Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring ke Kanan?
Boleh miring ke kanan atau harus miring ke kiri?
5 April 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat masih di trimester pertama kehamilan, ibu hamil punya kebebasan untuk tidur dengan berbagai posisi yang membuatnya nyaman, entah itu telentang, miring, atau bahkan tengkurap.
Namun seiring bertambahnya usia kehamilan, ibu hamil akan merasa tidak nyaman jika harus tidur di posisi telentang atau bahkan tengkurap. Sebab, tidur dalam posisi tersebut akan membuat ibu hamil tidak nyaman atau merasakan nyeri.
Karena itulah, tidur miring adalah posisi paling aman saat perut ibu hamil mulai membesar. Namun, mana yang lebih baik, miring ke kiri atau kanan?
Nah, untuk mengetahui bolehkah ibu hamil tidur miring ke kanan, simak artikel dari Popmama.com berikut ini, ya, Ma!
Editors' Pick
Benarkah Tidur di Posisi Selain Miring Membahayakan Janin?
Sebenarnya, belum ada studi yang membuktikan bahwa posisi tidur memengaruhi keberlangsungan kehamilan yang sehat. Namun, dokter memang lebih cenderung meminta ibu hamil untuk tidur miring saat perutnya mulai besar.
Hingga saat ini pun, masih sedikit sekali penelitian yang membahas tentang hubungan posisi tidur dengan keguguran, setidaknya sampai usia kehamilan 30 minggu. Jadi, tidak ada hubungan di antara kedua hal tersebut, ya.
Selain itu, posisi tidur ke arah samping sebenarnya boleh diabaikan jika ibu hamil ternyata masih bisa nyaman tidur telentang. Jika nanti ternyata ibu hamil mulai merasakan perutnya ditekan atau ketidaknyamanan lain, maka sebaiknya mulai tidur dengan posisi miring.
Penjelasan tentang Ibu Hamil Tidur Miring ke Kiri
Tidur dengan posisi miring ke kiri digadang-gadang sebagai posisi tidur yang ideal di masa kehamilan. Apalagi, banyak fakta ilmiah yang mendukung pernyataan ini.
Tidur miring ke kiri akan mengoptimalkan aliran darah dari vena cava inferior. Aliran darah ini berjalan sejajar dengan tulang punggung di sebelah kanan tubuh dan mengedarkan darah dari jantung ke seluruh tubuh, kemudian ke janin.
Selain itu, tidur dengan posisi miring ke kiri mengurangi tekanan pada hati dan ginjal, serta menekan risiko pembengkakan pada beberapa bagian tubuh, seperti tangan, pergelangan kaki, dan kaki ibu hamil.