6 Cara Mengonsumsi Buah Tin untuk Program Hamil
Ada banyak cara melakukan program hamil, aalah satunya dengan mengonsumsi buah tin
1 September 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada banyak cara yang dilakukan untuk melakukan program hamil. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah tin. Bukan tanpa alasan, buah tin dipercaya memiliki khasiat untuk dapat melancarkan program hamil yang sedang dilakukan.
Memang, buah yang satu ini di Indonesia tidak seterkenal dari berbagai jenis buah lainnya, seperti buah pisang, mangga, atau pepaya. Sebab, buah tin sendiri merupakan buah yang berasal dari negara-negara di Asia Barat.
Lantas, bagaimana cara mengonsumsi buah tin untuk program hamil? Untuk mengetahuinya, yuk simak informasi yang sudah Popmama.comrangkum untuk Mama berikut ini.
Kandungan Nutrisi Buah Tin
Buah yang memiliki nama latin Ficus carica ini merupakan buah yang berasal dari Asia Barat. Buah Tin sendiri tergolong unik karena kadar gula alaminya akan meningkat ketika buah ini dikeringkan. Akan tetapi, meski gula alaminya meningkat, buah tin tetap rendah kalori.
Dikutip dari RRI, pada 100 gr buah tin terkandung sekitar 74 kalori. Tidak hanya itu, buah tin juga menawarkan beragam nutrisi yang baik untuk tubuh mama selama masa kehamilan. Berikut beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah tin:
- 2,9 gr serat
- 0,75 gr protein
- 35 mg kalsium
- 17 mg magnesium
- 14 mg fosfor
- 232 mg kalium
- 2 mg vitamin C
- 0,11 mg vitamin E
Selain itu, buah tin juga mengandung beberapa nutrisi penting lainnya, seperti vitamin B6, tembaga, serta antioksidan. Melihat berbagai kandungan nutrisinya, berikut ini beberapa manfaat yang bisa Mama dapatkan ketika mengonsumsi buah tin:
- Menjaga kesehatan saluran pencernaan, kandungan serat dalam buah tin dapat berfungsi sebagai prebiotik yang baik bagi kesehatan saluran pencernaan.
- Mencegah terjadinya penyakit kronis, kandungan antioksidan alami dalam buah tin, seperti flavonoid dan asam fenolik, dapat bermanfaat dalam pencegahan penyakit kronis.
- Menjaga kesehatan kulit, tidak hanya dapat mencegah penyakit kronis, antioksidan dalam buah tin juga diketahui dapat mencegah kerusakan kolagen, sehingga baik untuk bantu menjaga kesehatan kulit.
- Mencegah perkembangan sel kanker, antioksidan dalam buah tin juga dipercaya dapat mencegah perkembangan sel kanker dengan menangkal efek negatif dari radikal bebas yang berlebih dalam tubuh.
Cara Mengonsumsi Buah Tin bagi Program Hamil
Buah Tin dapat menjadi pilihan makanan yang baik bagi perempuan yang sedang menjalani program hamil karena kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral. Berikut adalah beberapa cara untuk mengonsumsi buah tin bagi ibu hamil: