Kaya Serat, Ini 5 Manfaat Beras Merah untuk Program Hamil
Yuk beralih dari nasi putih ke nasi merah demi kesehatan kesuburan dan janin yang dikandung Mama
15 September 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam masa program hamil bahkan hingga saat hamil, penting untuk menjaga keseimbangan gizi dan nutrisi dari apa yang dikonsumsi sehari-hari. Kini, apapun yang Kamu makan akan berdampak pada kesehatan kesuburan.
Apabila biasanya Kamu mengonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidrat sehari-hari, ketika dalam masa program hamil, Kamu bisa mempertimbangkan untuk beralih mengonsumsi nasi merah. Nasi yang terbuat dari beras merah terbukti secara klinis dapat meningkatkan kesuburan dan serangkaian manfaat kesehatan lainnya.
Berikut Popmama.com merangkum manfaat beras merah untuk program hamil, dilansir dari babyment.com:
1. Meningkatkan kesuburan
Beras merah tinggi serat dan vitamin B. Karenanya, beras merah baik dikonsumsi untuk mengendalikan gula darah dan meningkatkan kesuburan. Seratnya dicerna lebih lambat ketimbang nasi putih.
Beras merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, yang dapat melancarkan siklus ovulasi perempuan. Kesuburan perempuan pun meningkat karenanya. Konsumsi rutin beras merah dipercaya dapat menurunkan risiko infertilitas anovulasi.
Editors' Pick
2. Mengelola gangguan suasana hati
Secara tak langsung, beras merah bermanfaat bagi kesehatan mental. Karena perubahan hormon dan kecemasan, sangat mudah bagi wanita yang menjalani program hamil untuk merasa stres atau tertekan secara emosional. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teratur beras merah dapat membantu mengelola gangguan mood, tahap-tahap depresi, hingga kelelahan.
Selain mengonsumsi beras merah, pastikan Kamu mengelola stres dengan lebih baik ya.