5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Pasca Keguguran
Makanan-makanan ini mungkin memang enak, tapi tidak menutrisi tubuh mama yang masih lemah
22 Maret 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Keguguran adalah peristiwa duka yang tak dapat dilupakan siapapun. Butuh dukungan dan semangat dari orang sekitar untuk kembali memulihkan diri pasca keguguran. Selain dari sisi mental, setelah mengalami keguguran Mama juga perlu memulihkan kesehatan tubuh.
Salah satu cara menjaga kesehatan dan stamina tubuh setelah keguguran adalah dengan menghindari konsumsi makanan yang justru dapat memperburuk kondisi.
Berikut Popmama.com merangkum lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari setelah mengalami keguguran, dilansir dari Momjunction:
1. Pati rendah serat
Karbohidrat memberi tubuh kita bahan bakar yang dibutuhkan, juga mengontrol kadar gula darah. Tetapi, biji-bijian olahan atau pati rendah serat bisa berdampak buruk pada tubuh kita.
Makanan seperti nasi yang dimasak instan, mie, cake, dan sebagainya, menyebabkan fluktuasi cepat pada kadar gula tubuh. Itulah mengapa penting membatasi jumlah pati rendah serat dalam makanan, terutama setelah Mama mengalami keguguran.
Editors' Pick
2. Makanan dan minuman manis
Tubuh kita memerlukan gula sebagai sumber energi. Tetapi, hindari mengonsumsi minuman dan makanan manis yang berlebihan, seperti permen atau minuman soda. Makanan dan minuman manis dapat meningkatkan indeks glikemik tubuh sehingga mengakibatkan lonjakan gula darah.