Jenis Suplemen yang Bermanfaat bagi Kesuburan Laki-Laki

Apakah Laki-Laki Membutuhkan Suplemen Kesuburan?

Freepik/yanalya

Suplemen kesuburan sangat membantu laki-laki dalam banyak hal. Berikut adalah beberapa alasan mengapa suplemen kesuburan dan vitamin penting untuk kesehatan reproduksi laki-laki:

1. Peningkatan kualitas sperma

Suplemen kesuburan untuk laki-laki memastikan bahwa Papa mendapatkan pemasok nutrisi utama yang kaya seperti vitamin C, E, seng, selenium, dan antioksidan seperti koenzim Q10 dan likopen. Nutrisi ini dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan oksidatif, meningkatkan motilitas dan morfologi sperma, serta meningkatkan jumlah sperma secara keseluruhan.

2. Mengatasi kekurangan gizi

Pola makan yang tidak sehat, gaya hidup yang sibuk, faktor kesehatan, dan banyak alasan lainnya dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Suplemen kesuburan meningkatkan produksi dan fungsi sperma yang sehat.

Misalnya, seng adalah mineral yang sangat vital bagi kesehatan reproduksi laki-laki. Papa mungkin pernah mendengar bahwa laki-laki dengan kadar testosteron rendah memiliki jumlah sperma yang rendah. Ketidakcukupan seng adalah salah satu alasan untuk masalah ini.

3. Dapat dipadukan dengan perawatan kesuburan lainnya

Mengonsumsi suplemen kesuburan secara teratur seperti memberi makan sperma dengan diet seimbang. Oleh karena itu, IVF (In vitro fertilization) dan IUI (Intrauterine insemination) mendukung penggunaan suplemen tersebut. Peluang kehamilan meningkat saat Papa menggabungkan suplemen kesuburan ini dengan perawatannya.

Suplemen yang Bermanfaat untuk Kesuburan Laki-Laki

Freepik/topntp26

Setiap suplemen dan vitamin memiliki fungsinya masing-masing. Papa seharusnya tidak menggabungkan semuanya. Diskusikan dengan dokter mengenai kebutuhan suplemen kesuburan yang sesuai dengan kondisi Papa.

Berikut adalah beberapa suplemen yang bermanfaat untuk kesuburan laki-laki:

1. Asam folat

Asam folat atau folat dalam bentuk alami yang terdapat dalam tubuh melindungi sel sperma dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (CoQ10) secara alami ditemukan di tubuh. Seperti yang diketahui secara umum, mitokondria adalah 'pembangkit tenaga' sel. Zat mirip vitamin ini memberi energi pada sperma dan merupakan bagian dari fungsi mitokondria. Akibatnya, mobilitas dan kualitas mitokondria secara drastis menjadi lebih baik.

3. Selenium

Sel sperma, untuk membuahi sel telur, membutuhkan kematangan atau pertumbuhan yang memadai. Dalam proses pematangan ini, selenoprotein yang dihasilkan dari selenium berperan besar. Sel sperma berisiko tinggi mengalami kerusakan DNA akibat stres oksidatif. Selenium menawarkan perlindungan terhadap jenis kerusakan ini.

4. Seng

Seng dan kualitas sperma berjalan beriringan. Enzim tertentu bersatu untuk membuat sperma, dan seng adalah salah satunya. Oleh karena itu, jika kebutuhan seng tidak bisa dipenuhi dari makanan, maka suplemen bisa menjadi pilihannya.

5. Minyak ikan

Sebuah studi penelitian dilakukan terhadap 1.679 laki-laki muda yang diberi suplemen minyak ikan. Testis mereka menjadi lebih besar dan jumlah sperma juga meningkat.

6. Asetil L-karnitin

Senyawa ini terkait dengan pergerakan dan kualitas sperma. Sel membutuhkan asam lemak sebagai bahan bakar untuk berfungsi. Dan senyawa ini membantu dalam proses transportasi.

7. Vitamin B6

Juga dikenal sebagai piridoksin, vitamin B6 berperan penting dalam kesuburan laki-laki dengan meningkatkan jumlah dan motilitas sperma, mengurangi kerusakan DNA pada sel sperma, dan mengatur hormon reproduksi.

8. Vitamin B12

Vitamin ini larut dalam air, yang berarti tubuh tidak dapat mempertahankannya. Papa harus meminumnya secara teratur karena penting dalam produksi sel darah merah. Sel darah merah memasok oksigen dan nutrisi ke bagian tubuh, termasuk testis. Vitamin B 12 sangat penting untuk produksi sperma yang sehat.

9. Vitamin C

Vitamin ini menghasilkan kolagen dalam tubuh. Kolagen membantu kelenjar prostat untuk membuat beberapa cairan yang membentuk air mani. Selain itu, pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi tidak dapat terbentuk tanpa kolagen.

10. Asam lemak omega

Sel sperma membutuhkan selaput yang sehat untuk melakukan perjalanannya di saluran reproduksi wanita. Asam lemak omega adalah salah satu bahan utama untuk membentuk membran ini. Selain itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh PubMed Central dapat dikatakan bahwa asam lemak omega juga menjamin peningkatan motilitas sperma.

11.Royal jelly

Royal jelly melindungi sel sperma dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan kadar testosteron yang sehat – yang terkait dengan spermatogenesis atau produksi sperma. Zat berkhasiat ini dihasilkan oleh lebah pekerja untuk memberi makan ratu lebah.

Kapan Suplemen Kesuburan Perlu Dikonsumsi?

Freepik/freepik

Suplemen kesuburan dan vitamin untuk laki-laki sebaiknya diminum minimal 3 bulan sebelum mencoba untuk hamil.

Artinya, jika suami istri berencana melakukan hubungan seks tanpa kondom pada hari tertentu untuk meningkatkan peluang hamil, Papa harus tetap mengonsumsi suplemen kesuburan minimal 3 bulan sebelumnya.

Ini karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyerap semua nutrisi kaya yang masuk melalui suplemen. Setelah beberapa waktu, kualitas sperma mulai membaik.

Sebelum mengonsumsi suplemen, periksakan diri dulu ke dokter. Dokter bisa menyarankan suplemen kesuburan yang bisa dikonsumsi sesuai dengan kondisi Papa.

Itu penjelasan tentang jenis suplemen yang bermanfaat bagi kesuburan laki-laki. Apakah Papa mengonsumsi suplemen untuk menjaga kesuburan?

Baca juga:

• Dampak Polusi Udara Terhadap Kesuburan Laki-Laki dan Perempuan
• 7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Laki-Laki, Wajib Dicoba!
• Oligocare untuk Kesuburan Laki-Laki: Manfaat, Dosis, dan Efek Samping