Bahaya Minum Es Teh Berlebihan saat Buka Puasa bagi Ibu Hamil
Hindari minum es teh berlebihan saat buka puasa agar terhindar dari berbagai risiko, Ma
15 Maret 2025

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat berbuka puasa, segelas es teh manis sering menjadi pilihan favorit untuk melepas dahaga setelah seharian menahan lapar dan haus. Rasanya yang menyegarkan memang menggoda, tetapi bagi ibu hamil, konsumsi es teh secara berlebihan bisa membawa dampak kurang baik bagi kesehatan.
Kandungan kafein dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi, yang berisiko menyebabkan anemia pada ibu hamil. Selain itu, kadar gula yang tinggi dalam es teh juga bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional.
Jika dikonsumsi terlalu sering, efek diuretik dari teh dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan keseimbangan cairan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk lebih bijak dalam memilih minuman saat berbuka puasa demi menjaga kesehatan diri dan janin.
Berikut Popmama.com akan bahas lebih lanjut bahaya minum es teh berlebihan saat buka puasa bagi ibu hamil.
1. Menghambat penyerapan zat besi
Es teh mengandung tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Padahal, ibu hamil membutuhkan asupan zat besi yang cukup untuk mencegah anemia dan mendukung perkembangan janin.
Jika ibu hamil sering mengonsumsi es teh saat buka puasa, risiko kekurangan zat besi bisa meningkat. Akibatnya, ibu bisa mengalami lemas, pusing, dan mudah lelah. Dalam jangka panjang, kekurangan zat besi juga dapat memengaruhi tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Editors' Pick
2. Memicu asam lambung naik
Minuman dingin seperti es teh bisa menyebabkan kontraksi pada otot lambung, yang berpotensi memicu kenaikan asam lambung. Hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti perut kembung, mual, dan nyeri ulu hati.
Ibu hamil yang memiliki riwayat maag atau GERD sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengonsumsi es teh saat berbuka puasa. Sebaiknya, pilih minuman yang lebih ramah bagi lambung, seperti air hangat atau jus buah tanpa tambahan gula. Mengurangi konsumsi es teh juga membantu menjaga kesehatan pencernaan selama kehamilan.