5 Cara Mengurangi Risiko Keguguran dengan Memperbaiki Gaya Hidup
Ketahui sejak dari masa program kehamilan
3 Januari 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dari saat perencanaan kehamilan, sebaiknya kamu sudah memahami apa perubahan yang terjadi pada tubuh kamu jika nanti kamu sudah benar-benar hamil.
Setidaknya kamu mengetahui:
- Bagaimana efeknya jika kamu mulai hamil?
- Apa tanda-tanda awal kehamilan?
- Merencanakan kehamilan setelah keguguran, dll.
Sejak masih perencanaan kehamilan, kamu juga harus mengetahui cara mengurangi risiko keguguran dengan pintar menjaga kesehatan.
Baik keguguran tanpa kuretase maupun dengan kuretase, keduanya tidak sepenuhya bisa dicegah.
Namun, ada beberapa hal yang bisa kamu upayakan untuk mengurangi risiko gangguan pada kehamilan kamu.
Berikut Popmama.com bagikan beberapa cara mengurangi risiko keguguran yang bisa kamu upayakan, di antaranya:
1. Asam folat dan kalsium terpenuhi
Konsumsi makanan sehat yang kaya akan kandungan asam folat dan kalsium. Kamu bisa dapatkan dari bayam dan sayuran hijau lainnya. Susu untuk persiapan ibu hamil juga dapat membantu kamu memenuhi kebutuhan asam folat bagi seorang perempuan yang sedang menjalani program hamil.
Baca juga:
- 7 Makanan Sumber Asam Folat Alami yang Baik untuk Ibu Hamil
- Seberapa Penting Asupan Asam Folat untuk Mama? Cek Dulu di Sini
- Keistimewaan Asam Folat Selama Kehamilan
Editors' Pick
2. Tetap olahraga saat hamil
Rutin berolahraga selama hamil. Namun, tanyakan dulu pada dokter kandungan kamu mengenai batasan olahraga yang bisa kamu lakukan.
Nggak semua perempuan memiliki kondisi kesehatan yang sama, untuk itu jangan sepelekan konsultasi dengan dokter kamu.