Jika ibu hamil pada umumnya memilih yoga atau jalan santai sebagai olahraga andalan di masa kehamilan, tujuh selebriti ini justru memilih angkat beban sebagai salah satu olahraga di masa kehamilan untuk melatih kekuatan mereka.
Walaupun terlihat ekstrem, namun para bumil ini tetap melakukannya dengan pengawasan dokter dan juga pelatih mereka, lho. Beberapa di antara mereka sebut saja seperti Griette Agatha, Inong Ayu, sampai Jennifer Bachdim.
Nah, berikut Popmama.com rangkum tentang artis yang tetap angkat beban saat hamil.
1. Gritte Agatha
Instagram.com/@gritteagathaa
Saat ini, Gritte Agatha dan Arif Hidayat tengah menantikan kelahiran anak pertama mereka. Pada beberapa kesempatan, Gritte menunjukkan aktivitasnya di masa kehamilan. Salah satunya saat ia tengah berolahraga dengan didampingi oleh pelatihnya.
Walau tidak mengangkat beban yang begitu berat, namun Gritte cukup rutin melakukan olahraga angkat beban di gym. Pada salah satu unggahannya, Gritte mengatakan bahwa ia sudah berkonsultasi terlebih dulu sebelum melakukan olahraga yang satu ini.
"Gym while pregnant, Ps : waktu trimester 1 bener-bener ga olahraga selain jalan kaki dan renang ya. Masuk trimester2 baru boleh gym tipis-tipis. Ini semua persetujuan dokter dan dalam pengawasan PT ya guys," ungkapnya.
2. Inong Ayu
Instagram.com/@inong_ayu
Artis selanjutnya yang melakukan olahraga angkat beban di masa kehamilan adalah Nidya Ayu Riandri atau yang lebih dikenal dengan Inong Ayu. Istri sekaligus manajer aktor Abimana Aryasatya ini kembali mendapatkan kehamilannya di usia 43 tahun.
Walau sudah tak muda lagi, Inong justru memperkuat fisiknya di masa kehamilan ini dengan melakukan olahraga angkat beban. Selain berolah raga bersama sang Pelatih, Inong juga kerap berolah raga bersama Abimana. Tak heran, stamina perempuan kelahiran 1981 ini begitu prima di masa kehamilannya.
Editors' Pick
3. Raisa Andriana
Instagram.com/raisa6690
Selanjutnya ada Raisa Andriana yang membagikan unggahan ketika dirinya mengangkat beban di masa kehamilannya. Dalam video yang dibagikan Raisa, terlihat pelantun Kali Kedua itu sedang mengangkat beban yang diperkirakan memiliki bobot 10 kilogram.
Hal ini terang saja menjadi sorotan publik. Pasalnya, kala itu kehamilan Raisa baru saja terungkap dan ia sudah membagikan kegiatannya ketika mengangkat beban. Walaupun demikian, kehamilan Raisa berjalan lancar sampai Zalina Raine Wyllie lahir ke dunia.
4. Nadia Mulya
Instagram.com/@nadiamulya
Artis lainnya yang juga melakukan aktivitas angkat beban adalah Nadia Mulya. Nadia mengakui kalau dirinya mulai rutin mengangkat beban di masa kehamilan saat mengandung anak ketiganya.
Menurutnya, sebelum hamil ia bisa mengangkat beban hingga 40 kilogram. Namun, di masa kehamilannya ia hanya mengangkat 25 kilogram. Sebelum melakukannya pun Nadia mengatakan kalau ia telah berkonsultasi dengan dokter dan pelatih.
Nadia juga mendapatkan panduan bahwa untuk dirinya yang sudah terbiasa mengangkat beban, ia harus mengurangi bebannya sekitar 40-50 persen di masa kehamilan. Untuk beberapa gerakan juga dibatasi, sehingga tidak semua gerakan bisa dilakukannya.
5. Agni Pratistha
Instagram.com/@agnipratistha
Jika Nadia Mulya mengangkat beban hingga 25 kilogram, di masa kehamilannya Agni Pratistha justru mengangkat beban kaki seberat 100 kilogram. Pasalnya, sebelum hamil tubuh Agni sudah terbiasa mengangkat beban hingga 200 kilogram.
Puteri Indonesia 2006 ini juga diketahui mengangkat beban sebanyak 30-45 kilogram untuk membantu mengurangi rasa sakit punggungnya. Walau sempat dikhawatirkan oleh keluarga, namun akhirnya Agni berhasil mendapatkan izin untuk terus melakukan olahraga favoitnya itu.
6. Olivia MasterChef Indonesia
Instagram.com/@olivia.mci8
Olivia Tommy, salah satu finalis MasterChef Indonesia juga melakukan olahraga yang terlihat ekstrem bagi ibu hamil ini. Menurutnya, aktivitas yang satu ini bisa membantu dirinya untuk tetap fit di masa kehamilan.
"Push day..
Alt Arnold Press 3x12reps each 8kg Alt hld lateral raise 3set 8/8/10reps each 4kg Alt HId Front Raise 3x8reps each 4kg Alt Inc Chest 3x12 reps each 6kg (gerakan ini buat aku harus hati2 banget karena terlentang jadi bebannya pake yg ringan aja) Tricpes Push Down 3x12reps
Selalu ditemani paksu yang siap membantu dan memantau," tulisnya pada kolom keterangan.
7. Jennifer Bachdim
Instagram.com/@jenniferbachdim
Terakhir, ada Jennifer Bachdim. Istri dari pesepakbola Irfan Bachdim ini memang dikenal sebagai sosok yang aktif menjaga kondisi tubuhnya. Di masa kehamilannya, Jennifer tak ragu-ragu membagikan beberapa olahraga yang dilakukannya termasuk angkat beban.
Menurut Jennifer, selain menjaga tubuh tetap bugar olahraga juga bisa menjauhkan dirinya dari obesitas di masa kehamilan. Olahraga juga diketahui bisa menjauhkan ibu hamil dari stres di masa hamil.
Jadi, jangan ragu jika Mama ingin mencoba olahraga yang satu ini. Namun, tetap diingat bahwa olahraga angkat beban harus mendapatkan izin dari dokter kandungan Anda dan tetap dilakukan dalam pengawasan, ya.
Nah, itulah tadi rangkuman tentang artis yang tetap angkat beban saat hamil. Semoga informasi ini bisa menginspirasi untuk berolahraga selama kehamilan, namun tetap dalam pengawasan, Ma.
