder ini menyebabkan dorongan tiba-tiba untuk buang air kecil.
Overactive bladder sering dialami laki-laki pada malam hari sehingga menganggu waktu tidur. Senam kegel dapat menguatkan dan melatih otot dasar panggul untuk membantu mengontrol buang air kecil.
3. Menjaga kesehatan prostat
Seiring bertambah usia, ukuran prostat pada laki-laki yang menyerupai kacang walnut akan membesar sehingga memberikan tekanan pada bagian uretra.
Kondisi yang disebut benign prostatic hyperplasia (BPH) ini menyebabkan laki-laki teralalu sering buang air kecil. Untuk mengatasi hal tersebut, senam kegel bisa dilakukan secara rutin demi melatih otot di sekitar prostat.
4. Meningkatkan fungsi ereksi dan mengontrol ejakulasi
Laki-laki yang mengalami disfungsi ereksi bisa secara rutin melakukan senam kegel demi mengembalikan fungsi ereksi.
Senam kegel akan memperkuat otot bulbocavernosus yang berfungsi memperkuat ereksi dengan melancarkan aliran darah ke penis dan memompa saat ejakulasi.
Jadi penis dapat melakukan ereksi lebih kuat saat melakukan hubungan seksual.
5. Membantu pemulihan pasca operasi prostat
Sebuah penelitian yang dilakukan pada laki-laki yang baru menjalani operasi prostat menunjukkan bahwa senam kegel benar-benar bermanfaat meningkatkan proses pemulihan kandung kemih setelah operasi.
Senam kegel yang dilakukan secara rutin juga dapat membantu memperlancar peredaran darah pada area panggul, sehingga kesehatan prostat dapat tetap terjaga.
Itu dia kelima manfaat senam kegel bagi laki-laki yang dilansir dari laman Mayo Clinic. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Baca juga:
- Nakal dan Liar! Ini 5 Fantasi Suami tentang Istri saat Sedang Bercinta
- Jangan Salah! Begini 6 Cara Menggunakan Kondom yang Benar
- Awas Salah! Begini Cara Menentukan Ukuran Kondom yang Benar
