Waspada 5 Gejala Pregorexia, Terobsesi Tetap Kurus saat Hami
Kenali tanda-tanda Mama mengalami Pregorexia sedini mungkin
19 Februari 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama kehamilan, Mama pernah merasa ingin tetap kurus dan mengontrol berat badan? Waspada, bisa jadi Mama terjebak dalam Pregorexia. Ya, Pregorexia adalah suatu keinginan kuat untuk mengendalikan berat badan selama kehamilan, hingga tahap melakukan diet dan olahraga ekstrem.
Gangguan ini rentan terjadi pada ibu hamil dengan riwayat gangguan makan atau yang berasal dari lingkungan dengan dukungan sosial rendah. Tentu saja, perilaku yang terasosiasi dengan Pregorexia dapat membahayakan kesehatan janin.
Untuk itu, Mama perlu mengenali tanda-tanda pregorexia pada ibu hamil sedini mungkin. Berikut Popmama.com ulas lebih rinci. Yuk, simak!
1. Terobsesi menghitung kalori
Salah satu kebiasaan umum yang dilakukan ketika sedang diet adalah menghitung kalori dari setiap makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Perlu disadari, kebutuhan kalori dan nutrisi perempuan biasa dengan ibu hamil tentu berbeda. Silakan tetap menjaga kalori namun ketika Mama terlalu terobsesi menjaga kalori yang masuk sehingga membatasi asupan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan, disitulah Mama perlu waspada.
Editors' Pick
2. Olahraga berlebihan
Penderita pregorexia sangat terpacu untuk menjaga dan menekan kenaikan berat badannya, bahkan berpikiran bahwa karena hamil, ia justru harus berolahraga lebih keras. Ini sangatlah berbahaya dan mengancam keselamatan janin.
Padahal serupa dengan poin sebelumnya, bahkan kemampuan dan batasan tubuh perempuan biasa dengan ibu hamil pun berbeda. Mama tidak bisa menyamakan rutinitas olahraga sebelum hamil dengan ketika sedang hamil. Pastikan Mama hanya berolahraga ringan secukupnya. Bila perlu, konsultasikan dengan dokter untuk memilih olahraga yang aman untuk ibu hamil.