Hamil 17 Minggu, Paula Verhoeven Ngidam Buah Sukun dan Mangga
Ada yang pernah merasakan ngidam seperti Paula?
7 Agustus 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Paula Verhoeven, istri Baim Wong yang sedang hamil anak pertama ini sudah memasuki trimester kedua. Di usia kehamilannya yang masuk minggu ke-17, Paula sempat mengidam beberapa buah-buahan.
Jika Mama sering menonton YouTube channel dari Baim Paula pasti akan menemukan sebuah video berjudul "Gara-Gara Paula Ngidam, Semua Orang Ngirim Sukun ke Rumah", Paula di video ini dikirimkan banyak buah sukun agar memenuhi rasa ngidamnya. Selain itu, Baim di videonya yang lain juga sempat membelikan buah mangga di pasar untuk memenuhi rasa ngidam dari istrinya.
Sebagai seorang suami, Baim berusaha memberikan yang terbaik untuk memenuhi semua ngidam dari Paula. Apalagi ngidam yang diminta Paula sejauh ini lebih ke arah buah-buahan, sehingga memberikan banyak nutrisi untuk tubuh.
Jika Mama ingin mengetahui manfaat dari buah sukun dan mangga untuk ibu hamil seperti yang dikonsumsi oleh Paula sewaktu ngidam, kali ini Popmama.com telah merangkumnya.
Penasaran seperti apa manfaatnya? Yuk Ma, disimak!
Editors' Pick
Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil
Mangga menjadi salah satu buah yang cukup identik saat ibu hamil sedang ngidam. Bahkan ibu hamil bisa mengolah buah mangga menjadi berbagai macam, seperti rujak, jus, salad buah atau bahkan dimakan langsung setelah dipotong kecil-kecil.
Jika Mama sempat ngidam buah mangga seperti Paula berarti perlu mengetahui nutrisi di dalamnya yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium dan asam folat. Beragam nutrisi yang terdapat di dalam buah mangga dapat memberikan kandungan gizi untuk kesehatan ibu hamil.
Selain memberikan nutrisi, ada beberapa manfaat positif untuk kesehatan selama masa kehamilan seperti:
- Menghilangkan sembelit
Pola makan yang buruk dan perubahan hormon selama masa kehamilan dapat menyebabkan sembelit saat hamil. Apalagi untuk ibu hamil yang kekurangan serat dapat meningkatkan potensi sembelit.
Perlu Mama ketahui bahwa buah mangga memiliki banyak kandungan serat yang cukup tinggi di dalamnya, sehingga jika rutin dikonsumsi dapat membantu menghilangkan sembelit.
Dalam menghindari sembelit selama masa kehamilan, maka ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi mangga secara rutin.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Sistem daya tahan tubuh selama masa kehamilan harus tetap diperhatikan karena berpengaruh terhadap kesehatan serta perkembangan si Kecil di dalam kandungan. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Mama bisa mengonsumsi buah mangga karena terdapat zat karoten.
Mengonsumsi buah mangga dapat membantu daya tahan tubuh ibu hamil semakin lebih terjaga, sehingga dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit.
- Membantu perkembangan janin menjadi lebih optimal
Perkembangan janin di dalam kandungan harus menjadi perhatian melalui makanan yang dikonsumsi. Buah mangga yang mengandung cukup banyak vitamin A dapat membantu perkembangan organ janin terutama di bagian ginjal, mata hingga paru-paru menjadi lebih sempurna.
Perlu Mama ketahui bahwa vitamin B6 yang terdapat di dalam buah mangga dapat meningkatkan perkembangan saraf janin. Jika rutin dikonsumsi, maka fungsi kognitif bayi dapat bekerja dengan baik dan sempurna sehingga mampu mengurangi risiko bayi terlahir cacat.
Selain itu, kandungan karbohidrat pada buah mangga juga sangat baik untuk ibu hamil karena dapat menghilangkan rasa lelah. Saat dicerna, sumber karbohidrat dapat menjadi energi yang dapat digunakan selama menjalani berbagai aktivitas.
Baca juga:
- Ungkap 5 Manfaat Makan Mangga Muda untuk Ibu Hamil
- Resep dan Cara Membuat 5 Olahan Mangga yang Nikmat, Coba di Rumah Yuk
Manfaat Buah Sukun untuk Ibu Hamil
Buah sukun termasuk makanan pokok di negara tropis. Jika diperhatikan buah ini hampir mirip penampilannya dengan nangka hanya saja, daging dari buah sukun lebih lembut serta halus di bagian dalam.
Dilansir dari Daily Health Series, ada beberapa manfaat positif untuk kesehatan selama masa kehamilan seperti:
- Menjaga kesehatan tulang
Dalam buah sukun terdapat asam lemak omega yang berguna untuk perkembangan jantung serta tulang. Selain itu, sukun juga mengandung kalsium, magnesium dan mineral yang sangat penting untuk sintesis ehingga membantu memperkuat kesehatan tulang selama masa kehamilan.
Kesehatan tulang melalui bantuan sukun dapat menyangga janin dengan baik karena telah memiliki tulang yang kuat.
- Membantu kadar gula darah menjadi lebih optimal
Ma, perlu disadari bahwa mengonsumsi buah sukun secara rutin dapat membantu penyerapan glukosa selama hamil. Apalagi sukun juga memiliki senyawa yang dapat memproduksi insulin serta membantu mengendalikan diabetes.
Ibu hamil yang kadar gula darahnya tinggi, maka akan kesulitan serta berisiko saat menjalani proses persalinan ke depannya. Komplikasi yang terjadi karena gula darah yang tinggi dapat memberikan efek buruk pada janin di dalam kandungan.
- Menjaga perkembangan jangung dan otak
Buah sukun memiliki kandungan lemak omega 3 yang dapat membantu perkembangan otak janin di dalam kandungan. Jika rutin dikonsumsi, maka dapat meningkatkan kecerdasan si Kecil saat dilahirkan. Selain itu, buah sukun dapat memberikan efek tenang dalam mengobati depresi selama hamil.
Melalui beragam manfaat yang bisa didapat setelah mengonsumsi sukun perlu Mama ketahui bahwa buah ini dapat diolah atau disajikan dengan cara digoreng, direbus hingga dipanggang. Semua ini tergantung keinginan dan selera dari ibu hamil ya, Ma.
Baca juga: Wajib Tahu! Begini Cara Ampuh Mengatasi Alergi Buah Bagi Ibu Hamil
