5 Pantangan Ibu Hamil yang Memiliki Hipertensi
Ini Ma hal yang harus dihindari jika mengidap hipertensi saat hamil
6 Mei 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hipertensi atau darah tinggi pada kehamilan merupakan keadaan saat tekanan darah berada di atas 140/90 mmHg.
Hipertensi bisa membahayakan ibu hamil dan janin karena dapat menyebabkan sejumlah risiko kesehatan saat hamil hingga persalinan. Saat Mama mengetahui mengalami hipertensi, Mama sebaiknya memperbaiki gaya hidup agar hipertensi tidak menimbulkan bahaya kesehatan lainnya.
Berikut Popmama.com telah merangkum pantangan ibu hamil yang memiliki hipertensi.
1. Makanan yang harus dihindari
Dalam mengonsumsi makanan Mama harus ekstra hati-hati. Karena makanan tertentu bisa menjadi pemicu munculnya tekanan darah tinggi.
Berikut sejumlah makanan yang harus Mama hindari:
1. Makanan dengan kadar garam tinggi
Makanan yang memiliki kandungan garam tinggi capat menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam darah, hal ini dapat memicu kenaikan tekanan darah. Sehingga Mama dilarang mengonsumsi makanan yang megandung banyak garam, seperti makanan dalam kemasan yang diawetkan dalam kondisi beku, acar sayuran, ikan atau seafood yang diasinkan, maupun mie instan.
Sudah menjadi keharusan Mama untuk mengonsumsi makanan segar, dan untuk menambah cita rasa, Mama bisa ganti penggunaan garam dengan rempah yang lain seperti merica atau jintan.
2. Makanan dengan kandungan lemak jenuh
Lemak jenuh maupun lemak trans tinggi dapat memperparah kondisi ibu hamil yang menderita hipertensi. Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh tinggi bisa menyebabkan komplikasi berbahaya bagi Mama yang memiliki hipertensi.
3. Kandungan kafein tinggi
Makanan yang memiliki kandungan kafein tinggi, seperti kopi, teh, soda atau makanan yang memiliki rasa kopi akan membuat kondisi ibu hamil yang memiliki hipertensi semakin parah. Karena senyawa atau zat kafein dapat meningkatkan tekanan darah.
Editors' Pick
2. Rokok dan minuman beralkohol
Selama kehamilan, Mama perlu untuk menghindari kebiasaan merokok. Karena rokok berisiko meningkatkan hipertensi.
Mama juga dilarang untuk mengonsumsi alkohol. Selain berpengaruh buruk pada kesehatan, alkohol juga akan membuat Mama rentan mengalami hipertensi. Maka dari itu, Mama perlu menghindari makanan dan minuman yang mengandung alkohol.