Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Jenis vitamin B kompleks ini dikenal memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk ibu hamil dan janin.
Salah satu manfaat asam folat untuk ibu hamil adalah mengurangi risiko anemia dan diabetes gestasional. Sementara untuk janin di dalam kandungan, asam folat bermanfaat untuk mencegah cacat tabung saraf dan mendukung perkembangan otak.
Tak hanya dari asupan makanan sehat dan suplemen, kebutuhan asam folat juga dapat dipenuhi dengan dukungan susu hamil. Ada banyak sekali susu ibu hamil tinggi asam folat yang bisa Mama jumpai di supermarket ataupun e-commerce.
Anmum Materna merupakan susu yang tinggi asam folat, serta mengandung banyak nutrisi lain yang baik untuk ibu hamil. Susu ini mengandung sekitar 250 mcg asam folat per sajian.
Terdapat pula kandungan DHA, kalsium, dan zat besi yang dapat mendukung perkembangan otak janin dan pertumbuhan otot. Selain itu, susu ini juga mengandung inulin yang dapat menjaga pencernaan ibu hamil yang rentan mengalami sembelit.
Anmum Materna tersedia dalam tiga varian rasa, yakni vanilla delight, cokelat, dan strawberry white choco. Mama bisa membelinya di supermarket atau e-commerce dengan kisaran harga Rp 87.500 dalam ukuran 400 gr.
2. Enfamama A+
Enfa.co.id
Enfamama A+ merupakan susu ibu hamil yang mengandung nutrisi cukup lengkap. Di dalam susu ini terdapat asam folat, kalsium, zat besi, vitamin C, dan masih banyak lagi nutrisi penting lainnya.
Kandungan asam folat di dalam susu Enfamama A+ dapat memenuhi sebesar 30% kebutuhan ibu hamil per sajiannya. Selain tinggi asam folat, susu ini juga tinggi protein untuk mendukung perkembangan otak janin.
Enfamama A+ hanya tersedia rasa cokelat ukuran 400 gr. Mama bisa mendapatkan susu ini di e-commerce atau supermarket dengan kisaran harga Rp 141.000.
3. Frisian Flag Primamum
Shopee.co.id
Frisian Flag Primamum juga merupakan susu ibu hamil dan ibu menyusui yang tinggi asam folat. Setiap sajiannya dapat memenuhi kebutuhan asam folat ibu hamil sebesar 20%.
Selain asam folat, Frisian Flag Primamum juga mengandung omega-3 (ALA) dan omega-6 (LA) untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Susu ini juga mengandung zat besi, serat pangan inulin, kalsium, dan protein untuk mendukung pertumbuhan janin dan menjaga kesehatan ibu hamil.
Frisian Flag Primamum tersedia dalam rasa cokelat dengan ukuran 400 gr. Mama bisa membelinya di supermarket atau e-commerce dengan kisaran harga Rp 29.300.
Editors' Pick
4. Lactamil Pregnasis
Nutriclub.co.id
Beralih ke susu hamil selanjutnya, kali ini ada Lactamil Pregnasis yang mengandung kombinasi nutrisi makro dan mikro. Susu untuk ibu hamil ini mengandung zat besi, asam folat, omega-6, kalsium, vitamin D3, vitamin C, vitamin A, vitamin E, dan protein.
Untuk asam folatnya sendiri, setiap satu sajian susu Lactamil Pregnasis dapat memenuhi 30% dari angka kebutuhan gizi. Dengan kandungan asam folat yang tinggi, susu ini dapat mendukung pembentukan sistem saraf janin dan mencegah masalah kesehatan selama kehamilan.
Tersedia dalam rasa cokelat, stroberi, dan vanila, Mama bisa membeli Lactamil Pregnasis dengan harga yang tidak menguras kantong, yaitu sekitar Rp 90.000 untuk kemasan 400 gr.
5. Nestle Mom & Me
Startwell.nestle.com.my
Nestle tak hanya menyediakan produk susu untuk si Kecil, tetapi tersedia juga Nestle Mom & Me untuk ibu hamil. Seperti namanya, produk susu ini diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan janin.
Selain tinggi asam folat, susu ini juga mengandung zat besi, kolin, DHA, protein, dan kalsium. Nestle Mom & Me juga mengandung prebiotik (FOS) yang baik untuk membantu menjaga kesehatan usus dan membantu meringankan sembelit.
Susu Nestle Mom & Me bisa Mama dapatkan di e-commerce dengan kisaran harga Rp 49.000 dalam ukuran 150 gr.
6. Prenagen Mommy
Prenagen.com
Prenagen Mommy merupakan salah satu merek susu ibu hamil yang cukup populer. Susu ini mengandung nutrisi yang cukup lengkap, yakni nutrisi makro (karbohidrat, lemak, dan protein) dan nutrisi mikro (vitamin & mineral).
Prenagen Mommy juga tinggi akan asam folat, yakni sebesar 40%. Karena mengandung asam folat yang cukup tinggi, susu bermanfaat untuk mendukung pembentukan otak dan tabung saraf janin.
Kelebihan lainnya, susu ini memiliki banyak pilihan rasa, yaitu groovy mocha, delicious mung bean, velvety chocolate, lovely strawberry, dan french vanilla. Mama bisa membelinya di supermarket atau e-commerce dengan kisaran harga Rp 89.500.
7. SGM Bunda
Generasimaju.co.id
Rekomendasi susu ibu hamil yang tinggi asam folat selanjutnya adalah SGM Bunda. Selain tinggi asam folat, susu ini juga mengandung minyak ikan yang baik untuk meningkatkan kecerdasan otak janin.
Selain itu, susu ini juga memiliki formulasi tinggi zat besi. Bahkan, produk ini memiliki klaim 1 gelas susu SGM Bunda setara dengan 10 gelas susu sapi segar.
SGM Bunda memiliki dua varian rasa, yakni cokelat dan stroberi. Rasanya yang enak tidak membuat ibu hamil merasa mual saat mengonsumsinya.
Susu SGM Bunda bisa Mama dapatkan di supermarket atau e-commerce dengan kisaran harga Rp 45.300 dalam ukuran 300 gr.
8. Vidoran Ibunda
Vidoran.com
Susu ibu hamil dari Vidoran Ibunda ini juga tinggi asam folat yang dibutuhkan saat kehamilan. Dilihat dari angka kebutuhan gizi, susu ini dapat memenuhi 35% kebutuhan asam folat ibu hamil.
Selain mengandung asam folat, susu ini juga mengandung minyak hati ikan cod, kalsium, omega-3, omega-6, 12 vitamin, dan 8 mineral yang dibutuhkan selama kehamilan untuk menutrisi janin di dalam kandungan.
Susu Vidoran Ibunda tersedia dalam dua pilihan rasa, yakni cokelat dan vanila-kacang hijau. Harganya juga cukup terjangkau hanya Rp 30.000 dalam ukuran 350 gr.
Itu dia 8 rekomendasi susu ibu hamil yang tinggi asma folat. Perlu diingat bahwa susu untuk ibu hamil ini hanyalah bersifat sebagai penunjang, ya, Ma.
Pastikan Mama juga mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi agar janin di dalam kandungan tumbuh dengan optimal.
