Gym ball atau bola yoga adalah salah satu alat yang sangat berguna untuk ibu hamil. Alat ini tidak hanya membantu menjaga kebugaran, tetapi juga memberikan kenyamanan dan dukungan selama kehamilan.
Dengan menggunakan gym ball, ibu hamil dapat melakukan berbagai latihan di rumah yang dapat memperkuat otot-otot inti tubuh, meningkatkan keseimbangan, dan bahkan mengurangi rasa tidak nyaman di punggung dan pinggul akibat kehamilan.
Namun, memilih gym ball yang tepat sangat penting untuk memastikan kenyamanan dan keamanan selama latihan. Berbagai merek dan tipe gym ball tersedia di pasaran, masing-masing dengan keunggulannya sendiri.
Mama tidak perlu bingung, berikut Popmama.com telah merangkumrekomendasi gym ball untuk ibu hamil.
1. Babygo birthing ball
babygo.uk
Rekomendasi pertama ada Babygo birthing ball adalah gym ball yang dirancang khusus untuk kehamilan dan persalinan, gym ball ini memiliki kekuatan lima kali lipat lebih besar dibandingkan bola olahraga biasa, sehingga memberikan dukungan yang optimal selama latihan.
Bola ini terbuat dari bahan bebas BPA yang aman digunakan selama kehamilan, serta sudah terjamin antipecah dan antiselip, sehingga ibu hamil dapat merasa tenang saat menggunakannya. Tersedia dalam dua ukuran, 65 cm dan 75 cm, bola ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan preferensi pribadi.
Babygo birthing ball juga dilengkapi dengan buku kehamilan yang menawarkan berbagai latihan yang cocok untuk setiap tahap kehamilan, saran nutrisi yang bermanfaat, serta informasi pemulihan pascapersalinan.
Selain itu, produk ini sudah termasuk pompa, sehingga ibu hamil tidak perlu repot mencari alat tambahan untuk mengisi bola. Dengan semua hal yang ditawarkan, Babygo birthing ball bukan hanya alat latihan, tetapi juga partner yang mendukung perjalanan kehamilan hingga persalinan Mama.
Gym ball khusus ibu hamil ini bisa Mama dapatkan melalui e-commerce dengan harga Rp 471.000.
2. Babygo peanut ball
babygo.uk
Babygo peanut ball memiliki desain khusus yang membantu membuka pinggul, bola ini dirancang untuk memfasilitasi posisi yang lebih nyaman dan efektif selama proses persalinan.
Babygo peanut ball diklaim lima kali lebih kuat dari desain peanut gym ball lainnya. Gym ball ini juga sudah antiselip dan antipecahnya memastikan keamanan, sementara sifat hipoalergenik membuatnya aman bagi kulit sensitif.
Selain bermanfaat selama kehamilan, Babygo peanut ball juga dapat digunakan setelah persalinan untuk latihan pengencangan dan kekuatan inti. Dengan daya tahan yang luar biasa, bola ini adalah investasi jangka panjang yang membantu Mama tetap aktif dan sehat, baik selama masa kehamilan maupun setelahnya. Mama bisa mendapatkan gym ball ini di e-commerce mulai harga Rp 507.000.
3. NBF birthing ball
birthball.nl
Rekomendasi kedua yaitu NBF birthing ball. Gym ball khusus ibu hamil ini tersedia dalam tiga ukuran, yaitu 55 cm, 65 cm, dan 75 cm, serta lima pilihan warna menarik, yaitu emas, perak, merah muda, mint, dan ungu.
Gym ball ini menawarkan fleksibilitas yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Mama saat hamil. Gym ball ini juga sudah antipecah dan antiselip, sehingga memberikan keamanan ekstra selama latihan, bisa membuat ibu hamil dapat bergerak dengan lebih percaya diri dan nyaman.
Bola ini juga dilengkapi dengan pompa tangan yang praktis, pita pengukur inflasi, dan buku petunjuk yang membantu ibu hamil menggunakannya dengan benar dan efektif. Terbuat dari bahan yang tersertifikasi bebas ftalat dan lateks membuat NBF birthing ball aman digunakan sepanjang masa kehamilan.
Jika Mama tertarik untuk membelinya, gym ball ini tersedia di e-commerce dengan harga Rp 298.000.
Editors' Pick
4. Speeds LX 019-2
blibli.com
Speeds adalah produsen terkenal yang menawarkan berbagai alat olahraga di Indonesia. Salah satu produk populer mereka adalah gym ball LX 019-2, yang juga cocok digunakan oleh ibu hamil dan dilengkapi dengan fitur antislip.
Bola ini tersedia dalam berbagai pilihan warna dan ukuran yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Mama. Selain itu, produk ini dijual lengkap dengan pompa, jadi tidak perlu membeli pompa secara terpisah. Jika Mama mencari produk lokal dengan kualitas internasional, gym ball ini adalah pilihan yang tepat. Harga gym ball ini sekitar Rp 60.000.
5. Trideer exercise ball
trideer.com
Selanjutnya ada merek dari Trideer exercise ball, gym ball yang bisa digunakan oleh ibu hamil, bola latihan ini juga aman dan tahan lama. Dirancang dengan permukaan antiselip, bola ini memberikan keamanan ekstra, memastikan bahwa ibu hamil dapat berlatih dengan stabil.
Gym ball ini mampu menahan beban hampir 1000 kg, jadi cocok untuk menahan beban ibu hamil yang berat. Selain itu, bola ini terbuat dari PVC yang tidak beracun, sehingga aman digunakan selama kehamilan dan tidak mengeluarkan bahan kimia berbahaya. Mama bisa mendapatkan gym ball ini di e-commerce mulai harga Rp 325.000.
6. Uml exercise fitness ball
mumsnet.com
Rekomendasi selanjutnya ada merek Uml exercise fitness ball dikenal karena bahan antiselip dan antipecahnya, bola ini memberikan keamanan ekstra dan kestabilan selama latihan, sehingga cocok dan aman digunakan oleh ibu hamil.
Dengan kapasitas berat hingga 200 kg, Uml exercise fitness ball memiliki daya tahan yang mengesankan dan mampu menahan beban berat tanpa kehilangan bentuk atau fungsi, oleh karena itu gym ball ini sangat cocok untuk ibu hamil.
Gym ball ini tersedia dalam ukuran 55 cm hingga 75 cm, memungkinkan Mama untuk memilih ukuran yang paling sesuai dengan kebutuhan latihan atau preferensi pribadi. Selain itu, Uml exercise fitness ball dilengkapi dengan pompa, sehingga tidak perlu membeli alat tambahan untuk mengisi bola. Mama bisa mendapatkan gym ball ini di e-commerce mulai harga Rp 507.000.
7. URBNFit exercise ball
Pinterest/Amazon.com
Terakhir ada merek URBNFit exercise ball pilihan yang cocok untuk calon ibu yang mencari bola latihan dengan keamanan dan daya tahan ekstra. Dilapisi dengan lapisan antiselip, bola ini memberikan pegangan yang aman dan kokoh selama latihan, sehingga ibu hamil dapat bergerak dengan aman.
Dirancang dengan teknologi antipecah dan dibuat dari bahan PVC yang kokoh, URBNFit exercise ball mampu menahan beban hingga 250 kilogram tanpa kehilangan bentuk, menjadikannya alat yang tahan lama untuk berbagai aktivitas selama kehamilan.
Bola ini tidak hanya bermanfaat selama masa kehamilan, tetapi juga dapat digunakan setelah melahirkan. Pada bulan-bulan awal kehidupan bayi, URBNFit exercise ball dapat digunakan untuk menidurkan bayi yang baru lahir dengan gerakan yang lembut dan menenangkan. Mama bisa mendapatkan gym ball ini di e-commerce dengan harga mulai dari Rp 370.000.
Tips Memilih Gym Ball untuk Ibu Hamil
freepik/freepik
Berikut adalah beberapa tips singkat dalam memilih gym ball untuk ibu hamil:
Pilih gym ball dengan ukuran yang sesuai dengan tinggi badan. Umumnya, gym ball berdiameter 65 cm cocok untuk ibu hamil dengan tinggi badan 155-170 cm. Ukuran yang tepat memastikan kenyamanan dan keseimbangan saat digunakan.
Pastikan gym ball terbuat dari bahan antislip dan tahan ledakan. Ini memberikan keamanan tambahan saat melakukan latihan atau duduk di atas gym ball.
Pilih gym ball dengan permukaan yang tidak licin agar lebih stabil dan aman saat digunakan. Tekstur yang baik akan membantu mencegah selip, terutama saat ibu hamil melakukan gerakan tertentu.
Pilih gym ball yang mudah diisi angin dan dilengkapi dengan pompa. Selain itu, pastikan gym ball mudah disimpan dan tidak memerlukan perawatan khusus.
Nah, demikianlah 7 rekomendasi gym ball untuk ibu hamil latihan di rumah. Memilih gym ball yang tepat dapat membantu ibu hamil dalam menjaga kebugaran dan kenyamanan selama kehamilan, lho.
