Menyambut Tahun Baru 2024, tentu saja ada banyak hal yang perlu persiapkan. Salah satunya adalah membuat resolusi tahun baru khusus di masa kehamilan. Dengan membuat resolusi yang baru di tahun depan, tentu saja akan ada harapan baru yang bisa Mama harapkan.
Misalnya saja seperti memiliki gaya hidup yang lebih sehat, jauh lebih hemat, atau mencoba sesuatu yang baru yang tak pernah terpikirkan selama ini. Ditambah lagi, Mama melakukan hal ini di masa kehamilan. Pasti akan menjadi pengalaman yang lebih menarik, bukan?
Berikut Popmama.com rangkumkan resolusi tahun baru untuk ibu hamil yang bikin masa kehamilan Mama jadi makin menyenangkan. Lihat sama-sama, yuk, Ma!
1. Mengambil waktu untuk refleksi diri
Freepik/wayhomestudio
Hanya tinggal sebentar lagi tahun 2023 akan segera berlalu, ada baiknya sebelum Mama memulai tahun yang baru cobalah untuk kembali melihat ke belakang dan merenungkan apa saja hal-hal yang terjadi di tahun ini.
Apakah ada kegagalan atau pencapaian yang Mama terima. Bagaimana perasaan dan perjuangan Mama ketika melewati masa-masa tersebut. Siapa saja yang ada di masa-masa ini bersama Mama. Sembari merenungkannya, fokuslah untuk bersyukur karena semua hal itu bisa Mama lewati dengan baik sampai di penghujung tahun.
2. Perbanyak waktu olahraga agar kehamilan tetap sehat
Freepik/Yanalya
Resolusi selanjutnya yang bisa menjadi pertimbangan Mama di masa kehamilan adalah dengan memperbanyak waktu berolahraga. Melansir Healthline, berolahraga terbukti dapat mengurangi kecemasan dan perasaan depresi.
Selain itu, olahraga meningkatkan jumlah endorfin yang diproduksi tubuh, yang tidak hanya membawa perasaan bahagia, tetapi juga membantu mengurangi rasa sakit.
Jadi, jika Mama ingin lebih lebih sehat dan bahagia di tahun depan, cobalah untuk memperbanyak waktu berolahraga. Ambil waktu selama 30 menit sehari. Tetapi jika Mama memiliki komplikasi kehamilan, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskannya.
Editors' Pick
3. Menulis jurnal atau membaca buku minimal satu jam setiap hari
Freepik/Freepik
Jika selama ini Mama tidak terbiasa dengan membaca buku maupun menulis jurnal, coba saja masukkan poin ini untuk dilakukan tahun depan. Tahukah Mama kalau menulis maupun membaca di masa kehamilan dapat memberikan dampak yang baik bagi Mama dan si Kecil?
Melansir laman Cleveland Public Library, membaca dapat membantu Mama meringankan stres di masa kehamilan. Sedangkan untuk jurnal, selain dapat menjadi catatan pribadi yang memungkinkan ibu hamil mendokumentasikan pikiran, perasaan, dan pengalaman di masa kehamilan, buku ini kelak dapat digunakan untuk melacak pertumbuhan dan perkembangan janin.
Dengan menuliskannya setiap hari, Mama juga bisa melihat perjalanan pertumbuhan si Kecil dari minggu ke minggu, mempelajari perkembangan barunya, dan mendokumentasikan pencapaian penting si Kecil.
4. Lebih banyak bersyukur, termasuk untuk hal-hal kecil
Freepik/cookie_studio
Salah satu hal sederhana yang dapat Mama lakukan untuk bisa lebih bahagia dan menjalani masa kehamilan dengan tenang adalah mengucap syukur. Bahkan, hal-hal kecil yang terlihat biasa dapat menjadi sebuah kenangan yang berarti ketika suatu saat dikenang kembali.
Ada banyak cara yang bisa Mama lakukan untuk membuat kebiasaan seru ini lebih menarik. Salah satunya adalah dengan mengisi gratitude jar.
Sediakan sebuah wadah dan kertas kecil yang dapat Mama gunakan untuk menuliskan hal-hal yang Mama syukuri setiap hari. Fokuslah pada hal-hal sederhana yang nyatanya dapat membuat Mama bahagia di masa kehamilan ini.
5. Menghabiskan waktu bersama keluarga di akhir pekan
Pexels/Trần Long
Memperbanyak momen bersama keluarga kecil Mama dapat menjadi sebuah resolusi yang berharga. Coba lihat ke belakang, apakah tahun ini Mama dan Papa sudah benar-benar menikmati quality time bersama?
Tak harus selalu pergi ke luar kota, cukup dengan menghabiskan waktu sambil menikmati makanan favorit di restoran bersama-sama sudah menjadi momen yang menyenangkan.
Pilihan lainnya, Mama juga bisa mengajak anggota keluarga untuk sekadar membuat kue atau bersantai dengan kegiatan sederhana di rumah. Hindari untuk bermain gadget saat menikmati momen ini, ya.
6. Mencoba kegiatan yang tidak pernah dilakukan sebelumnya
Freepik/Racool_studio
Ingin mencoba sesuatu yang baru di masa kehamilan? Kenapa tidak. Ada banyak kegiatan ringan yang menyenangkan untuk dilakukan sebagai pemula. Misalnya saja menyulam, menjahit, melukis, atau sekadar bercocok tanam.
Siapa yang tahu kelak hobi baru di masa kehamilan ini bisa menjadi sebuah peluang baik untuk Mama di tahun depan. Selain itu, memiliki hobi yang baru juga akan membuat Mama jauh dari kata bosan, lho. Seru banget, kan?
7. Menyempatkan waktu untuk berbincang dengan support system terdekat
Freepik/tirachardz
Terakhir, lebih banyak menyempatkan waktu untuk berbincang dengan orang-orang terdekat yang merupakan support system juga bisa menjadi salah satu resolusi yang baik di masa depan, Ma. Orang terdekat di sini bisa jadi anggota keluarga besar, sahabat, atau mungkin kolega yang sudah lama tidak bertemu.
Melansir Tommys, tak hanya dapat mempererat silaturahmi, memiliki jaringan sosial yang dapat mendukung selama masa ini tentu bisa menjaga kesejahteraan Mama karena dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, meningkatkan kesehatan fisik, dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan kelahiran.
Nah, itulah tadi beberapa resolusi tahun baru untuk ibu hamil yang bisa bikin masa kehamilan Mama jadi makin menyenangkan. Bagaimana menurut Mama?
