Ciri-Ciri Ibu Hamil Kekurangan Kalsium, Perlu Diwaspadai
Ibu hamil yang kekurangan kalsium berpotensi melahirkan bayi prematur
6 Juni 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di tengah euforia menanti kehadiran buah hati, ada banyak hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil, salah satunya adalah asupan kalsium selama masa kehamilan.
Selama kehamilan, kebutuhan kalsium meningkat karena janin memerlukan kalsium untuk tumbuh kembang tulangnya. Jika Mama tidak mendapatkan cukup kalsium, tubuh akan mencari sumber kalsium dalam diri untuk memenuhi kebutuhan janin. Proses ini disebut dengan resorpsi tulang.
Selain membahayakan ibi hamil, kurangnya asupan kalsium selama kehamilan dapat menyebabkan risiko kelahiran prematur, yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan jangka panjang pada bayi karena organ-organ tubuhnya belum sepenuhnya berkembang.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ibu hamil dan menyusui berusia 19 tahun ke atas membutuhkan 1.200 sampai 1.400 miligram kalsium setiap hari.
Apa saja ciri-ciri ibu hamil kekurangan kalsium? Untuk mengetahui jawabannya, simak ulasan Popmama.com berikut ini.
Ciri-Ciri ibu Hamil Kekurangan Kalsium
Kekurangan kalsium dapat berdampak serius bagi kesehatan ibu hamil dan bayi. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengenali ciri-ciri kekurangan kalsium agar dapat segera mengatasinya.
Berikut ciri-ciri ibu hamil kekurangan kalsium:
- Kebingungan atau mudah lupa,
- Sering mengalami kejang otot,
- Mengalami kesemutan dan mati rasa di kaki, tangan, dan wajah,
- Berhalusinasi,
- Sering mengalami kram otot,
- Kuku menjadi rapuh atau mudah patah,
- Depresi,
- Sakit punggung,
- Sakit gigi,
- Rambut rontok.
Kekurangan kalsium dapat berdampak pada seluruh tubuh, mengakibatkan kuku yang lemah, pertumbuhan rambut yang lambat, serta kulit yang menjadi tipis dan rapuh.
Selain itu, kalsium berperan penting dalam kontraksi otot dan pelepasan neurotransmitter. Oleh karena itu, kekurangan kalsium dapat menyebabkan gejala kejang bahkan pada orang yang sehat.
Bahaya Kekurangan Kalsium pada Ibu Hamil dan Janin
Kekurangan kalsium pada ibu hamil juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang sangat berbahaya, baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dikandungnya.
Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat timbul akibat kekurangan kalsium selama kehamilan:
- Hipertensi atau tekanan darah tinggi selama kehamilan.
- Bayi lahir prematur,
- Berat lahir bayi rendah,
- Pertumbuhan janin dan bayi yang lambat,
- Masalah tulang pada ibu dan bayi,
- Menyebabkan masalah jantung,
- Preeklamsia atau sejumlah komplikasi kehamilan,
- Gangguan saraf,
- Kematian,
Tips Mencegah Kekurangan Kalsium pada Ibu Hamil
Ada beberapa hal yang bisa ibu hamil lakukan untuk mencegah kekurangan kalsium selama masa kehamilan, Mama bisa mengikuti beberapa tips berikut ini:
- Konsumsi sereal kaya kalsium di pagi hari,
- Konsumsi produk susu,
- Konsumsi sayuran hijau,
- Makan kacang-kacangan dan biji-bijian,
- Konsumsi jus atau minuman yang kaya akan kalsium,
- Minum suplemen penambah kalsium jika diperlukan,
- Pastikan asupan kalsium harian terpenuhi,
- Menghindari makanan dan minuman yang menghambat penyerapan kalsium.
Dengan mengikuti tips di atas, bisa dipastikan asupan kalsium untuk ibu hamil dan janin akan tercukupi selama kehamilan hingga persalinan.
Demikian ulasan tentang ciri-ciri ibu hamil kekurangan kalsium yang dapat Mama ketahui dan waspadai. Semoga informasi di atas bermanfaat, ya, Ma!
Baca juga:
- Bagaimana Ciri-Ciri Janin Down Syndrome saat USG?
- 7 Ciri-Ciri Hb Rendah pada Ibu Hamil
- 14 Ciri-Ciri Janin Tidak Berkembang yang Patut Diwaspadai
