Pernahkah Mama mencoba melakukan pijat prenatal atau prenatal massage selama hamil? Yuk dicoba, Ma! Pijat khusus ibu hamil ini banyak manfaatnya, lho.
Tak sekadar pijat biasa, pijat prenatal memiliki banyak keistimewaan untuk tubuh ibu hamil. Terutama jika saat ini Mama sedang hamil.
Umumnya, ahli terapi untuk pijat prenatal ini sudah memahami seluk-beluk kondisi fisik ibu hamil, sehingga akan lebih berhati-hati dalam memijat.
Pijat prenatal ini juga bisa membantu membuat tubuh mama lebih rileks dan tumbuh kembang janin pun jadi lebih baik.
Nah, apa saja ya manfaat positif dari pijat prenatal untuk ibu hamil? Berikut Popmama.com rangkuman informasinya untuk Mama:
1. Melancarkan sirkulasi darah
Freepik/Onlyyouqj
Aliran darah menjadi sangat penting bagi Mama yang sedang hamil. Alasannya, dari aliran darah ini kebutuhan oksigen dan nutrisi untuk janin akan terpenuhi.
Apabila aliran darah mama terhambat, maka proses pemberian oksigen nutrisi untuk janin pun juga akan menjadi terhambat, Ma.
Pijat prenatal bisa menjadi salah satu cara alami untuk membantu melancarkan sirkulasi darah. Dengan begitu, akan lebih banyak juga oksigen dan nutrisi untuk janin.
Dengan aliran darah yang lebih lancar, sistem kekebalan tubuh janin akan menjadi lebih berkembang dan membantu menghilangkan racun.
2. Menenangkan sistem saraf
Pixabay/1041483
Saat tubuh Mama sedang rileks, sistem saraf parasimpatik pun akan merespons relaksasi melalui pelepasan endorfin.
Pada akhirnya, kondisi ini akan berefek positif bagi tubuh mama. Ketika tubuh berada dalam fase parasimpatik, Mama akan menjadi lebih mudah rileks, mudah tidur, kerja sistem pencernaan lebih baik, dan sistem kekebalan tubuh juga lebih optimal.
Saat Mama rileks, janin pun akan menjadi lebih rileks, Ma.
Editors' Pick
3. Menjaga kondisi sendi
Pixabay/Pexels
Saat janin bertambah besar, maka otomatis akan semakin banyak pula tekanan yang diberikan pada pinggul, punggung dan kaki mama.
Nah, teknik pijat prenatal pun diyakini dapat membantu menjaga kondisi sendi dan otot tetap rileks. Dengan begitu, tubuh mama akan lebih siap menopang berat yang semakin bertambah karena kehamilan.
4. Stabilisasi hormon
Freepik
Hormon dalam tubuh mama mengalami beberapa perubahan selama kehamilan. Kondisi ini seringkali memicu perubahan mood dan suasana hati. Sebagian juga membuat tubuh mama cepat lelah.
Pijat prenatal disebut dapat membantu menstabilkan hormon dan membantu Mama mengatasi depresi serta kecemasan yang berlebihan.
5. Menurunkan tekanan darah
Pexels/Rawpixel.com
Bagi Mama yang memiliki masalah tekanan darah tinggi selama hamil, pijat prenatal dapat membantu menurunkannya secara alami.
Pada dasarnya, stres memiliki korelasi langsung pada denyut jantung dan tekanan darah. Nah, melalui pijatan, kulit dan struktur sekitarnya pun dibuat lebih lentur, sehingga membantu mengurangi tekanan darah dan membuat Mama lebih rileks.
6. Peningkatan aliran darah ke uterus, plasenta, dan jantung
Freepik/Dashu83
Selama kehamilan, volume darah mama akan meningkat hingga mencapai 60 persen dibandingkan saat sebelum hamil.
Semakin bertambah usia kehamilan, maka rahim pun akan semakin besar dan menekan aliran darah. Dengan melakukan pijat prenatal secara teratur, aliran darah di pembuluh darah tubuh mama pun akan semakin lancar.
7. Memperbaiki postur tubuh
Pixabay/Egor105
Ketika janin bertumbuh dan semakin membesar di dalam tubuh mama, postur tubuh mama akan menyesuaikan sampai akhirnya menjadi berubah dari sebelum hamil.
Jika tak dirawat dengan baik, postur tubuh dan keselarasan tubuh mama akan menjadi semakin bergeser. Selain itu, bertambahnya berat badan saat hamil juga akan turut memengaruhi ketegangan ekstra dan memicu kejang otot.
Melalui pijat prenatal, tonus otot dan fleksibilitas sendi serta otot tubuh mama akan meningkat. Efek positifnya, Mama pun akan menjadi lebih mampu menopang beban fisik kehamilan pada sendi dan otot.
Cukup banyak manfaat positif dari pijat prenatal ya, Ma. Sebelum melakukannya, pastikan Mama mencari ahli terapi yang sudah berpengalaman dan terpercaya. Ini supaya teknik pijat yang dilakukan benar sesuai dengan kebutuhan mama.
