10 Manfaat Susu Almond untuk Promil, Mama Wajib Tahu!

1. Kandungan almond kaya akan vitamin E

Tahukah Mama, vitamin E dalam susu almond dapat melindungi sel telur dari kerusakan radikal bebas, yang bisa menurunkan kualitas sel telur dan peluang pembuahan.

Susu almond untuk promilmengandung sekitar 37 persen kebutuhan vitamin E harian Mama. Selain itu, vitamin E dapat mendukung perkembangan janin sejak dini lho, Ma!

Vitamin E juga berperan sebagai antioksidan yang menjaga DNA sel sperma dan sel telur, serta mencegah radikal bebas. 

2. Dapat Menyeimbangkan Hormon

Selain kaya akan vitamin E, susu almond juga dapat menyeimbangkan hormon mama lho! 

Susu almond juga menyimpan harta karun mineral bernama magnesium. Mineral ini bagaikan pahlawan dalam menjaga keseimbangan hormon reproduksi Mama, khususnya estrogen dan progesteron.

Keseimbangan hormon ini sangatlah penting untuk siklus menstruasi dan ovulasi yang lancar. Magnesium dalam susu almond membantu mengatur kadar hormon Mama, sehingga dapat meningkatkan peluang kehamilan.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Bagi Mama yang memiliki kulit sensitif atau sering mengalami jerawat, susu almond juga menawarkan solusi. Susu almond memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan kulit iritasi dan kemerahan.

Susu almond juga diperkaya dengan vitamin A, yang penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Selain itu, vitamin C dalam susu almond membantu mencerahkan kulit, meratakan warna kulit, dan meningkatkan produksi kolagen.

4. Pembentukkan Sel Darah Merah

Zat besi memang merupakan mineral penting dalam pembentukan sel darah merah. Jika Mama kekurangan zat besi tentunya dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan, pusing, dan sesak napas.

Meskipun susu almond tidak mengandung zat besi sebanyak sumber zat besi hewani seperti daging merah dan hati, namun susu almond tetap bisa menjadi sumber zat besi yang cukup lho, Ma!

Satu porsi susu almond mengandung sekitar 6 persen dari kebutuhan zat besi harian orang dewasa sehingga cocok untuk Mama yang sedang menjalani program kehamilan.

5. Membantu Menjaga Sistem Reproduksi

Susu almond tak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menjaga sistem reproduksi Mama, lho!

Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya menjadikannya pilihan alami yang tepat untuk mendukung kesuburan dan meningkatkan peluang kehamilan. Antioksidan dalam susu almond, membantu melindungi sistem reproduksi dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sistem reproduksi dapat menyebabkan infertilitas dan komplikasi kehamilan.

Selain itu, susu almond juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan pada sistem reproduksi. 

6.  Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

Tidak salah jika Mama memilihsusu almond untuk promil karena susu ini memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya membantu mengatur kadar gula darah.

Kandungan nutrisi susu almond bekerja sama untuk mengontrol glukosa darah dan mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.

Susu almond juga memiliki kandungan magnesium yang membantu mengatur kadar gula darah dan membantu tubuh menghasilkan insulin. Jika Mama kekurangan magnesium maka Mama dapat terkena risiko diabetes tipe 2.

7. Mengontrol Berat Badan saat Hamil

Menjaga berat badan ideal selama kehamilan penting untuk kesehatan Mama dan buah hati. Susu almond mengandung kalori dan lemak yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi.

Satu gelas susu almond tanpa pemanis hanya mengandung sekitar 30 hingga 40 kalori, sedangkan susu sapi full cream mengandung sekitar 150 kalori. Ini membantu mengontrol asupan kalori dan mencegah kenaikan berat badan berlebihan selama masa kehamilan

Susu almond juga kaya akan protein nabati yang mudah dicerna dan memiliki kandungan protein untuk membantu Mama merasa kenyang lebih lama, sehingga Mama dapat mengendalikan nafsu makan.

8. Menjaga Kekuatan Tulang mama dan si Kecil

Manfaat lain dari susu almond adalah dapat menjaga kekuatan tulang Mama. Satu gelas susu almond tanpa pemanis mengandung sekitar 30 persen dari kebutuhan kalsium harian orang dewasa. 

Selain kandungan kalsium, susu almond juga memiliki kandungan vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium serta menjaga kesehatan tulang Mama dan si Kecil.

9. Menjaga Kesehatan Metabolisme Tubuh

Susu almond memiliki manfaat tambahan dalam meningkatkan pencernaan selama kehamilan berkat kandungan serat. Serat ini membantu dalam memperlancar gerakan usus dan mencegah masalah sembelit yang sering terjadi selama kehamilan.

Selain kandungan serat, susu almond juga memiliki kandungan lemak sehat, vitamin E, dan magnesium yang dapat  memberikan banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan, berat badan, jantung, kadar gula darah, dan metabolisme tubuh Mama.

10. Menurunkan Risiko Preeklamsia

Mungkin Mama sudah familliar dengan penyakit preeklamsia atau hipertensi, yang sering dihadapi selama kehamilan. Preeklamsia ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urin pada perempuan hamil setelah minggu ke-20 kehamilan.

Namun, Mama tak perlu khawatir. Susu almond kaya akan magnesium dan kalsium, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan mencegah hipertensi.

Kandungan kalium dalam susu almond juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan menurunkan tekanan darah. Dengan manfaat ini, susu almond untuk promil dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk kesehatan Mama selama kehamilan.

Tips Mengonsumsi Susu Almond untuk Promil:

1. Manfaat susu almond untuk promil dapat dirasakan dengan konsumsi yang rutin dan konsisten. Sebaiknya minum susu almond setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu.
2. Hindari susu almond dengan tambahan gula atau pemanis buatan karena dapat mengganggu program promil.
3. Mama dapat menikmati susu almond langsung, dicampur dengan smoothie atau sereal.
4. Untuk meningkatkan peluang hamil, penting untuk mengonsumsi pola makan sehat dan olahraga teratur. Pastikan Mama mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber makanan.
5. Jika Mama memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi susu almond dalam jumlah besar.

Nah, Ma! Itulah 10 manfaat susu almond untuk promil dan tips mengonsumsi almond untuk promil. Semoga bermanfaat ya, Ma!

Baca Juga:

• 10 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Menyusui, Bisa Jadi Booster Ma!
• 15 Rekomendasi Merek Susu Almond untuk Ibu Hamil
• 10 Rekomendasi Susu Almond untuk Anak 5 Tahun, Pelengkap Nutrisi