7 Hal yang Perlu Mama Ketahui Tentang Yoga di Trimester Kedua
Ketahui aturan-aturannya dulu sebelum melakukan yoga ya, Ma
29 Mei 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Trimester kedua adalah waktu yang paling tepat untuk melakukan prenatal yoga. Rasa mual di pagi hari sudah mulai mereda, sementara ukuran perut Mama mulai membesar, belum lagi beberapa keluhan kehamilan yang mulai berdatangan dan berkurangnya kemampuan Mama untuk bergerak bebas.
Karena itu, ini merupakan waktu paling tepat untuk mengahdiri kelas prenatal yoga secara teratur untuk mengatasi berbagai keluhan yang mulai dirasakan.
Selain membuat Mama lebih nyaman secara fisik dalam beberapa bulan ke depan, kelas prenatal yoga bisa menjadi media untuk bertemu dan bersosialisasi dengan ibu hamil lainnya, sehingga bisa menjadi ajang sharing dan tukar pikiran dengan komunitas ibu hamil.
Selain kebugaran fisik, rasa kebersamaan dan dukungan merupakan manfaat lain yang bisa didapat melalui kegiatan prenatal yoga.
Di bawah ini, beberapa tips yang perlu diketahui bagi Mama yang melakukan yoga selama trimester kedua.
1. Pilih guru yoga yang berpengalaman
Jika Mama belum pernah melakukan yoga sebelumnya, jangan ragu untuk mencobanya karena trimester kedua adalah waktu yang tepat untuk memulainya.
Jangan khawatir, banyak perempuan yang baru mencoba yoga untuk pertama kalinya selama kehamilan. Untuk itu, pastikan Mama menemukan kelas prenatal yoga dengan guru yang berpengalaman.
2. Pilih kelas prenatal yoga sesuai kenyamanan
Mungkin kelas yoga pertama yang Mama ikuti terasa kurang ‘sreg’ di hati karena berbagai faktor. Entah karena aturan yang terlalu ketat, pengajar yang kurang asik, biaya yang terlalu mahal, hingga tempat atau fasilitas yoga yang kurang nyaman bagi Mama.
Jangan ragu untuk mencari kelas yoga kehamilan lain yang bisa membuat Mama lebih nyaman untuk Mama, tentu saja disesuaikan dengan kondisi kehamilan Mama ya.