Bolehkah Berpuasa saat Program Hamil?

Apakah Boleh Berpuasa saat Program Hamil?

Freepik/wayhomestudio

Kamu mungkin bertanya-tanya, apakah boleh berpuasa saat program hamil?

Dokter spesialis kebidanan dan kandungan, dr. Ferry Darmawan, SpOG, MIGS dalam akun Instagramnya mengulas faktanya.

"Perempuan yang sedang menjalani program hamil secara umum diperbolehkan berpuasa. Bahkan puasa bisa bermanfaat untuk promil," jelas dr. Ferry pada Instagramnya.

Nah, jadi sekarang kamu tidak perlu khawatir lagi untuk berpuasa saat sedang menjalankan program hamil. Lantas apa saja manfaatnya dan tips berpuasa selama program hamil?

Manfaat Berpuasa Saat Program Hamil untuk Perempuan

Freepik/marymarkevich

Berikut beberapa manfaat berpuasa bagi kamu yang sedang melakukan program hamil:

• Mengatur pola makan yang bermanfaat dalam terapi PCOS. PCOS jadi gangguan kesuburan yang menyebabkan perempuan sulit untuk mengandung. Dijelaskan oleh dr. Ferry justru puasa ini bermanfaat bagi perempuan dengan PCOS. Sebab, dengan berpuasa kita seolah dipaksa untuk mengatur pola makan.

• Mengatur berat badan sehat tanpa diet. Alih-alih diet yang bisa mengurangi asupan nutrisi, berpuasa lebih aman. Namun pastikan kamu mengonsumsi makanan yang sehat selama sahur dan berbuka puasa.

• Memengaruhi hormon reproduksi sehingga melancarkan siklus haid dan juga produksi sel telur. Saat berpuasa, kadar asam dan basa dalam tubuh jadi lebih seimbang. Akibatnya fungsi organ tubuh juga akan meningkat.

Manfaat Berpuasa untuk Kesuburan Laki-Laki

Freepik/freepik

Selain perempuan, berpuasa juga bermanfaat bagi papa ketika sedang menjalankan program hamil. Puasa dipercaya dapat memberikan manfaat bagi kesuburan laki-laki.

Hasil penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas King Abdul Aziz menunjukkan ada perubahan signifikan pada responden sehat selama dan setelah menjalani puasa. Selama bulan Ramadan, volume dan jumlah total sperma bertambah berdasarkan pengamatan pada responden.

Puasa memiliki pengaruh bermanfaat pada pembentukan sperma, baik melalui perubahan hormon maupun pengaruh langsung pada kedua testis.

Tips Berpuasa yang Aman

Pexels/RODNAE Production

Agar tidak mengalami kekurangan nutrisi, kamu harus mengonsumsi makanan yang sehat selama sahur dan berbuka puasa. Berikut beberapa tips aman untuk berpuasa salama program hamil:

• Selalu penuhi kebutuhan cairan dan nutrisi,
• Pilihhlah makanan dengan nutrisi seimbang,
• Konsumsi suplemen jika diperlukan,
• Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis dan berindeks glikemik tinggi.

Puasa pun memberi kesempatan bagi alat pencernaan untuk beristirahat. Sehingga, berbagai racun dan kotoran yang berpotensi mengganggu kesehatan dapat diminimalkan. 

Jadi, pertanyaan soal bolehkah berpuasa saat program hamil sudah terjawab. Kamu boleh berpuasa saat program hamil. Puasa dipercaya dapat memberikan manfaat kesehatan dan kesuburan bagi perempuan dan laki-laki.

Baca juga:

• Apakah Suntik Testosteron Bermanfaat untuk Kesuburan?
• Hasil Studi: Obesitas Tidak Memengaruhi Kesuburan dan Peluang Hamil
• Apakah Kebersihan Gigi Memengaruhi Kesuburan Laki-Laki dan Perempuan?