Ketahui Manfaat Tidur Siang untuk Ibu Hamil, Jangan Sampai Diabaikan
Saat hamil jangan lupakan tidur siang, ya, Ma!
5 November 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat masa kehamilan memang ada baiknya melakukan aktivitas yang berguna ya, Ma.
Selain pola makan yang sehat, kualitas tidur juga harus dijaga nih selama masa-masa kehamilan. Jika kualitas tidur di malam hari masih kurang, ada baiknya memang meluangkan waktu untuk tidur di siang hari.
Durasi tidur siang untuk ibu hamil memang tidak perlu terlalu lama, asalkan kualitasnya baik dan durasinya tepat sudah cukup.
Kualitas tidur yang cukup mampu memberikan efek baik dan manfaatnya tersendiri untuk ibu hamil.
Kali ini Popmama.comsudah merangkum beberapa manfaat tidur siang yang dirasakan ibu hamil. Yuk, cari tahu manfaat tidur siang untuk ibu hamil.
1. Meningkatkan konsentrasi
Saat mengandung si Kecil pasti akan ada perubahan-perubahan yang terjadi ya, Ma.
Mudah lupa dan sulit berkonsentrasi biasanya bisa terjadi saat masa-masa kehamilan. Untuk itu, ibu hamil tidak boleh terlalu lelah. Sebisa mungkin harus punya cukup waktu untuk beristirahat.
Dengan menyempatkan diri untuk melakukan tidur siang, Mama bisa meningkatkan konsentrasi, lho. Ketika tidur, aliran oksigen akan menuju ke otak sehingga bisa tetap berlangsung secara maksimal.
Aliran oksigen yang mengalir ini akan memberikan nutrisi yang baik nih ke otak mama, sehingga mampu mengembalikan konsentrasi.
Tingkat konsentrasi yang Mama dapatkan dari tidur siang ini bisa digunakan dari sore hingga malam hari. Namun, ada baiknya Mama bisa menyesuaikan waktu tidur siang dengan kondisi fisik yang sedang dirasakan ya. Jika memang benar-benar merasa lesu dan lelah, jangan terlalu memaksakan diri untuk berativitas.
Ada baiknya Mama bisa lebih banyak beristirahat dengan tidur siang.
Editors' Pick
2. Mengurangi rasa lelah
Ibu hamil itu memiliki tugas yang berat lho. Selain harus menjaga kondisi fisik dan mental, dirinya juga harus punya kewajiban untuk menjaga si Kecil yang berada di dalam kandungan.
Biasanya penyebab kelelahan pada ibu hamil yaitu karena harus membawa beban berat, apalagi jika berat badannya juga terus bertambah.
Diperlukan banyak energi hanya untuk berativitas saja ya, Ma. Untuk mengurangi kelelahan akibat beban tubuh dan aktivitas yang cukup banyak, memang disarankan untuk tidur siang dengan kadar yang tepat ya.