Berpuasa saat Hamil, Dukungan Keluarga Sangat Penting

Editors' Pick

Perhatikan Kesiapan, Tidak Dianjurkan di Trimester Awal Kehamilan

Perhatikan Kesiapan, Tidak Dianjurkan Trimester Awal Kehamilan

freepik/prostooleh

Hal pertama yang perlu diperhatikan bagi para ibu hamil yang memilih untuk tetap berpuasa menurut dr. Johan adalah kesiapan dari ibu hamil itu sendiri.

"Untuk ibu hamil saat berpuasa, ya, itu kita cuma bisa melihat dulu apakah dia siap berpuasa, janinnya juga siap untuk berpuasa atau tidak," ungkapnya.

Lebih lanjut, dr. Johan juga menjelaskan bahwa berpuasa sebenarnya tidak dianjurkan pada ibu hamil di trimester awal kehamilan. Jika memang tetap ada niat yang kuat untuk berpuasa, maka harus disertai konsultasi dengan dokter serta vitamin yang disarankan dokter.

"Kalau misal ibu hamil di trimester awal, dianjurkan tidak. Tapi kalau ibu memilih untuk berpuasa dan sudah diperiksa, vitamin yang biasa diberikan dokter sudah cukup. Tidak ada lagi vitamin yang harus diberikan saat puasa. Puasa itu kan tergantung dari apa yang kita makan, mengubah pola makan bukan menghilangkan makan," jelasnya lebih lanjut.

Nutrisi dan Gizi Tetap Seimbang

Dok. RS Permata

Selain memastikan kesiapan ibu hamil untuk berpuasa, ada unsur penting yang yang harus diperhatikan. Unsur yang dimaksud adalah pemberian nutrisi dan gizi secara seimbang.

Dalam hal ini, dr. Johan mengatakan bahwa dalam mempersiapkan puasa, pola makan harus diatur. Selain itu, ibu hamil harus mendapat asupan berbagai unsur gizi dari makanan dan multivitamin.

"Memang dia harus diberikan nutrisi dan gizi yang seimbang. Pola makan harus diatur, makanan harus yang bergizi seperti yodium, vitamin B6, asam folat dan sebagainya. Jadi selain dari makanan, harus diberikan multivitamin," ungkap dr. Johan.

Dukungan Suami Sangat Penting Sebagai Orang Terdekat

freepik/jcomp

Peran orang terdekat juga merupakan aspek penting bagi ibu hamil yang menjalani puasa. Menurut dr. Johan, peran suami dalam memberi dukungan sangat diperlukan dengan memberi saran dan masukan yang positif.

"Suami itu memiliki peranan penting, karena stres tidak stresnya istri saat hamil kan berhubungan secara langsung sama suami sebagai orang terdekat. Jadi apabila ingin memberi dukungan, kita kuatkan atau memberi saran dan masukan positif,” ungkapnya.

Selain itu, suami juga memiliki fungsi pengawasan yang objektif terhadap kesiapan ibu hamil saat berpuasa. Dalam hal ini, suami diharapkan perlu untuk mengetahui tanda-tanda dimana ibu hamil harus membatalkan puasanya.

“Melakukan pengecekan juga, apakah puasanya berat atau tidak. Perhatikan tanda-tandanya juga, apa dia langsung gampang marah, mengeluh pusing, mengeluh lemas. Kita harus bisa ambil keputusan. Orang di samping dan sekelilingnya yang melihat secara objektif tentang kemampuan ibu hamil untuk berpuasa," jelas dr. Johan lebih lanjut.

Untuk ibu hamil yang ingin berpuasa, dr. Johan memberikan semangat tapi tetap perhatikan batasan-batasannya.

"Semangat untuk ibu hamil yang mau berpuasa, tapi tetap tahu batas-batasannya. Jangan lupa kontrol ke dokter kalau ada sesuatu yang terjadi," ungkap dr. Johan.

Demikian beberapa hal yang harus diperhatikan ketika berpuasa saat hamil. Puasa tetap bisa dilakukan para ibu hamil dengan memperhatikan hal-hal penting yang mendukung kesiapan saat berpuasa.

Baca juga: