5 Manfaat Jambu Kristal untuk Ibu Hamil Trimester Kedua

Buah jambu kristal berdaging renyah, rasanya manis, dan pasti banyak mengandung gizi

12 Maret 2022

5 Manfaat Jambu Kristal Ibu Hamil Trimester Kedua
Pxhere/CC0 Public Domain
Joevita Aurora
Joevita Aurora

Saat hamil, Mama perlu asupan makanan yang bergizi baik. Nutrisi yang baik akan membantu janin tumbuh sehat dan sempurna. Selain itu, gizi baik juga memastikan Mama sehat dan cukup punya tenaga untuk proses persalinan nanti. Selain itu, gizi yang baik juga memastikan ASI mama akan cukup ketika bayi telah lahir nanti.

Selain nutrisi, Mama juga perlu asupan serat agar pencernaan lancar. Saat kehamilan memasukin trimester kedua, Mama memang akan sering mengalami sembelit. Untuk itu, Mama perlu asupan serat. Serat bisa didapat dari sayur dan buah. Dan, karena pada trimester kedua, seringkali Mama merasa eneg, perlu makanan yang enak dimakan, nih. 

Salah satu sumber makanan yang kaya nutrisi dan sumber serat, adalah buah jambu kristal. Jambu yang memiliki biji lebih sedikit dan tekstur buah yang renyah. Apa manfaat spesifik jambu kristal untuk Mama yang sedang hamil trimester kedua?

Maka dari itu, kali ini Popmama.com akan rangkum 5 manfaat jambu kristal untuk mama hamil. Yuk, disimak!

1. Jambu kristal baik untuk meredakan dan mengobati diare

1. Jambu kristal baik meredakan mengobati diare
Freepik/senivpetro

Diare pada kehamilan trimester kedua dapat disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya perubahan hormon. Nah, untuk meredakan dan juga mengobati diare, Mama perlu mengonsumsi sumber makanan yang berserat tinggi.

Salah satu sumber makanan yang berserat tinggi adalah jambu kristal. Buah ini kaya akan serat dan mengandung senyawa astringents, yang bisa membasmi bakteri yang menyebabkan diare.

Editors' Pick

2. Mengobati batuk dan flu

2. Mengobati batuk flu
Pexels/Monic J

Sistem imun yang sedang turun, membuat Mama rentan terserang penyakit saat hamil, misalnya batuk dan flu.

Nah, batuk dan flu ternyata bisa lho, Ma diobati dengan mengonsumsi jambu kristal. Sebab buah ini sangat baik untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan bisa menghambat aktivitas kuman yang menyebabkan Mama batuk saat hamil.

Perlu Mama ingat ya, selama masih mengalami batuk dan flu ringan ini tidak perlu dikhawatirkan, namun bila sudah parah, segeralah pergi ke dokter agar diperiksa lebih lanjut.

3. Mencegah terjadinya anemia

3. Mencegah terjadi anemia
Freepik/jcomp

Anemia merupakan kondisi ketika darah tidak memiliki sel darah merah yang cukup, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang. Mama perlu hati-hati, mengalami anemia pada masa kehamilan dapat membahayakan kesehatan Mama dan juga bayi.

Maka dari itu, untuk mencegah terjadinya anemia, Mama perlu rutin mengonsumsi jambu kristal. 

Karena buah ini mengandung zat besi yang efektif meningkatkan hemoglobin dan mencegah terjadinya anemia selama kehamilan.

4. Menjaga kesehatan tulang

4. Menjaga kesehatan tulang
Freepik/yanalya

Semakin besar kehamilan, tentu hal ini memberi tekanan pada punggung mama, sehingga terasa pegal dan sakit. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makan yang membantu menjaga kesehatan tulang.

Salah satunya seperti jambu kristal, jambu ini ternyata memiliki kandungan kalsium yang sangat baik untuk bantu menjaga kesehatan tulang mama pada masa kehamilan.

5. Menjaga kesehatan kulit

5. Menjaga kesehatan kulit
Freepik/pch.vector

Kesehatan kulit ternyata mengalami perubahan di trimester kedua ini lho Ma, yang mungkin membuat Mama jadi kurang percaya diri karena munculnya jerawat di wajah atau stretch mark di bagian perut dan paha. 

Mama bisa tetap bisa kok mengatasi masalah kulit selama kehamilan, yakni dengan mengonsumsi jambu kristal.

Jambu kristal memiliki kandungan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit selama kehamilan dan mencegah kulit kering, mencerahkan kulit, dan menjaga kelembaban kulit.

Itu dia kelima manfaat jambu kristal untuk ibu hamil. Mama tidak perlu khawatir karena buah ini baik untuk ibu hamil, sehingga boleh untuk dikonsumsi sehari-hari. Semoga bermanfaat!

Baca juga:

Topic:

The Latest