Hamil lagi saat mama masih dalam masa menyusui adalah hal yang mungkin saja terjadi. Bahkan, tidak sedikit orangtua yang memang menginginkan hal itu.
Menurut beberapa orangtua, memiliki anak dengan jarak usia yang tidak terlalu jauh dinilai cukup seru dan menyenangkan.
Namun, beberapa mama juga merasa khawatir tidak dapat menyusui saat hamil. Padahal, Mama tetap bisa menyusui si Kecil saat sedang hamil kembali, asalkan kehamilan mama sehat dan tidak ada riwayat yang membahayakan kehamilan.
Berikut Popmama.commerangkum beberapa tips yang bisa Mama lakukan bila ingin menyusui saat hamil:
1. Perbanyak minum air putih
weightlosswowfactor.com
Tubuh mama tidak boleh kekurangan cairan selama hamil. Selain untuk menjaga kondisi janin, mama juga harus tetap menjaga jumlah cairan tubuh sebagai bahan pembentukan ASI untuk sang Kakak.
Apalagi Mama mungkin juga masih akan mengalami gejala-gejala kehamilan seperti morning sickenss.
Pada kondisi tersebut akan terjadi pembuangan cairan yang cukup banyak. Jadi, air putih adalah asupan yang tidak boleh terlewatkan jika mama sedang berada dalam fase menyusui saat hamil.
2. Periksa kehamilan secara rutin
Freepik/pressfoto
Kehamilan mama kali ini agak berbeda dengan kehamilan sebelumnya. Jika si Kakak masih belum genap dua tahun, maka ada kemungkinan tubuh mama belum begitu pulih benar dari kondisi kehamilan yang terjadi beberapa bulan sebelumnya.
Oleh sebab itu, mama harus benar-benar memperhatikan kesehatan kandungan dan juga kesehatan diri mama sendiri.
Jangan sampai lupa untuk melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan.
Editors' Pick
3. Konsumsi makanan berserat
lommelegen.no
Jangan mengabaikan manfaat makanan berserat. Sebab kandungan serat akan membantu melancarkan metabolisme di dalam tubuh mama.
Alhasil, Mama akan memproduksi ASI dengan kualitas yang lebih baik.
Selain itu, metabolisme sangat penting untuk menjaga kondisi si Adik yang masih dalam kandungan. Dengan metabolisme yang terjaga baik, maka janin pun akan ternutrisi dengan baik pula.
4. Penuhi nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh
bebrainfit.com
Nutrisi yang Mama perlukan tetaplah sama dengan yang Mama perlukan saat kehamilan si Kakak tempo hari.
Jadi, Mama harus tetap memerhatikan asupan omega-3, DHA, dan asam folat untuk janin yang masih ada di dalam kandungan.
Namun, jangan lupa untuk juga mengonsumsi daun katuk yang bermanfaat untuk seorang ibu menyusui.
5. Tambahkan makanan pendamping ASI bagi si Sulung
archanaskitchen.com
Ya, mungkin ada saatnya mama tidak bisa memberikan ASI yang cukup kepada si Sulung karena Mama sendiri sedang mengandung.
Nah, jika kondisi seperti ini terjadi, cobalah untuk memberikan makanan pendamping ASI atau MPASI bagi si Kakak. Namun sebelum itu pastikan si Kakak sudah berusia di atas enam bulan ya, Ma.
6. Hindari stres
Pixabay/PourquoiPas
Banyak ibu menyusui yang mengalami stres karena menghadapi momen menyusui sekaligus sedang hamil. Ini membuat mereka merasa memiliki tanggung jawab ganda.
Memang benar begitu adanya, namun bila mama stres, tanggung jawab mama kepada keduanya justru jadi tidak terlaksana sepenuhnya.
Cobalah untuk mengikuti berbagai program penghilang stres saat hamil. Selain itu, cobalah untuk tetap melakukan berbagai aktivitas yang Mama sukai agar Mama bisa merasa lebih rileks.
7. Posisi menyusui
Freepik/yanalya
Posisi saat menyusui juga harus Mama perhatikan baik-baik. Kini, Mama tidak lagi mempertimbangkan kenyamanan payudara dan juga si Kakak yang sedang menyusu, tapi mama juga harus mempertimbangkan keamanan janin di dalam kandungan.
Jangan sampai Mama lupa dan memposisikan diri sedemikian rupa hingga janin dalam kandungan menjadi terhimpit atau tertindih tubuh mama sendiri.
Demikian ulasan mengenai tips menyusui saat hamil yang bisa Mama lakukan. Semoga kehamilan kali ini tetap menyenangkan bagi Mama, ya.
