Hindari 5 Jenis Makanan Terlarang dalam Masa Program Hamil!
Bukan sekadar kenyang, tetapi harus diperhatikan pula dampaknya bagi kesuburan
6 Desember 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam masa program hamil, penting bagi Kamu maupun pasangan untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai persiapan pembuahan yang berkualitas. Salah satunya adalah memerhatikan apa yang dikonsumsi sehari-hari. Tubuh yang sehat dan ternutrisi dengan baik akan meningkatkan peluang kehamilan.
Selain memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi lewat makanan, Kamu juga perlu memerhatikan makanan apa saja yang harus dihindari, yang dapat menurunkan kualitas kesuburan.
Berikut Popmama.com merangkum 5 jenis makanan terlarang dalam masa program hamil, dilansir dari parenting.firstcry.com:
1. Makanan yang mengandung lemak trans
Ucapkan selamat tinggal pada makanan-makanan nikmat yang mengandung lemak trans. Cake, biskuit, pastry, makanan cepat saji atau pun keripik kesukaan, harus dihindari sementara waktu.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang mengandung lemak trans berkaitan erat dengan ketidaksuburan pada wanita. Setiap dua persen tambahan asupan lemak trans dalam makanan yang dikonsumsi, dapat meningkatkan potensi ketidaksuburan hingga 75 persen.
Editors' Pick
2. Makanan tinggi karbohidrat dan gula
Demi menjalani diet yang sehat, Kamu dan suami juga harus membatasi konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula. Terutama dalam masa program hamil dan jika Kamu mengidap PCOS sebelumnya.
Gula dan karbohidrat dalam makanan-makanan seperti cake, kue kering atau pun kue basah, meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Hal ini memengaruhi kematangan ovarium sehingga mengurangi peluang untuk hamil.
Pada wanita dengan PCOS, makanan tinggi gula dan karbohidrat dapat mengakibatkan penurunan sensitivitas insulin dan ketidakseimbangan hormon.