Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing?
Mama termasuk yang percaya ibu hamil boleh makan daging kambing atau tidak?
26 Juni 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Daging merah, salah satunya yang berasal dari kambing, kerap kali membuat ibu hamil enggan mengonsumsinya, apalagi jika mendengar cerita dari orang lain tentang efek samping mengonsumsinya saat hamil. Namun, sebenarnya bolehkah ibu hamil makan daging kambing? Benarkah makan daging kambing saat hamil berbahaya?
Jawabannya, ibu hamil boleh makan daging kambing. Daging kambing juga tidak berbahaya untuk ibu hamil. Sama seperti daging sapi, ibu hamil tetap boleh mengonsumsi daging kambing. Sebab, daging kambing memiliki banyak manfaat bagi kehamilan, salah satunya mencegah anemia.
Nah, untuk mengetahui penjelasan lebih lanjut mengenai diperbolehkannya ibu hamil makan daging kambing, Mama wajib menyimak artikel dari Popmama.com berikut ini.
Editors' Pick
Kapan Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing?
Daging kambing menjadi jenis daging merah yang cukup populer di banyak negara, karena rasa dan teksturnya yang unik. Karenanya, tak jarang ibu hamil pun ingin mengonsumsinya.
Kabar gembiranya, ibu hamil boleh mengonsumsi daging kambing. Namun, layaknya daging merah lainnya, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi daging kambing terlalu banyak dan harus dalam kondisi matang sempurna.
Konsumsi daging kambing yang terlalu banyak bisa menyebabkan kolesterol dalam tubuh naik dan ibu hamil menjadi rentan mengalami masalah pada hati. Daging kambing pun sebaiknya tidak dikonsumsi jika berat badan ibu hamil sudah naik tinggi atau mengalami obesitas.
Jadi, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi daging kambing, ada baiknya ibu hamil berkonsultasi dulu dengan dokter kandungan untuk melihat apakah ada risiko dan efek samping jika mengonsumsi daging merah tersebut.
Jika memang tidak diperbolehkan, maka ibu hamil harus menahan diri dan bersabar hingga persalinan, sebelum akhirnya bisa mulai mengonsumsi daging kambing lagi.
Manfaat Mengonsumsi Daging Kambing di Masa Kehamilan
Jika sudah mengantongi persetujuan dari dokter kandungan, maka ibu hamil bisa mengonsumsi daging kambing dengan porsi dan frekuensi yang sudah disetujui.
Dengan mengonsumsi daging kambing, ibu hamil pun bisa mendapatkan manfaat sebagai berikut:
- Asupan protein yang sangat baik untuk perkembangan dan pertumbuhan janin dalam kandungan.
- Asupan zat besi untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi dari daging kambing sangat mudah diserap tubuh, jadi ibu hamil bisa terhindar dari anemia.
- Asupan zink yang tinggi untuk membentuk sistem imun dalam kandungan, sehingga janin tumbuh dengan sehat.
- Daging kambing kaya akan vitamin B kompleks, salah satunya B12 yang sangat baik untuk ibu dan janin.
Untuk ibu hamil yang tidak mendapatkan izin dari dokter kandungan, jangan khawatir. Manfaat di atas masih bisa ibu hamil dapatkan dari asupan makanan sehat lainnya.
