Zuriat (Hyphaene thebaica) merupakan tanaman yang tumbuh subur di Arab Saudi dan negara-negara timur tengah. Sering disebut sebagai pohon palem Afrika, habitat aslinya berada di sekitar hulu Sungai Nil.
Berukuran bulat sekitar 6 cm, buah yang berwarna kuning atau cokelat ini memiliki rasa yang manis seperti roti jahe. Maka tidak heran jika ada yang menyebutnya buah gingerbread.
Orang mesir mengolah buah ini menjadi minuman tradisional. Buah zuriat biasa diekstrak dan diminum airnya untuk mendapatkan manfaat kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Di Indonesia, buah ini dikonsumsi dalam bentuk ekstrak. Di pasaran, kamu dapat menemukan produk-produk ekstrak zuriat atau lebih dikenal dengan sebutan madu zuriat.
Konsumsi madu zuriat dipercaya dapat meningkatkan kesuburan. Lantas, apa saja manfaat madu zuriat untuk program hamil? Popmama.com sudah merangkum informasinya untuk kamu pada ulasan berikut ini.
1. Mencegah cacat lahir pada bayi
Unsplash/freestocks
Sebelum hamil, kamu harus mempersiapkan diri. Tubuh yang sehat bisa menjadi ‘rumah’ yang baik bagi calon bayi. Ini juga dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan yang tidak diharapkan, misalnya cacat lahir.
Kandungan lain yang banyak ditemukan pada buah zuriat adalah vitamin B, termasuk folat (vitamin B9). Folat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah cacat lahir, seperti kelainan tabung saraf dan sipina bifida.
Mengonsumsi folat saat program hamil juga dapat menekan risiko cacat lahir pada si Kecil nanti. Nah, konsumsi madu zuriat juga dapat membantu kamu memenuhi kebutuhan folat. Selain itu, kamu juga dapat memenuhinya lewat makanan dan suplemen. Diskusikan dengan dokter mengenai cara pemenuhan folat yang paling sesuai untuk kamu.
2. Antioksidan pada madu zuriat dapat meningkatkan kualitas sel telur
Pinterest/hipertextual
Salah satu manfaat buah zuriat yang paling terkenal adalah meningkatkan kesuburan pada perempuan.
Salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan adalah mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan.
Salah satu kandungan paling tinggi dalam ekstrak buah zuriat adalah zat antioksidan. Ini dapat meminimalisir efek buruk dari radikal bebas yang kemudian menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif inilah yang dapat mengakibatkan berbagai masalah sehingga mengurangi peluang hamil.
Rutin mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti madu zuriat, dapat meningkatkan kualitas sel telur juga siklus menstruasi. Pada akhirnya, ini meningkatkan peluang hamil juga.
Konsumsi makanan yang kaya antioksidan juga penting untuk mendukung kesuburan laki-laki.
Editors' Pick
3. Menyehatkan jantung
Freepik/wayhomestudio
Kadar kolesterol yang normal membuat lemak tidak menempel pada dinding arteri jantung sehingga jantung tetap sehat dan bisa bekerja secara optimal. Seperti yang kamu ketahui, kehamilan dengan penyakit jantung bisa berisiko, baik bagi kamu maupun janin. Nah, sebelum hamil, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh, termasuk jantung.
Antioksidan yang terkandung pada buah zuriat dapat membantu kamu dan pasangan untuk mengatur kadar kolesterol normal. Sehingga tubuh pun siap untuk menyambut kehamilan.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Freepik/Rawpixel.com
Kolesterol tinggi dianggap mengganggu kesuburan karena memengaruhi hormon estrogen dan progesteron yang penting untuk kesuburan laki-laki maupun perempuan. Selain itu, hormon tersebut juga memengaruhi kualitas sperma, pelekatan sel telur, dan juga kehamilan yang sehat.
Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik. Antioksidan juga mampu menurunkan level trigliserida sehingga menurunkan kadar kolesterol total.
Selain mengonsumsi madu zuriat, kamu juga harus menjaga pola makan dan berolah raga secara teratur untuk menekan tingkat kolesterol.
5. Mencegah diabetes
Pexels/Artem Podrez
Diabetes dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang kemudian berdampak pada konsepsi dan menyebabkan gagal implantasi.
Diabetes juga dapat mempengaruhi kesuburan, baik laki-laki maupun perempuan. Penyakit ini sering dikaitkan dengan kualitas sperma, embrio, dan kerusakan DNA yang rendah.
Konsumsi buah zuriat secara teratur dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh yang bisa membantu mencegah diabetes. Selain itu juga dapat mencegah terjadinya komplikasi diabetes bagi penderita kencing manis.
Penelitian soal konsumsi buah zuriat dan efeknya pada kesuburan memang belum banyak dilakukan. Namun tidak ada salahnya bagi kamu dan pasangan untuk mencobanya. Di Indonesia, buah ini dijual dalam bentuk ekstrak, dikenal juga dengan sebutan madu zuriat.
Kandungan Nutrisi Buah Zuriat
Shopee
Buah zuriat mengandung antioksidan yang signifikan. Serat, karbohidrat, lemak, protein, vitamin B1, B2 dan B3, kalsium, fosfor dan senyawa metabolit sekunder seperti flavonoid.
Pada daging buahnya banyak ditemukan asam lemak tak jenuh yaitu omega 3 dan omega 6. Asam amoni esensial serta asam amino non esensial juga ditemukan pada buah ini.
Di Mesir, buah ini dijual oleh pedagang kaki lima, dan di toko jamu. Buah zuriat populer di kalangan anak-anak. Mereka suka menggerogoti daging berserat keras yang manis namun asam di bawah kerak keras yang mengkilap.
Kadang-kadang, ampasnya dipanggang dengan gula dan dibuat menjadi minuman musim panas yang dingin, mirip dengan minuman carob yang dibuat di Mesir.
Ekstrak buah zuriat dipercaya memberikan beragam manfaat kesehatan. Meski belum banyak penelitian yang dilakukan, sebagian orang percaya bahwa buah ini dapat menyuburkan kandungan atau dapat membantu para ibu untuk cepat hamil.
Nah, sekarang kamu sudah mengetahui manfaat madu zuriat untuk program hamil. Sebelum mengonsumsinya, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai manfaatnya, ya.
Apakah kamu pernah mencoba mengonsumsi madu atau buah zuriat juga?
